五期 江苏 等风来 健身日记

等风来

10月27日
昨天在家练习三俯三括，拉伸筋脉，压腿辅助，最后成功蹲下脚后跟着地，很酸爽

水之源

等风来 发表于 2018-10-27 22:30
10月27日
昨天在家练习三俯三括，拉伸筋脉，压腿辅助，最后成功蹲下脚后跟着地，很酸爽

进步明显啊，拉拉经脉很快旧梦脚后跟着地了，赞！加油坚持

等风来

水之源 发表于 2018-10-28 18:59
进步明显啊，拉拉经脉很快旧梦脚后跟着地了，赞！加油坚持

也是很勉强啊

等风来

10月27日
昨天做了一个全套，下蹲还是很勉强，经过这段时间练习，晚上睡眠变好了

水之源

等风来 发表于 2018-10-29 11:31
10月27日
昨天做了一个全套，下蹲还是很勉强，经过这段时间练习，晚上睡眠变好了

终于全套了，可喜可贺，我在家里教爸妈练呢，以后全家有共同语言了：)
睡眠更好，精神也会更好了！

等风来

10月29日
今天出门练习了三走仙人走，晚上睡觉很踏实，最近在吃中药，加上练习感觉容易疲惫犯困。

等风来

10月30日
今天偷懒了一下，只在家里练习了三压，这几天都是感觉特别疲惫。

水之源

等风来 发表于 2018-10-31 21:05
10月30日
今天偷懒了一下，只在家里练习了三压，这几天都是感觉特别疲惫。

我前几天也有疲惫期，不想动就少动点，多次少量，但不要停，身体会进行自己的调整，睡得好就是一种调整：）

等风来

10月31日
今天练习了一下仰卧起坐，高跳，高位俯卧撑，感觉自己比去年弱了好多，希望慢慢练习能恢复一些

等风来

11月1日
今天凑一起做了一个全套，还有有点提不起精神

水之源

等风来 发表于 2018-11-2 21:11
10月31日
今天练习了一下仰卧起坐，高跳，高位俯卧撑，感觉自己比去年弱了好多，希望慢慢练习能恢复一些

坚持练习一定会的

等风来

11月2日
最近精神总不是特别饱满，今天没有过多的练习，晚上出门走了一万步，仙人走+四举，没特别感觉

等风来

11月3日
今天今天在家练习了一下三条两卧，去年练了一年的核心力量，对做这套动作帮助很大，感觉比较平常

等风来

11月4日
今天阴雨也没出门，在屋里做做三俯三括和三压，昨天做二卧腹部略微有些酸

等风来

11月5日
今天仍然阴雨，偷懒了一天，中药收到了，继续下个疗程