上海组生活会员月总结@二零一八年十月

歪歪

歪歪
2018年十月月总结

这个月人生一大转折，工作尘埃落定，很开心，也很幸运，可以开始新的人生旅程了。
另，执业医师出成绩了，要成为一个可以持证上岗的医生啦~
这个月的锻炼情况主要集中在火箭班的项目上，忽略了三走四举和床上四件套，除却外部原因，也有自己偷懒的情况，果然再做之前动作的时候，明显就退步了很多，啊，一天不练都不行啊。
这个月新增加的项目平举，我的妈呀这个5分钟一开始的时候简直要死了，最后到录视频的时候因为录像的时候闹钟不会响于是我竟然最后一口气举了八分多钟，人的潜力果然是无限的。平举竟然也会让身体热起来，有意思。
这个月的身体情况是，姨妈量少+经前期疯狂长痘痘，接下来的计划是健身+调理自己的身体。
另，计划把老师的5本书认认真真再读一遍。
对未来充满希望~

凤凰

凤凰
十月总结

十月的火箭班考核老师下死命令，所有火箭班同学必须完成5分钟平举不走形，通不过的踢出火箭班。。。。。没想到9月才加入，10月就下狠手了。10月24日，今天午饭后平举了7分钟，平举同时加了转胯，之前平举以后都是后背脖子发热出汗，今天平举是肚子热热的，从下午一点多热到现在，下腹部温温的很舒服的感觉。手臂酸胀的感觉也没有了，如果不是考核我大概也不会对自己这么狠，看来适当的逼迫一下自己还是有必要的

酥饼

戊戌年10月，终于把这一年最大的事给办了，say goodbye，开始新的旅程。
刚录好视频，因为自己的bug，不能怪手机，我录了第三遍！！！俯卧撑本来就是我的弱项，第三次做20个的时候，中间实在做不动，分了两次完成。看了看视频中的自己，似乎比上个月好一些了，有意识地控制住屁股别撅，似乎撅得轻一点了，但和大家比起来还是不忍直视，唉。
这个月重视了手臂力量，练练手臂的功法 似乎人精神点了。医院同事，和其他朋友都说我最近声音有磁性。也是让我很惊讶，可能肺脉通畅了？也可能去了大同，面食吃多了土厚了？反正我是胖了，这点千真万确。
生活环境的轻松让人真的觉得世界都开阔了，未来也有希望了，时间空间感的拓宽真是太重要了，11月又是学习的季节，希望我好好学习，天天向上。

深玲shenling

四期—深玲—十月总结

我这只小肉鸡到了十月有点懈怠了，上班都坐了好多天同事的顺风车上班，我发现一方便，身体就懒惰了，其实上下班路上，公交车站等车是我一天中最集中的运动时间，后来发现不对劲了，还是觉得坐公交，走走路舒服，后来就让自己能不坐就不坐了。
小肉鸡这个月真的不太勤快，有时候一天都没怎么运动，意志力意愿都减弱了，很明显这次去参加线下活动状态也不太好，一开始感觉自己很郁，都想回家了，郁的时候觉得自己与别人交往都有障碍，但走走路，走着走着就感觉比较打开了，太慢热了，可能真的与太郁了有关。
觉得自己很多事情都去做，但都不太投入，处于散乱状态，看见凤凰姐姐，泥巴大人，星星，都好投入，我也反思自己，既然选择了为什么不全情投入呢，选择了，又不投入，其实很耗的，倒不如不要选择做这件事情。我师父也曾经说过该做又没做的事情产生的印记比去做事情产生的印记会重很多。我的毛病就是不能全情投入。
这个月的健身有一个体会，我有一些笔芯，不太流畅了，不太想浪费，有时候我会在笔芯后面吹口气，然后就可以写了，偶尔吹一吹。这个事情让我想到了气血，想笔芯可以出墨，一要有墨，这就像身体里的血，有墨还不行，还要有无形的气推动，我这个笔不好写可能是它的气卸掉了，我想。这件事让我想到了在运动时，也好像是给自己的身体吹一口气的感觉，有气推动，郁结的东西被推开，人也会开朗起来。那天线下活动就有这种感觉。被推开后，感觉自己也会变调皮起来。但那天回家路上也真的觉得好累，又没有位置坐，我都觉得自己的脚不行了。
想到啥就写啥了，十一月加油！投入，投入。

