<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10755" id="thread_subject">五期_江西_日记_李桂兰

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

16^#

发表于 2018-11-19 17:11:24 来自手机 |只看该作者

11.19
今天仙人走一万多步，现在感觉就是每天要运动，身体才舒服，带动身边人一起运动，真的很幸福。继续……

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

17^#

发表于 2018-11-21 20:56:56 来自手机 |只看该作者

11.20
仙人走时右侧酸痛，肚子也发紧，富贵包也酸痛。应该是翻病了。继续…

阳子

185 主题	0 好友	122 积分

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

18^#

发表于 2018-11-22 11:34:11 |只看该作者

进昌发表于 2018-11-19 17:09
11.18
今天下雨一天，没有仙人走，在家做了遍德明健身运动。现在抬脚明显抬得高些了。跨一字右脚向前可。左 ...

加油！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

19^#

发表于 2018-11-29 22:20:44 来自手机 |只看该作者

11.19
今天教了一个朋友动作，练完后各种不适。问了师兄们，原来量一次不能大，但都好开心…

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

20^#

发表于 2018-11-29 22:30:30 来自手机 |只看该作者

11.20
今天动作做完一遍，三扩上举时，腰酸，应该是翻疾，坚持…

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

21^#

发表于 2018-11-29 22:31:33 来自手机 |只看该作者

11.21
今天在家里健身，把老公小孩一起带动了，好开心哇。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

22^#

发表于 2018-11-29 22:34:23 来自手机 |只看该作者

11.22
今天带动身边朋友健身，发现个个身体都是好差，真的应该好好动起来~感谢德明健身。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

23^#

发表于 2018-11-29 22:36:16 来自手机 |只看该作者

11.23
今天练完一遍，发现每天离不开了，想随时随地都动起来，这感觉超级棒…哈

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

24^#

发表于 2018-11-29 22:38:57 来自手机 |只看该作者

11.24
每天最喜欢的运动就是压腿…，因为可以跨一，哈，其它的应该也要多动才行~~

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

25^#

发表于 2018-11-29 22:40:34 来自手机 |只看该作者

11.25
我现在抬脚明显比以前高了，平扩手也不哪么酸了…仰卧起坐还是不太行~~

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

26^#

发表于 2018-11-29 22:42:20 来自手机 |只看该作者

11.26
做下蹲时，二腿没力。做个10个就不行了。坚持锻炼~~

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

27^#

发表于 2018-11-29 22:45:06 来自手机 |只看该作者

11.27
现在健身，感觉拉筋明显了。有时会放屁，应该是通了点…

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

28^#

发表于 2018-11-29 22:50:56 来自手机 |只看该作者

11.28
一整套做下，整个人精神气爽~~
还是上扩时，腰受不了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

29^#

发表于 2018-11-29 22:53:55 来自手机 |只看该作者

11.29
二天没压腿动作，腿硬了起来，太可怕了，哈，不能偷懒啊!

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

30^#

发表于 2018-12-21 12:03:38 来自手机 |只看该作者

11.30
今天把初级班所有的动作都做了一遍，拉伸腿后侧的动作时发现拉扯不完全，感觉紧和麻，全面做一遍後能感觉到德明健身的每个动作都很有针对性，明天继续努力