五期-广州组-虫工

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10月29日
今天是加入德明健身的第十三天，今天由于太忙了。没有时间运动。说实话不运动还是不习惯。

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10月30日
今天是加入德明健身的第十四天，现在趁着有空做了抬腿、压腿、外扩。感觉整个下焦暖烘烘的，所以坚持运动还是很重要的。哈哈哈

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10月31日
今天是加入德明健身的第十五天，今天整套动作做起来感觉整个人都轻松了。哈哈哈。。休息一下继续练

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11月1日
今天是加入德明健身的第十六天，今天上班没空，回家后一整套运动做了一遍感觉人轻松多了。明天要多点锻炼才行。hhh

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11月2日
今天是加入德明健身的第十七天，今天早上比较有空把整套动作都做了一遍，觉得整个人都很舒服。虽然动作还做的不好。哈哈哈。

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11月3日
今天是加入德明健身的第十八天，今天没怎么锻炼感觉浑身不舒服，就是随意动一下也觉得很舒服。

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11月4日
今天是加入德明健身的第十九天，今天中午吃了饭觉得好饱呀……然后就去睡觉。醒来也是一阵顶着肚子。后面动作做了两套后排出屁屁。排了屁整个人都舒服了。哈哈哈

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11月5日
今天是加入德明健身的第二十天，今天下午一直在做德明健身运动，都是休息一下就做一下。感觉做着做着有点累。然后歇下来就感觉整个人很轻松。所以坚持还是很重要的。

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11月6日
今天是加入德明健身的第二十一天，昨天运动完晚上可能在外面受风寒了，回来之后又累又困直接睡了。今天不敢运动那么疯狂，慢慢分两次运动。运动完后感觉身体暖暖的很舒服。继续努力。哈哈哈

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11月7日
今天是加入德明健身的第二十二天，下午的时候锻炼感觉挺好的。之前右脚掌做三压的时候会像抽筋一样。今天感觉好很多了。哈哈哈哈。继续努力。

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11月8日
今天是加入德明健身的第二十三天，每天似乎都已经习惯即使白天不方便锻炼晚上也要锻炼一下。锻炼后整个人都觉得舒服多了。哈哈哈。就是偶尔右脚掌偶尔还又点抽筋。

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11月9日
今天是加入德明健身的第二十四天，本来昨天来例假，今天想着不敢做运动。后面和辅导员热血沟通了一下。就做了一会运动自我感觉还可以。整个身体暖起来了。挺舒服的。现在就是有一点点累。哈哈哈

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11月10日
今天是加入德明健身的第二十五天，因为快要考核了。所以特意做了一下考核的动作。发现在做双够的时候以前压的没那么下。今天下的下一点发现左脚掌疼的厉害。希望坚持练习把它改变。

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11月11日
今天是加入德明健身的第二十六天。差点忘记写日志了。哈哈哈。今天早上一系列的动作做了好几遍吧……发现还是同样的问题。明天继续努力坚持。

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11月12日
今天是加入德明健身的第二十七天，昨天运动完后，晚上睡觉手少阴心经痛了一晚上，今天继续努力锻炼感觉好一点。明天继续努力