冰冰

2018.11.5 月总结
        上半个月肺炎挂水半个月，锻炼就停了下来，这次生病更觉得身体健康的重要，身体稍好，我就开始锻炼，经常揉腹，每天三走三举，体力恢复了就做全套仙人走，到了月底的几天走走就会肚子疼，而且肚子一鼓一鼓的，还经常满肚子叽里咕噜的，感觉翻病的挺厉害，吓得我都不敢走远，只好在家附近走走，咨询了一下组长，还是要坚持锻炼，不知道这病什么时候翻好。

云烟过雨

10月总结
这个月做完月子啦，有月嫂在的时候我一般都还有时间每天散步一小时，外加简单的在家里三走四举，月末月嫂走了，我自己在家弄了两天宝宝，差点累晕，还好娃外婆来帮我了，也只能简单运动下了，现在最缺的是睡眠。

yinhui115

三期秋－花果山的猴－十月总结

十月整体感觉比9月好一些，但是状态也一直在反复，体力和睡眠月初很好，但从月中开始变得又不好了，每天坚持初级班和火箭班的内容，生活会员的内容基本没做，实在是没体力做，就尽可能的多做些家务代替，这个月下楼转了两小圈，身体还是难受的，早睡早起月末做的不那么好，要调整，月经期前后仍然气血差很多，而且吃点补的就上火，还是太不通了。

心想事成-上海

心想事成
岁月太匆匆，上班之后自己的时间都没有了。
即便如此，依旧保持每天五点起床的习惯，稍作运动，便要准备工作的事情。比较吃力，比较紧张，但我知道运动不能放松，运动才能更加提高效率，拼到最后拼的是健康。

这个月继续初级班的全部内容，下蹲可以做的更多了，但胳膊上还是没有力气。慢慢来吧，冬天来了，对抗寒冷和天短是个问题。继续加油(ง •̀_•́)ง

abcdefja2

10月总结

整个10月，最令人欣喜的是，我感觉到自己越来越放松了，其实古人说得对，想要不生病，最主要神定，只要放松，就算生了病，身体也可以很快自愈。之前也有说过，我的呼吸不太放松，其实真的，只要不执著，不刻意呼吸，就能自然呼吸，这个月我感觉自己活的更加自然了。
通过健身，慢慢学会觉知，感受自己思想和身体的变化，所以才可以更加从容和淡定。

大壮壮

大壮 10月总结

这次没占到沙发，原因是忘记了
10月锻炼的明显少了
参加了竞选办公室主任差点没选上
交接工作熟悉工作
主要还是天冷了
这个月要好好锻炼，还有早睡早起

上海-陌桑

二期-陌桑-十月总结
自从8月开始懈怠就一直到现在，真的是深深无语了，虽然事情多了，锻炼的也没有显著减少，但是积极性这个东西貌似在减退，然后感觉是要把自己再带回深渊的节奏。。。。。。
警钟已经响起，千万不要再偷懒下去了。。。。。。

养心养生

上海-养心养生-10月总结

本月一如既往的，早起锻炼，初级项目走举俯扩压
上下班走路90分钟，上班间隙做深蹲俯卧撑
力量一点点增长。

低脂纯素，运动，早睡，。。自己实践了，对健康极好
有缘时，就给周围人讲讲，示范。

Sunny915

10月总结
进入10月，突然进入年底事务大爆发期，各种项目结题，讲座，各个中医兴趣小组打卡。
锻炼主要是和小朋友亲子跑，但是作业多的时候无法坚持。
詠春以每天1-3遍的速度坚持了下来。
下面开始梳理要务，删除不必要的群组和事情，尽可能在繁琐事务中简化重点

德格卓玛

德格卓玛10月总结
这个十月特别累，心爱的奶奶过世了，过了两周特别没规律又揪心的日子。我发现人真的不能不睡觉，会让人百爪挠心抓狂的。因为心里的牵挂，一段日子一吃东西就觉得肚子胀堵得慌。奶奶过世两周了，生活渐渐恢复正常…早上有没有下楼锻炼真的感觉差别很大，不过最近早晨越来越凉了。看着我介绍进德明的两位都好精进努力，我还停留在初级班阶段呢，最近就偶尔在办公室练练用高凳跨腿，还有学了群里教的手举高高那个动作……就不瘟不火的…不退吧…

如如之心

十月睡眠不稳定，生了一次病，连续几天发烧，用了两周恢复，锻炼落下了，目前在恢复锻炼中