广东-广州-永湛日记

永湛

9月15日
9月过半，今天也是中秋节。节日快乐！
放假也不能停健身，今天去公园走了几圈。今天发现一个有趣的现象，在往右面做往上侧扩时，我听到或者是感觉到有一些微小的“吱吱吱”的声响，做左面的时候就没有。还有我发现做下蹲时候的关节发出的“kua kua”声也少了。
前几天发现自己右耳垂下方有个像疮的小东西，不疼。今天发现也已经变小了，小得这么快应该也是健身的功劳吧。还有，舌头好像也没那么胖大，齿印也少了。不知是天气的原因还是我这半个月锻炼的原因呢。哈哈

永湛

9月16日
继续锻炼。不得不说，锻炼确实可以让我放松，让我暂时放下并忘却一些让我抑郁想法。一旦有事情做，有事情忙，才不会胡思乱想。所以当我实在受不了，出去哪怕只是走走，也能使我轻松一点。好吧，我要多看气学教材感受感受清气，现在的我太浊了。
不过，我表现出来还是蛮轻松的，一副高高兴兴的表情。也就是整天乱想吧了唉

永湛

9月17日
今天小偷懒，只是在看书，玩电脑的空隙中做了做动作。

永湛

9月18日
早上没有像往常做动作，只是在操场上走了20分钟，不怎么想动。
下午没课，就跑到操场上运动拉。下午做动作比早上要舒展，俯身和压腿都不会那么痛。跑完步回来，发现头也有点晕晕的，然后就变得特别饿了，今晚要多吃点噜。

永湛

9月19日
9月也快剩下10天了，感谢老师让我有机会成为每天运动，热爱运动的人。这是8月份的我无法想象的事情。
最近几天天气都不错，运动起来还是不错。让我每天都能保持乐观活泼的心情去面对每一节课。稍微不好的事，还是整天胡思乱想，想些比中彩票的几率还低的事情，这会让我纠结郁闷。这点还有待改进。

永湛

9月20日
早上锻炼，只是起来发现手比较软，不知是不是风扇对着吹一晚上的缘故。
中午睡完午觉，起来发现整个人都僵硬了，很不舒服，也许是睡太久加吹风扇吧。
今天相对昨天动得比较少。

永湛

9月21日
最近几天，做到平举，上举等动作时，手会酸酸软软的，月初做的时候也不会，不知道为什么。可能之前我动作偷懒了，还是持续到现在才显现出效果。拉伸也是，胸口附近也有不知怎么形容的拉伸感，不是那种普通的拉伸感，可能是我最几天有没放下的事情，心郁了。哈哈
感谢大千老师！

永湛

9月22日
今日秋分，按常锻炼。上肢还是感觉没月初那么轻快。总体精神尚可。最近一段时间会在天亮之前醒，之后就会睡不着。碍于在宿舍的原因，通常在7点左右才起床。感觉也不会特别不舒服。

永湛

9月23日
早上还是如常。看见群的聊天记录，深深觉得自己还是不够放松享受啊。每天7点左右下来锻炼，总暗示要在30-40分钟之内从仙人走做到压腿。这样不知不觉中就有压力，不够放松，因为8点就要上课了，如果早上不做运动，就基本只有下午5点后才有时间。难怪我压腿总是在那里原地踏步，每天都是压到同样的高度。以后定要记住要放松、享受、惬意。
想想当年初中为了考那个体育试，硬是锻炼到仰卧起坐1分钟72个，200米 27秒多。。然后成绩一年接着一年下降，到了现在估计200米 要出30秒了，估计比当年初一还慢。但现在才是我最好的年华，改变自己从现在开始哈。未来的更加繁忙的工作和生活，也不会使我放弃锻炼的，加油！
这辈子能达到老师现在的十分之一的放松，愉悦，能学会万分之一的知识，也是极大的成就啊。哈哈

永湛

9月24日
今天没有一次性从仙人走做到压腿。做完仙人走手和脚的动作就停了，中午和下午再做其它动作。也不知道是不是心理作用。看完昨天的群聊，今天相对放轻松一些，确实发现轻快了一些，身体也比平时更快地变热。这个月也快结束拉，期待高级班！

永湛

9月25日
在家里锻炼。做仙人走脚步动作时，觉得大腿根部有点紧，也不至于累。之后休息后就没不舒服的感觉了。也不知道是不是我的错觉，我发现下肢肌肉好像变得结实一点。哈，学习可以停，娱乐可以停，锻炼不能停啊！

永湛

9月26日
其实昨天锻炼的时候，左胸内上方有些疼痛，今天没发现。做拉伸的时候，能感觉到胸肌的拉扯。没什么别的感觉，继续坚持。

永湛

9月27日
做一遍动作去上课。今天实在太热了，昨晚也没怎么睡好。上课快睡着拉。晚上继续完成剩下动作。

永湛

9月28日
常规运动。我发现，运动时放松，这个把握得不是太好，松着松着就想闭眼，想睡觉了。这应该不是老师所说的放松的感觉。而且，在平时，我也会尽量放松，但遇到事情，特别是令自己不舒服的事情，或者急事，人就激动起来，忘记了放松。以意领气，以气化形。大道至简。真没说的那么简单，先从放松开始吧我。

永湛

9月29日
今天降温了，也起风拉。凉飕飕的。这样的天气，在操场上锻炼也是很不错的。虽然没完完全全坚持一个月的锻炼，但我觉得身体也算是上了十分之一个台阶拉哈哈。