江苏常州绿叶_德明生活日记

绿叶绿叶

9.15今天连连小雨，早上锻炼发现肚脐上一点会有点疼，这两天胃那块感觉堵很快就能打嗝舒服点，今天汗多换衣服都来不及干，也不能出去爬坡还有忙做饭家务，锻炼同比之前少了点，舌苔里面立马现出来有点厚，继续努力。
在体会放松和不提气，有点进步。晚上睡觉仰着感觉枕头有点多余了，侧着睡脖子要稍微后来一点。不知道是不是进步呢，呵呵

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9.16哎，有点挫败感啊，这个连连阴雨天，不喜欢，不会调节，整个人都不好了，太阳啊，好稀罕，加上舌苔变厚，加上说好的看书写字等，现在低估期吧，慢慢走过，听歌听老师的课，我得换种心情，想想自己以后身体好了可以美美的可以做喜欢的事。今天大侄女说我比以前好看了点，笑起来好看点，嘿，不再是去年那猥琐样了，有点开心。。
三年，说长也不长，说短也不短，坚持，像沉香一样经历苦难，才能结香。

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9.17今天阴到多云，早上起来做饭收拾好后出发去公园，走路公交就这样在外面共4小时，居然没有以前的累，进步了。下午又锻炼，俯摸脚和扩胸的很有感觉，今天居然一次仰卧起坐10个，加油，今天请教老师我唱歌没有拔气，嘿，吼吼吼更健康。

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9.18今天晴，起来做饭送孩子上学买菜锻炼，打扫卫生，今天终于拖地了，不怕潮湿了，衣服汗湿透，下午晒太阳锻炼，俯左右摸脚最有感觉，两膝盖靠内的多肉拉的嘎咋响，越俯越想再多做，意犹未尽啊也抱有余兴，锻炼后腿很舒服，感觉像活络了点，今晚投篮，发现还是不行啊，继续。晚上洗澡出汗难受。

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9.19今天继续重复模式，晒太阳真好啊，今早俯，发现没有下午好做，筋难拉啊，以后改变模式，早上还是锻炼吧，早饭用电饭锅定时，再炒个素材，不然太浪费早上的时光了。十点多回来静坐犯困，躺躺变成睡了一觉，起来后做饭吃走路，收拾家里，继续锻炼晒太阳，风大的，下午来了一阵云彩雨，忙的收衣服，哈。晚上锻炼后骑自行车去外面逛了超市。
有太阳真好，多储备点为了阴天，这几天发现气血稍微好点，汗不那么多但依旧有，勤换衣服。

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9.20今天天气特好，早上有点凉不敢出去，早饭切手工面，吃饭送娃回来溜达晒太阳锻炼买菜，重复模式，下午洗头擦鞋锻炼晒太阳，发现白带血色没在意，晚上吃饭锻炼回来发现像经血，还有十多天才是生理期呢，有点惊讶，后来算了，我问诊单填了其他又不能做什么，就身体想咋的咋的吧，安神重要，今天感觉汗没有那么的多了，其他依旧，坚持继续。
今天大千老师讲的我就任性，慢慢有思路解决了一个心结，现在就差嬉皮笑脸的火候了。

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9.21今天早上起来正常，但很快就没力气了，不知道是不是和断药还出血有关系，今天状态有点欠佳，体会到做家务和运动可以带来好心情，今天发现筋没以前那么容易压拉，稍微有点难度，中午吃多了下午做一套下下下上的，感觉打嗝放屁，舒服多了，压腿后腿舒服啊，下蹲后感觉胸椎那难受来个上举后仰，咔咔几声响胸椎那就舒服了。继续努力坚持，老老实实的一步一步打游戏。

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9.22今天状态还行，锻炼时候发现筋缩缩了点，比以前难受没以前那么舒服，汗又比前几天稍微多了点，坡地走膝盖后窝难受，今天拖地又一身汗，幸好有太阳晒，听老师的课在心结上慢慢开始变化开解，今天雄起一次，从不怕得罪小屁孩开始做起。身心开始走向健康。

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9.23天气可以，正常模式，后腰有点紧，酸疼，硬，学平时放松吧。这几天脚趾前脚掌痒的不得了，使劲抓的皮都往里撕出血了，慢慢享受这种身心愉悦的生活，懒癌治疗有望了，希望能加入到健身教练行列里，那样更督促自己，关键是能多听老师唠嗑。这样无形中学习。加油。
有时候锻炼时候遇到，心想着记到日记里，每天晚上泡脚记日记又困，想到啥写啥。

