五期 川渝组-各生欢喜 健身日记

各生欢喜

三走感觉越来越轻松，只是侧走久了之后会感觉大腿两侧发酸，平举脖子后面酸，酸得头疼。明天开始着重练习三跳二俯。加油！
晚上出门打羽毛球，感觉身体灵活了些，跑着也不大口喘气哒

各生欢喜

仰卧起坐没什么大问题，俯卧感觉锁骨像会断了一样的疼，跳远随意跳，。慢慢来，等不大口喘气了再开找垮的感觉

各生欢喜

最近感觉腰上一直很紧，俯卧撑5个，等待下次突破

各生欢喜

突然感冒，最近老是感冒，没怎么出门，躺床上做了20个仰卧起坐。

各生欢喜

河堤边做完一套回家，一动就出汗。腰上脊柱没见好过。回家继续练俯卧撑

各生欢喜

今天脖子又开始疼了，俯卧撑坚持五个😁

各生欢喜

最近起得有点晚，一般都是下午出门锻炼，转转河堤，各种举，各种走，各种跳，走一会再来个三压，以前走路还要在意一下路人，现在感觉路人就是浮云😊
这脊柱疼，就没见好过😭

重庆-懒洋洋

各生欢喜 发表于 2018-11-8 23:21
最近起得有点晚，一般都是下午出门锻炼，转转河堤，各种举，各种走，各种跳，走一会再来个三压，以前走路还 ...

你的脊柱和锁骨怎么回事儿啊，之前受过伤吗？

各生欢喜

重庆-懒洋洋 发表于 2018-11-9 14:53
你的脊柱和锁骨怎么回事儿啊，之前受过伤吗？

不是，可能以前都是坐的比较久比较多，身子偏前倾，现在稍微往后仰，就感觉整个脊柱抵着的，腰上那快自从开始锻炼，就开始酸疼。锁骨也是一样，坐电脑前，锁骨那块就一直在一个姿势上，现在做俯卧撑，可能是用力的地方不对，所以才比较疼，从昨天做俯卧撑开始就好多了

各生欢喜

这两天加强了俯卧撑的练习，锁骨那块好多了。可能是找对发力的地方了，手臂内侧疼。

各生欢喜

最近感觉走路很轻松，以前走路都走一种沉重的感觉。
以前来大姨妈值钱的几天，天天想吃东西，这个月居然没有这回事😊，今天给自己高抬压腿，换个高度，居然...  下午感觉腿上筋疼，又拉狠了。不过疼得有点上瘾

各生欢喜

今天大姨妈来，只是适量运动了一下，没任何经期不适。

各生欢喜

密码设置简单点，还是不伤脑筋😁
今天在家休息了一天，简单做了四举，明天活力回复，继续折腾自己，加油！

各生欢喜

这两天有点偷懒，就只在家做了俯卧撑，有点不想动😂

各生欢喜

这几天小小的偷懒被惩罚了，早上起床脖子痛，唉。
做了一套四举，要稍微的缓解了，果然是，人懒不管怎样都会出毛病。继续练俯卧撑，最起码也要坚持五个嘛😭