2019年1月-浙江组生活会员月总结集合贴

深呼吸1

人生浮浮沉沉，修身养性，何其不易，路漫漫其修远兮，惟愿守得云开见月明。

凌子87

一期-浙江小凌子-1月总结
1月份锻炼状态总体比上月好，状态基本稳定，除去几天特别倦怠，以及不能做的动作外，量子班的动作基本不落。欣喜发现肩部开始恢复点力量了，怀孕后加上比较忙就很无力，俯卧撑都只能做高处，现在终于好一些了，另外左右大小胸居然变得一样大了，很惊讶，可能说明胸部气机开始均衡了，锻炼动力又是十足。

月末的几天，居然开始喜欢上了洗洗刷刷，每天手洗几件衣服，把堆积的难洗衣服都洗干净了，成就感满满，老公都诧异我这么勤快了，哈哈哈。最大感受，身子发热速度变快了，没那么怕冷了，继续加油保持状态！

三期-keke-杭州

三期-杭州-KEKE 1月总结

现在感觉运动就像吃饭睡觉一样，很自然的会去做，有空的时候穿插着做一些合适的动作。或许做的还不够，还需要花更多时间去拉伸，去攻克自己的身体堵塞部位。

早上一般送完孩子，会去公园走路 ，拉伸，初级班的做些，俯卧撑，量子班的做些，差不多微汗了回家。在家空了也会踢踢沙袋，单杠啥的。白天有时候会忙，忙里抽空会动下下。晚饭后，有时候去走走，拉伸下。

发觉运动的时候放松很重要，做动作的时候享受，放松的去做，享受被虐的感觉，效果会更好。

感觉人比之前有活力多了，懒癌好了很多成。

身体层面还是很多怪兽存在着，健身是一辈子的时候，加油KEKE！方向对了，努力就行了，希望2019不要在乎别人看法，做更好的自己！

米加

本月都是雨天，怕冷的我穿的厚厚的运动量有减少。年前天天洗洗刷刷虽感觉疲劳但是睡一觉就好了。和和去年想比精气神好许多呢。2019继续努力更上一层楼楼

青柠

青柠1月总结
手伤两个多月了，每天坚持走路，慢慢试着做一些最初级的锻炼，期待早日康复

飞翔

2019年1月份总结
2019年这么快就过去了一个月，在这个月里，早上抛投球，有空跟孩子在家各种互动玩的运动，玩的不亦乐乎。

五组-浙江洛英

2019-1
2019年的第一个月，之前密集加班的节奏总算放缓了一些，人也能静下来多思考多锻炼了。现在是一天不锻炼拉伸经络，就觉得缺点什么，锻炼也从过去的集中到现在的分散，从刻意安排到随心自发，能做到把锻炼动作融入生活我还是蛮开心的。
这个月感觉肩颈还是不太好，导致会头痛，略影响生活工作，自我批评平时上班起身活动的频率还太小，久坐影响了身体经络。痛定思痛，要在平时随时自发的锻炼之余，强制自己形成一个健康的工作习惯，再努力挤出固定的锻炼时间，两相结合朝着健康前进~
现在日常走路也会想着仙人走的感觉，总觉得对散淤堵之气有用，也感觉走路姿态好像好了许多。
2019继续加油！

养乐多

三期养乐多1月总结
1月基本上早上送可乐幼儿园，下午奶奶接，这个月参加幼儿园亲子剧演出决赛，还获得了二等奖，哈哈。

月初大女儿6周岁，还烧了一大桌菜邀请她同学和家人来聚餐。

心心念念的跑步机，原本已经打算买了，和闲鱼上的那个卖家也联系了好多次，不知道是不想卖还咋的，问了地址以及联系方式，问了2次都没回复，就此暂时放弃。

临近过年半个月时，准备找工作了，大千老师也说了人必须找点事做，歇个一两年可以。投了简历后，还去了一家公司面试，还面试通过了，不过最终没去，年后再看看其他的吧。

随着量子班的锻炼，螚明显感觉自己的能量在增强 也更有心力去折腾了，继续加油，收获更完美的身心健康。

杭州-慢

一月，开展了评选优秀教练活动，教练们各自精彩的演示，让人大开眼界，我要努力跟上哦！

月女凡

这个月的上半个月依然坚持不断的练习火箭班的动作。可是，下半个月，有可能是年底杂事多了，或者翻病，身体一直恢复不过来。我记得开始是每天晚上胃不舒服，然后连着三天走了一个小时的样子，第二天就是拉肚子。我知道是脾胃虚弱，或者堵到了。搞的我很虚弱。后来脾胃好多了，腰背开始疼，晚上睡眠质量也比以前差。就这样磨磨叽叽就到了春节。
       我知道这些都是自己老毛病了。锻炼稍微减轻一点量，这个月的和孩子玩或者自己玩就很有意思。希望自己的身体能快点调整过来。很享受锻炼的过程。另外，各位教练的讲解也非常生动，真是受益匪浅。感谢。

五期-浙江-王恬

五期 台州王恬
1月份 断断续续的锻炼了一个月
锻炼过程中左肩膀会痛，睡前揉一揉会好一些。月底几天 ，有点口苦，痰液多，感觉痰也是苦的。
锻炼的这两月体重增加了七八斤,脸上也肉起来了

龙吟

二期-龙吟  一月总结

一月，流感很严重的一个月，我也感冒了。这次感冒时间特别长，总是反复，浓鼻涕擤不干净一样。弄不清楚是真的因为太忙，而抵抗力下降，还是在调整身体。差不多二十多天才完全好，得以过个清爽的新年。新的一年坚持锻炼身体！

伊深蓝

台州-伊深蓝，这个月锻炼隔三差五的锻炼，也没感觉到啥进步，身体越来越笨拙，下腰的几个动作很吃力，腰老是很酸，记得一胎时，这个时候还是很利索的，大龄的苦，初级班的动作还的继续，平时也拉小的一起动，动少总比不动的好

东方青龙

三期-上山采青 1月总结
虽然还是生了点冻疮，跟去年比起来，好多了，比如脚没有

小泥

二期-小泥-一月总结
一月每天打卡量子班的动作，过得很充实啊。有些动作还是不得要领，只能先依葫芦画瓢了。