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9.24今天天气还可，今天很累，正常模式上午收拾好后骑自行车带女儿去超市，逛了个把小时，买了些时令的蔬菜花生之类的吃吃，回来收拾做家务锻炼切面中午下面条，中午孩子滑滑梯和小朋友，喊几遍不回来也不答应，被我狠狠的胖揍了一顿，打的自己手火辣辣的，孩子屁股红了，老师教不要执着，要学会变脸，威严和慈爱并存。午睡后带孩子去修手机，估计走了3-4公里路，过桥过地下通道坐公交，发现换个屏要382，原本买999，用了大半年蛮合适的扔掉可惜，换屏不值得，最后换个新的吧，人生很多时候需要选择取舍，权衡利弊怎么不憋屈自己的去做。今天错过老师的课，女的卖萌，男的傻乐。背后的气来推动表情，从心发出的笑和温柔或者其他。平时已经无意识的纠结自己一直，要刻意去学放松，肚子后腰就是啊。
晚安睡觉，今天好累好累啊。明早录健身视频，嘿

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9.25今天天气可，早上慌忙要录视频，做菜时敲碎了个盘子，后来发了老师说三点不好：一不够自然喜悦，二不够放松享受，三太快不稳。主要是没有松静慢缓享受惬意，相当于在做体操。后来又试试，发现自己做不到老师说的标准，慢慢来吧，总归同比以前进步了，滴水之功。放松享受惬意不是一天能做到吧，不会卖萌啊，拍了个笑的high的照片放到健身群了，有因就有果，现在完全改变身心走起。发现现在自己不再纠结下雨天啊，纠结出汗换衣服啊，慢慢不纠结孩子的事，但还是老被气着。不再怕天气预报再下雨啊，接受身体不适，现在开始往努力总有好的时候的，不能控制的事都是爱咋的咋的。生活中对待口水战雄起一次，现在是大概能不被说倒，以后要有自己的思路，不被别人思路带着跑。
下午收拾好骑自行车去公园遛了一圈，老出汗还是影响的，现在别人穿短袖，我骑自行车穿4件，如果有汗还怕风。今天比较累啊，晚上锻炼收拾早点睡觉，现在晚上犯困比较早，慢慢向9点睡觉靠拢。早上起来倒是很自然的。

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9.26今天天气不错，又开始送娃锻炼买菜收拾家务模式，坡地走仙人走数数，回来晒被子晒太阳锻炼，慢慢的，自从录视频发现自己僵硬，还是很僵硬，脆骨韧带发紧啊，难受啊。下午大拖把拖地累死了，出汗连换3套衣服，晒太阳锻炼，还是很紧啊。晚上骑自行车带女儿速度和老公走路一样，慢悠悠的挺享受骑车的感觉。
今天老师说要在做任何动作的时候要体会身体的感受，然后跟身体融为一体，慢慢就会体会其中的门道了。松静空说在拉筋中体会松筋，你送多少我拉多少，体会拉筋中的一阴一阳，一松一紧，一虚一实。

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9.27天气有点热，流了好多汗，今天早上女儿按例出去找早锻炼的人的狗狗玩，有个小土狗没人要，抱了回来，我把它带到草地上好几次，给它尿尿，陪她玩的很开心，走路跳来逗她，在外面晒太阳，我锻炼它自个玩或者趴那，感觉今天慢慢做，体会身体的感受，慢慢和身体融为一体，感觉不错，单够的时候一条腿内侧靠后的筋僵硬的不得了，不是以前的点式的，还有压的时候抬腿压，站地上的那腿前面硬的难受，抬高的腿膝盖内侧那个酸啊，今天锻炼几次出几次汗，又体会汗从胸前滚下的感觉，那个爽啊。
今天锻炼太舒服了，整体感觉不错，谢谢老师。有个狗狗真开心。

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9.28下雨降温呆家里，昨夜出汗几次，早上拉肚子人没精神，可能昨天有点逞能过了，今天看视频专练仙人走，坐胯，不是胯发力，感觉人有点腿变短了，越来越矮了，请教老师说先矮后高，嘿。这几天俯发现脚底板会发麻，右脚比较重一点，后腰慢慢放松，上的动作完全变形不是体操了，以实际效果为主，先下去后上来。继续继续再继续啊。没晚早早就犯困，洗洗睡了。

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9.29今天下了一天雨刮了一天风，比较遗憾不能晒太阳锻炼，幸好有个小狗狗陪着开心一点，继续室内锻炼以走为主，学老师视频，。老胳膊老腿，真怀念青春啊，前好几天逞能跳高了点，右膝盖当时就感觉不好，这几天稍微跳跳都不行，跑跳还是很弱啊，不怕，滴水之功，泡蘑菇，总归慢慢螺旋上升的。生命在于折腾，生命不息折腾不止。