西南组德明健身生活会员月总结集合贴2018年11月

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安住 发表于 2018-12-2 18:01
11月健身小结
        自11月加入量子班后，天天处理红尘凡事，一直没跟上量 ...

我最近上大号也比较勤快，顺畅，看了你说的，看来还是锻炼的结果

平常人

西南组 ： 一期--平常人11月份月总结
  
     11月份真的好考验我，单位工作可以说是有史来最多事的一个月 ，第一次自己一个人承担和应付这么繁琐的事务。总是感到很幸运，幸好有老师教导如何心态应对多事，从做事中锻炼一个人的能力。
     这个月对于我来说，又是一个面对天几乎要踏下来的一个月，多么好希望好希望这个月不要来。来得有点突然，自己也大意些了。当面对这样的苦难，更深深感受到知道身体内部工作原理是多么多么的重要。当知道一个人身体内运行的规律后，出现问题时，才不会慌乱，心神稳定太重要重要了。我坚定的相信，只有大千老师这，才能明明白白、清清楚楚解释和揭开人体内部运行规律。很感恩很感恩遇见德明、遇见老师，能得到教诲。也更加深刻意识到只有自己好身体，好身心，才能有心力应对突来的打击。

广西远影

        这个月继续折腾腰胯。青蛙半边半边地趴，将两边胯上下蹭，左右蹭。开始都不怎么蹭得动，这才知道自己的八髎处为什么会那么凸起，原来是堵车了，气化形，形成赘肉盘住筋脉结起在这里了。有行动就会有改变。在趴着蹭时，肚子会时不时地咕噜几声，想到这是肚子的结松了，很是享受这种过程。
        用手推后腰，刚开始触到的像是一些裸露的电线，还有的缠绕在一起，甚至起了许多大小疙瘩，惨不忍睹。怪不得这个腰没禁得拱甚至没禁得坐。每天都少量多次地自己推拿，不时地打吹欠打嗝肚子叫。也买了人参枸杞粉来喝，结果后腰处起了疹子，可能是按摩把粉粉能量引过来了。这么苦寒的地方也有了生机，真是令人欣喜。大千老师说＂你们后腰的肌肉都处在休眠期，必须激活＂，对，必须激活！
        在老师的正确指引下，方向越来越明晰，越来越清楚自己要怎么做。现在，胯又松点了，仙人走更有感觉了。仙人走就是检验胯灵活程度的重要指标。想当初一练就说会了，充其量只是形似。好几个月没练的竖一字马居然可以轻松下去了。今天练了几次吊杠抬腿，感觉腰和胯有一丁点脱节，这是不是进步了呢。

太阳花

11月德明健身总结——广西桂林太阳花

    虽然每天都能够坚持早晨跑晚站桩，但俯卧撑一直都没有很好的坚持下来。所以胃部还一直都是寒凉的未见好转，外形上看白头发还没有明显的改善，其他方面一切安好。继续加油，期待突破。

云南昆明清阳

西南组-清阳  11月总结
      这个月匆匆走过，工作进入新阶段，新工作已经变成常态，认识新事物，完成新工作新任务，一件件事情一步步完成。自己也在不断的做事中进步成长。
      家里老人身体有些不适，回家看望、守护、看病、煎药。每件事都用心去做，用心去感知，尽量多的做一些事，减轻老人的负担，让老人轻松些，做事变得不那么急躁，什么事情都认真应对，从容了许多。
      本月量子班开班，每天都能在量子班见到老师的身影，很高兴，忙碌之余不忘记健身，把自己身体练强健才能更好的生活工作和学习，天天都有进步，天天都在成长，很喜欢周围的人和事，带给我成长的快乐。感谢身边所有的一切事、一切人。

云南昆明清阳

11月能秀健身总结
平举很好，如果不是要求做5分钟，很快就会放下手臂，但是真的坚持到了时间，甚至还超出时间，整个脖子就会热热的，上肢反而会松下来，高抬腿已经比原来的位置提高了一段，关键是做的时候没有那么费劲了，慢慢练习，关键是坚持不懈，一定会有改变。感恩大千老师，感恩师姐们的支持与帮助。

瑄瑄Baby

生病时才知道健康的可贵，失去健康时才知道平时有好的习惯、养生和运动健身的重要性。此时此刻，德明健身仿佛成了我唯一的希望。将德明健身进行到底。

如意

  2018-11月总结  今天抽空拍举杠铃的视频，最后三个咬咬牙完成了，总共20个！没想到虽然我有点瘦弱，但上肢力量还是可以的。（因为我还没炼几天)可惜的是视频角度不行，只能明天重拍了。最难的就是做蹲起了，虽然有进步，但不是很大。看到小伙伴们做蹲起个个都那么溜！好生羡慕！加油吧！有一天我也会像他们那么溜的！

eagle

十一月份过去了，这个月有点懒，锻炼积极性有所下降，主要还是出差太多，即使在家，也是两头奔波。没有固定的场所，就少了强化固定锻练的意识，当然这不是偷懒的理由。有空的时候，我回看老师的讲课记录及视频，认真学习，认真总结，把心得体会做好笔记。十二月我要加油💪

xiachong

夏虫11月月总结
      时间总是过得很快！11月又过去了，这个月依然过得很忙碌，在交了10月的考核视频后，在等待双十一网购的杠铃的时间中，不断在重复平举、俯卧撑、下蹲，当然还有天天都逮机会走路...11月第四周杠铃才到，距离交作业的时间已经不远了，用上器械之后，时间就不好控制了，这玩意不好携带，没法随时随地上手，量无法得到保证，动作做得很是勉强。人参枸杞粉也开始吃上了，锻炼加粉粉，希望能让亚健康状态有所缓解。

枫子林

十一月份月总结——枫子林
         如若秋枫不告诉我要写月总结了，我才发现已经过了一个月。要不然我都不知道清阳发过信息给我，被训练练懵了。在这里跟清阳说声：不好意思啊，下次我会注意看信息的。这段时间都是上技术课，一上就是一天，上午练技术，下午就练基础功，晚上有时也会练。
        天气开始变冷了，请大家注意保暖哦！

云南昆明清阳

广西_秋枫——月总结
前天运动会，看着自由快乐的奔跑，真好。我说明有一个好的身体很重要。今天我看了知道《大千老师讲中医基础》看了一点，看着有点点觉得有趣。
最近的锻炼有点少

想不起网名

龙行九天11月总结
十一月分相对比较忙，有时候六点多旧得起床了，练习动作十多分钟。徒步走路好久没走到十公里了，想想以前还是有走那么远的，现在锻炼量都有所减少了。还好每天都能坚持锻炼下来，虽然时间量不是很多。贵在还能坚持吧，被大千老师天天写日记，养成了每天锻炼的习惯，要不真有点不习惯每天不锻炼。加油加油，十二月。

元和

这个月加入了量子班，当了教练助理，要更加努力，加油加油加油

广西南宁-三十三

西南组三十三11月总结
11月即粉粉推出后，健身的动力更强了，同时把小卖部的书又重新编排了一轮，忙碌而充实，继续加油。