10月健身总结

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冬天风越来越冷了，现在出门迎风流泪，继续锻炼  看看我多久能好。身体也是挺智能的，哪里不舒服就会反映出来，读懂身体的语言，爱惜身体，享受生活，比什么都重要。

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没锻炼之前，没有胃口，锻炼到20多天的时候，超级饿，累，腿上的热辣感消失。然后减量甚至停了一段时间，然后慢慢恢复了正常继续锻炼，一周后又开始超级饿，腿又开始热辣辣，但这次没有感觉到很累，同时，我也给孩子断奶了。

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昨天晚上6点左右健身，锻炼完后一身轻松，但是最近感觉遇到了瓶颈，除了后背感觉直了以外，别的没有再进步。双腿倒是比之前有力量了，也终于找到了之前胃部特别松大的原因，估计是太没力量了。现在再看，胃部竟然平坦多了，但是小腹生完孩子后没怎么收回去，难道以后就这样了吗？哈哈……期待更多的发现

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前几天健身感觉头蒙蒙的  也很累，过去那几天，最近头疼症状已经好了。目前的问题是脖子左后方出现一个痛点已经一个月左右了，感觉是憋涨着什么东西了，不通。右跨外侧也找到痛点了，就是怎么也练不开。最大的收获是，脾气比之前好多了，预事还是生气，但想想气大伤身，一会就不气了。而像以前，即使知道，也是控制不了自己脾气的

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最近听了大千老师几节课，如何治感冒 治咳嗽 治痔疮  理论都符合自己的病情发展，突然想到当时为什么会咳嗽，确实有几天吹风冻着心口，凉凉的，现在想来那里应该就是肺门。后来用了药，咳出来很多痰，加上健身，莫名其妙又自己好了，不知道是身体素质提高了，还是药压下去了。以后要保护好自己，真是得避免凉风。

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健身后胃口好了，吃的东西比以前丰富了，原来只能吃很热的实物，现在常温的水果也能吃。突然想起来月子里就是贪吃水果，吃凉了伤了肠胃。即使胃口变好了也要控制，保证每天的正常需要就可以了，最平和的水果是苹果，记得买苹果

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这几天健身，精神尚可，之前的阶段一到晚上10点多就困，眼睛特别酸，睡的也很快，跟1、2年前形成很大对比，很舒服。可是这几天晚上很精神，不困了，一夜得醒好几次，莫名其妙就醒了，早上睡的也很沉，得睡到7 8点，但是精神还不错。看了群中一篇翻病的文章，说是有时候困是气血回落，精神好事气血充足外走，如果真的是这样，那就再好不过了，起码身体有了自我调节的过程，继续坚持健身吧

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仙人走走了1个多月了，一直找不到要领，为了让跨发力腿不发力，都是可以的把腿直直的踢出去。不知不觉中突然感觉动作没那么僵硬了，不刻意的踢也能稍稍动到胯了。神奇

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早上连续仙人走上班2天了，慢慢的感觉到了骻发力，开始走的时候要眼后面酸疼，走一会疼痛就减轻了。大腿根两侧也在走的过程中渐渐有了拉伸感。之前有一天足三里疼，也是仙人走走着走着突然一下子就不疼了，很神奇。试着中午下班也走着回家，体力就不行，太累了。相比较结婚以前上下班一天四趟，这体力是下降了多少啊，看来体力也就回复了四分之一。加油吧

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dmjsch 发表于 2018-12-1 09:50
早上连续仙人走上班2天了，慢慢的感觉到了骻发力，开始走的时候要眼后面酸疼，走一会疼痛就减轻了。大腿根两 ...

不是结婚之前  是生产之前

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这几天晚上起夜有点后脚跟疼，天越来越冷了，气血又不足了吧。突然翻出来之前吃的补气血的药，表象为心慌、心悸、失眠，这不就是我前几天的表现吗？还以为是气血重新分配的好事呢，原来是气血严重不足了。回去做气血汤喝

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这两天有点懒惰，没好好锻炼，只坚持了仙人走，也能感觉到腰部拉扯的酸爽，不知道哪里有毛病还是不通。还是感觉浑身热辣辣的，买了粉粉还没到，看看吃了能不能有什么改变

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好几天没做工间操了，今天一做，出一身冷汗  可是浑身舒展，准备中午再去公园压压腿 松松筋骨 舒乎！

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自从产后得病，又请了三个月病假，看惯了婆家嫌弃的眉眼，才开始珍惜眼前的工作。当你没有了身体什么都靠别人的时候，婆家嫌，领导嫌，同情是不能支撑生活的，最终赢来尊重的还是你能创造什么。所以我想兼顾，生活也搞好，工作也搞好。那就加入健身吧

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12月健身总结----2018.12月过去了，我的宝宝1岁了。这一年经过了身体上的大落，现在才要慢慢的缓过来。自从接触德明健身，身体一天比一天好一些，以前一动就浑身出汗的情况已经没有了，由面及点，一些不舒服的部位更明确的显现出来。比如腰部某个点怕风，足三里怕风等，不过我已经不会这么焦躁了，因为我知道继续锻炼下去会减缓，即使永远不会好，动总比不动好，谁知道每个人的命数在哪一天呢？只要活着，就痛快的活好。这个月，我参加了培训，还紧张的进行了教资面试，虽然不知道能不能通过，但是至少我已经重新走上了追梦的道路，没有停滞不前，曾经我以为我后半辈子完蛋了。感谢健身，让我找回了自己，也获得了新生。另外由于学习占用的时间比较多，这个月放在健身上的时间比较少，同时一些头晕，背疼，僵硬的症状也出现了，才明白长期以来经常的伏案工作是多么伤害自己。2018年画上了一个句号，2019健身路上重新启程再出发！