一期 江苏组-南京-果果 #快乐健身日记#

远古不远

2016年9月16日 周五 雨
今天的运动就是逛商场……
逛得我的脚又不是我的脚了……
肚子又咕咕叫了……不是饿得咕咕叫……是肚子里的气开始活动了，还挺舒服……
有时候腿上，脚上会忽然的有经脉跳动一下……感觉也是好事呢~
运动完了就很开心~
加油保持这个习惯！击退阴郁的乌云……

明天决定收拾衣柜……
清理一下房间……
哦耶……

最后一天假期……

远古不远

2016年9月17日 周六 晴朗（湛蓝的天空，大朵大朵的白云，像洗过一样让人舒畅）
今天，大姨妈来了。这几个月的节奏是越来越准了。。。

收拾了一下衣柜，清了一堆衣服。。发现基本都是几年前在淘宝买的。。舍不得扔。今儿联系了一个回收旧衣服的机构，准备给他们了。。总比扔了好。
就担心等会儿家里人看了会舍不得。。明儿他们才来收。

总结了就是，淘宝买衣服就是坑。尤其是促销的时候。这几年也基本不在淘宝买了~

本来收拾完了打扫一下卫生，心情很轻松愉快。
我如何才能心平气和的应对让人焦虑着急的紧急的事情呢？？
真是受够了别人感知不到我的着急焦虑，然后，劝说不要着急。。没事。
真的很想掀桌啊！！！

晚上去散步！！！
解药！！！

补充：锻炼的时候很开心有木有。回到工作等各种让人头疼的事情，简直两个世界好不好。~~~~(>_<)~~~~

远古不远

2016年9月18日 周日（工作日）晴
今天的运动报告，早上和晚上骑车20分钟，中午散步20分钟，共计1小时。

昨晚又睡不着，早上又困得起不来。又晚睡拖延了。。晚睡拖延的原因是想寻找确定感。这种感觉太熟悉太久了。。
中午吃了午饭赶紧见缝插针散了步，尽管只有20分钟，还是感觉有些许的舒畅。。晚上骑车也骑得快。。可是，这回骑得快感觉屁股有点疼了。。可能因为最近天气阴雨，运动量没有之前的大了。
这个礼拜似乎会是标准的秋高气爽了，早点睡，明儿争取早早起，去锻炼。对了，今儿大姨妈第二天，不像上个月那么夸张的疼了，很平静，没有作，哈哈

晚上熬了药，第一天，有点手忙脚乱。。熬好了汤药似乎也没有想象的多，也没有想象的难喝。。呃，太多想象。。再带着对自己今后棒棒的精气神的想象入睡，哈哈，美容觉！千金难买美容觉！~哇咔咔~

古德耐，这个美好的季节，圆圆的月亮，鼓鼓的云朵，洁净的天空~好梦~

远古不远

2016年9月19日 周一 晴
今天早上还是没起得来。。睡不醒。。睡不醒的时候特别容易做梦。。我也不太能想起来了。。那种感觉能持续一天。。要是能想起来肯定畅快些。

早上和晚上照例各20分钟自行车，速度不慢。。会出汗。。中午午休吃饭散步。。

晚上还加了会儿班。到家赶紧熬中药。。今天把握得不错，比昨天好点了。。

睡了。。带着美好的愿望入睡。。晚安。

远古不远

2016年9月20日 周二 晴
这周好漫长啊……6天工作日……

今天的运动报告，早上晚上骑车各20分钟，应该不止……加上中午20分钟散步爬楼梯……

晚上熬药汤汁少了，又煮了第二遍……煮到10点钟……

每天的工作都让我觉得无力应付这没有尽头的天日……真想解脱啊……心早已知道答案……脑袋还不允许……

希望梦大神可以给点提示……晚安……
愿明天，会有与今天不一样的部分……

远古不远

2016年9月21日 周三 阴雨
今天的运动报告，骑车早晚各20分钟，中午散步20分钟。

关键问题是，我早上起不来。。是不是天气凉了。。总想再睡会儿。。唔。。

还有，最近总是容易困，想喝咖啡，但想想早晚还要喝汤药，会不会影响药效，就没有喝了。
其实，还是蛮困的。

今天第三天喝汤药了，晚上下班走路上，觉得更有劲了。。要是可以一直这样保持就好了。。

远古不远

2016年9月22日 周四 晴
今天早上5：30起，6：00出门锻炼，7点回。
练足了仙人走，辅之以螃蟹走，倒走。抻臂。上肢运动各种。
中午散步半小时，晒晒太阳。
照例上下班骑车各20多分钟。

今天早上起来，感冒似乎加重了。上午没力气，下午好多了。
可能因为中午散步晒太阳的吧。然后，貌似感冒也不会再严重了，居然有好转迹象。鼻子感觉通了些了。

话说吾当三省吾身。刚回顾一下今天的所思所为。我觉得自己要检讨了，唔唔。
给点儿阳光就灿烂/(ㄒoㄒ)/~~
在老师群里太快活了~~~自在倒是自在了~~一不留神缺点也暴露了，啊呜呜呜呜。。
我什么时候能像群里的高手师兄师姐一样稳重、平静、又心情愉悦呢~

