<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10847" id="thread_subject">五期 福建静等花开 健身日记

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16^#

发表于 2018-11-28 09:27:16 来自手机 |只看该作者

10月27日
今天稍好点，带大宝学声乐，在教室外面仙人走，三扩三俯，三压做起来还是吃力，尽量把健身融入生活。

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17^#

发表于 2018-11-28 09:29:08 来自手机 |只看该作者

10月28日
带大宝学习羽毛球，在学校操场继续仙人走，三走四举，三扩三俯，精力还是不足，昨晚没睡好，今天还是觉得好累，特别眼睛看手机很酸痛。

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18^#

发表于 2018-11-29 14:05:36 来自手机 |只看该作者

10月29日
状态好差，头晕头胀，勉强在家做了三走四举，其他还没练完。

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19^#

发表于 2018-11-29 14:08:17 来自手机 |只看该作者

10月30日
早上起不来，睡到9点才起来，还是困乏，没什么精神，吃完早饭在小区转了一圈，做了三俯三扩，三压还是做起来累。

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20^#

发表于 2018-11-29 14:10:19 来自手机 |只看该作者

11月1号
不知道是不是翻病，今天吃点东西就胃胀，反酸，好难受，再加上头晕，浑身乏力，又在床上躺了半天。

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21^#

发表于 2018-11-29 14:12:30 来自手机 |只看该作者

11月2日
今天早饭少吃了，又服了胃舒冲剂，感觉好点，又在家里仙人走了几步，三举三扩，三压还是不行，柔韧性太差，腿后面好痛

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22^#

发表于 2018-11-29 14:13:51 来自手机 |只看该作者

11月3号
陪孩子去公园散步，玩了一两个小时，又开始头晕，好像体力不支了，真希望德明健身能治好我的病，我也要勤加练习。

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23^#

发表于 2018-11-29 14:15:08 来自手机 |只看该作者

11月4号
又睡到九点，吃完饭锻炼了一会儿还是犯困，眼睛酸的睁不开，真搞不懂这精力啥时候能恢复到以前。

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24^#

发表于 2018-11-29 14:16:31 来自手机 |只看该作者

11月5号
肩颈背又开始酸痛了，好像是天气预报，今天又要卧床休息了，一点力气都没有。

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25^#

发表于 2018-11-29 14:17:44 来自手机 |只看该作者

11月6号
每天起来精力都还是不够，心理烦透了，打开音乐，边听边锻炼，时间过的好快。

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26^#

发表于 2018-11-29 14:19:11 来自手机 |只看该作者

11月7号
在家呆久了心里闷得慌，今天出门了一会儿，感觉稍良好，下午回来午觉完继续锻炼了一会儿。

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27^#

发表于 2018-11-29 14:20:46 来自手机 |只看该作者

11月8号
眼睛酸胀，头晕，胃不舒服，症状又都来了，没力气，连陪孩子玩都有气无力，好想躺下来休息。这两天锻炼都没感觉。

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28^#

发表于 2018-11-29 14:22:15 来自手机 |只看该作者

11月9号
颈椎好难受，去医院找医生看，说椎间盘突出厉害，最好卧床几天，好难过，今天没有锻炼，也不知道德明健身对颈椎有没伤害。

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29^#

发表于 2018-11-29 14:23:21 来自手机 |只看该作者

11月10号
和组长沟通完，说能锻炼尽量锻炼，今天试着戴颈托完成几个简单的动作，幅度大都不敢做。

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30^#

发表于 2018-11-29 14:24:24 来自手机 |只看该作者

11月11号
心情糟透了，觉得自从二宝出生什么都不顺，有点肝郁气滞了，怎么办