好好锻炼身体吧。
明儿去群里问早安。

反正，今天的日记就是来忏悔的。。

远古不远

2016年9月23日 周五 多云
早上5点半起，6点出门，7点回。
练足仙人走。上肢运动各种。

回来肚子咕咕咕的叫，又放了好多连环屁，哈哈。饭前，撑了体重，最近的最轻体重数100.9。体重一直微微上下浮动，变化不大。我只要略有下降就满足了。但似乎这个体重也不是以自己的意愿为转移的，老师说，身体有自己的节律，会自己调节，或增或减。所以，抛开期待吧~

“知道”与“做到”的距离

远古不远

2016年9月24日 周六 晴
今天周末啦！！~终于~6个工作日简直晕乎乎

昨天，骑车的时候速度慢下来了，以自己觉得最舒服的速度骑行。不紧不慢。嗯，酱紫每天早上要再提前一点出门，骑慢点儿，半个小时骑。

晚上9点半我就睡了，一觉到天亮。因为前天晚上又莫名其妙2点半醒了。。昨儿一天都困坏了=_=

睡饱了，早早起锻炼去，早饭也没吃，除了跳的动作，其他几乎都锻炼了，然而一个半小时下来，居然还是不饿。。昨儿晚也没吃多少啊，早上也没吃东西啊，真是奇了……

还有就是，不知道是之前没有意识到还是咋的，最近腿上脚面总是会一个不经意，有脉动的感觉，真的是脉动！不是广告的那个脉动！我这是真脉动！一跳一下！嘻嘻。赶紧运输动起来吧，别偷懒哦~

远古不远

2016年9月25日 周日 晴
用了18年才和别人一起喝咖啡。
跋山涉水，历经艰辛。
然而，更细微处，还需要继续磨砺。
因为，那些更细微处的差别，别人不需要任何努力似乎就可以瞬间秒杀自己之前所有的努力。
是的，学会谦卑，学会承服，俯身低头，亲吻大地。

远古不远

2016年9月26日 周一 多云
这两天状态不是很好，情绪不高，每天的骑车项目是少不了的了。

昨儿在我们组群里探讨了一下，关于腿上的血管，脚面以及脚底的筋，经常会跳动的情况，不二师兄说，只要正常作息，自己觉得是合理的反应，就没事儿。仔细想想，可能是每天早上骑车赶时间，骑得有点快，腿脚给累坏了不二师兄建议我骑车后轻轻拍拍腿。今天早上试了试，拍拍~

说说这两天的梦吧。周末的时候，跟小柯和心姐去爬紫金山，山上有一处景观，名曰“滴水观音”，一汪池水中间立着一座观音，手中持着的瓶子正往池中撒水。我们在那里转悠两圈就去旁边的休息的亭子和平台那里跳绳踢毽子拍锻炼的视频了。真好玩儿~话说我貌似从来没有这样在山上玩过，每次只带一瓶矿泉水，上山就下山了~

然后，晚上我就梦到了一块玉佩，水灵又通透~但价格居然很便宜。
下次去类似的地方，我得戴上沉香牌护身，身体太弱。

昨儿晚上，我又梦到我搬家了。具体也不记得了。反正搬家了。好歹是块自己的地方了。

这几天有一个强烈的感受，内在深处的一个我，快死了。
看着自己似乎天天蹦跶，呵呵，其实，真正的自己，绝望，无力，就快死了。

远古不远

2016年9月27日 周二 晴
昨晚上跟老妈大吵一架！吵完感觉明白清晰一些了。但关键的要点还是木有打通。
心灯亮与不亮，似乎隔着一层窗户纸，或者透明玻璃，近在眼前，又远在天边。

想想真有一种上帝在嘲笑的感觉捏。

想被父母真正的“看见”是这么难。
要说心结，这就是我最大的心结！

我没有家，那里只能称为住处。
我是个流浪的人。

虽然这几天心情低落，但有老师的药方加持，似乎也不是那么的糟糕了。
每天，也就骑车的时候最舒畅了，尤其下班的时候，体会舒缓流畅自然。

远古不远

2016年9月28日 周三 阴雨
这两天估计受台风影响，开始刮风下雨了。早晚可以骑车。
今天早上雨有点大，乘车的。中午吃完饭，做做站桩姿势，扭扭胯。

早上估计是受凉了，肚子疼，有点拉肚子。

中午午休，居然有点想起来早上的梦了。
梦到自己被辞职了。真是半死不活的感觉。梦里居然有点沮丧，背部似乎觉得很有压力。可能睡觉姿势不对。

远古不远

2016年9月29日 周四 雨
昨天听了人家20岁时候的歌，居然没有一点违和感。
是我不成熟，还是真的心态年轻？

这几天的感觉我就像那个《局外人》里的主人公。

想看书，想玩，想逢考必过，想学我想学的。

老师真是洞若观火，明察秋毫呢。
赶脚，介就素打针捏~
打针疼。

远古不远

2016年9月30日 周五 雨

#果果的德明健身月总结#

清晨节奏感

制作人：果果

去虾米试听

曲目列表:

• 1 Diamonds -- Rihanna
• 2 Tangled Up in Me -- Skye Sweetnam
• 3 Closer -- Travis
• 4 All Good Things (Com... -- Nelly Furtado
• 5 Soo -- Kate Havnevik
• 6 Just Give Me a Reaso... -- P!nk;Nate Ruess
• 7 It's Amazing -- Jem
• 8 How to Save a Life -- The Fray
• 9 Into The Fire -- Thirteen Senses
• 10 Counting Stars -- OneRepublic
  

一直都很怀念可以上学读书的日子，这一次，今年的9月1日，又体验了一下金秋9月开学的感觉：）在大千老师的带领与指导下，我们德明健康生活-健身第一期开班了~事实上，前期老师在群里已经教了很多健身的方法，这一次的健康生活训练营的开班，我想，是一次系统的梳理，是对之前生活方式的重新建立。所以，果断的报名了~

思绪翻腾，回想这一路。老师说同气相求，想想真的挺神奇。有时候我会想，我是怎么到的这里。要说身体有什么大毛病，没有。去看医生（西医）肯定说没什么毛病，最多说你亚健康。自认为对身体的状态还算比较敏感，我知道哪里不对劲了。比如，平时觉得特别累，周末的时候，怎么睡都觉得缓不过，大脑也停不下来。有一次熬夜，印象特别深刻，一直忙到第二天凌晨4点钟。然后倒头就睡。当时，隐约有一个感觉，这样子，会把死神招来的，身穿戴帽子的黑袍，手上拿着镰刀斧头，哈哈，形象的说法。或者，癌症就是这样得的吧。哪天猝死就嗝屁了。

然后，我就混到了群里，唉~老师教的健身的方法正是自己需要的，感激涕零。天无绝人之路。遇到老师，就像打开了一扇门，开启了一个新的世界。对于自己的困惑，不再恐惧无从下手。不仅仅如此，更让人感动的是，老师教的方法都相当安全，零基础都可以着手练习，并且，可以将这些健身的动作融入到生活中每一个可以利用的时刻，大道至简，贵在平常，老师没有大道理，直接将这些类似吃饭喝水的平常事情教给了我们。练习的同时，没有繁复的动作要领，直接从气学中医的高度贯穿下来，唤醒每个人自己的觉知，带着感受去练习。

我的德明健身是从今年4月份老师开始讲“仙人走”开始的，现在，“仙人走”已经成了每天生活的必选项。尤其喜欢每天早上迎着太阳一起走的感觉，一早上的“仙人走”足以支撑我一天的工作与生活。身体变得更加轻盈，心情也更加愉悦~不论从生理还是心理，按照西医的说法就是免疫力增强了~感觉棒棒哒~这一个月的锻炼，更是之前的升级版，从走，扩，俯，压，全方位的打开身体的气机。简言之，当见到光明的那一刻，就会知道，有更好的世界，那曾经不断消耗自己的生活方式，是再也不想回去了。

我发现，在德明的群里，能够重拾自己的旧日里的兴趣，感觉被激活了~就像之前是黑白照片，色彩只有黑白灰，现在，变成了彩色照片，颜色丰富多彩又饱满~比如，这几个月又开始喜欢爬山了。每周都会去爬一次，体验一次又一次努力更新自身状态的感觉~如果说身体里有一个小宇宙，就是让身体里的小宇宙活跃起来，之前可能多半是北半球靠近极地多阴雨的寒冷天气，现在，渐渐向赤道上的热带气候靠拢，气流运转的频率更高了，哈哈~我的目标，争取变成亚热带气候，嘿嘿。最近似乎特别想出去玩，出去旅游，之前的宅人，有变旅游爱好者的趋势~说了这些，其实，最最最关键的是，人可以变得更美了~男的可以变得更帅~女的可以变得更美~不都说，30以前的相貌是爹妈给的，30之后就要对自己的面相负责了嘛~好想脱胎换骨~从外在的相貌，到内在的精神状态~更期待高级班了~继续跟着老师学习，再进一步细致的有针对性的锻炼。

如果说，老师那里有很多很多宝藏的话，这又是大大的宝藏之一。老师带我们入门，还需身体力行~以后出门打招呼，可以问，你今天“仙人走”了吗？

对了，开头的歌单，是我这一个月来，每天早上锻炼的时候听的歌曲，汇成了一个小集子。音乐也是会储存记忆的，如果文字没有详尽的表达出这一段时间的内在感受，以后，再听听，这些就又都回来了。

珍惜每一天，珍惜我热爱的一切。
愿我们都可以和自己热爱的一切在一起。