川渝组-重庆-慧洁 健身日记

慧洁

9.14日健康日记
          今天特意把锻炼的时间推迟了一个多小时。还是感觉早点锻炼好些。送孩子上学的时候，发现左脚外八往里收了点，时不时成一字状态。右脚没有发现什么变化。
          左边臀部的旧伤这里，痛点在往外扩。慢慢坚持下去，就会痊愈的。
         以前不喜欢吃稀饭，现在基本上天天吃稀饭。
         加油！
         

慧洁

9.14日健康日记
          今天特意把锻炼的时间推迟了一个多小时。还是感觉早点锻炼好些。送孩子上学的时候，发现左脚外八往里收了点，时不时成一字状态。右脚没有发现什么变化。
          左边臀部的旧伤这里，痛点在往外扩。慢慢坚持下去，就会痊愈的。
         以前不喜欢吃稀饭，现在基本上天天吃稀饭。
         加油！
         

慧洁

9.15日健康日记
      今天早上雨太大了，没有锻炼。放到了中午和晚上。在晚上跑步时，感觉热感到了耳后，不是很明显，再观察几天。
       以后有时间努力一周爬两次山，小火慢炖的感觉很好的。
        今天是中秋节，祝老师及童鞋们节日快乐！
        加油！健康早晚会来到你身边。

慧洁

9.16日健康日记   
       今天又把大小幺儿带着爬山了，感觉他们有点喜欢爬山了，慢慢培养，不急，呵呵。
         下午的活动是――钓鱼，边钓鱼，边做老师说的锻炼项目，挺享受的，哈哈。发现现在钓鱼比以前有耐心多了，以前就像小猫钓鱼，嘿嘿。
          到了晚上，朋友请吃饭，12个人一起吃，自己没有像以前那么怕人多了，也能自然的说说话，心里不紧张 心慌了。
         加油 加油  加油！！！

慧洁

9.17日健康日记
         今天自己一个人去爬山，每天身体都有微小的变化，这次能弱弱的感觉到热感到了耳后了。每次爬到山顶，把很多项目做了。遗憾的是，爬的山对我来说就是土包包。大山太远了，来回要两天。准备国庆节回老家爬真正的山，嘿嘿。
          今天情绪波动很大的，发生了些事情，又让自己明白了些道理。不过持续的时间比以前短了，耶！
           加油！

慧洁

9.18日健康日记
         今天早上，大幺儿主动以后每天起来跟着锻炼。下班后，回家就说：今天精神可以，就是肩颈痛，呵呵。
          因为昨天的事情，今天很安静，总是高兴不起来。我知道这样伤害身体的，或许明天就好起来了。肚子胀鼓鼓的一天了，头也痛了一天，一不留神就打回原型，伤心。
         

慧洁

9.19日健康日记
    今天早上锻炼质量不高，一个小时下来，人还是有睡意，软软的。是前两天情绪造成的，特伤身体，总体情况都比之前好些。
       背上的小米米消失大部分了。
       依以前的情况，6点出门，要穿长袖了。穿短袖也没有感觉冷的。
      大幺儿倒步走时，膝盖发出响声，其它的还没有什么反应，妖怪要慢慢呈现出来，哈哈哈哈哈哈。
      加油！明天就能看到太阳了，呵呵。

慧洁

9.20日健康日记
        今天早上下雨，在室内锻炼的，效果没有室外好，不能跑步，咱只能慢跑，伤心。
       至今，每天早上起来，腰 臀部还是隐隐胀痛的。
      今压腿时，肚子咕咕响，打屁这些就不用说了，都有进步的，呵呵。
      亲们，都要加油哦！呵呵。

慧洁

9.21日健康日记
     前两天下雨，没能跑步。今天早上跑了几圈，精神多了。可是又感冒了，明天开始出去还是穿上长袖吧。别得瑟，悠着点来，呵呵
     今天大幺儿没有一起锻炼，工作太忙了。晚上又要求明早一起锻炼，看来咱们感染力还是可以嘛，哈哈。
      其它的占时没有什么变化，有待观察。
      加油！
      

慧洁

9.22日健康日记
     仙人不把经络走开后，做高抬腿，很快就感觉到热感往上走
      跑步没有那么累了，跑得很慢，邬~~~
      只要手上没有很重的东西豆会走楼梯的，以前也有这习惯的。那时座高楼层，不是经常爬楼梯。
     我觉得所有的项目除了仰卧起坐在外不方便做之外，其它都可以。只要不怕别人的异样眼光，呵呵。
      坚持不懈的运动，适可而止的运动，十年如一日的运动！

慧洁

9.23日健康日记
      昨天把仰卧起坐做多了吧，今早醒了，整个腰又胀痛，再加上感冒了。又成了起床困难户，赖了20多分钟，被老公叫起来了。
      早上走了下仙人步，再加上又下雨，其它都没有做。一个上午的状态又打回原型了……吃了中午饭，感冒好点了。
          忽然的念头，吃了中午饭去爬山（可能是因为周末两天都下雨的因素吧）。一个人走在小道上上，就犹如屯卦里：即鹿无虞，惟入于林中那样。只听到山下传来的喇叭声 汽车尾滴声，还有雨滴声。心里的烦恼 ，身体的难受随之都慢慢的消失了。让自己的身心好好去享受大自然的馈赠吧！到了山顶，用了20分钟时间，做了一部分动作，感觉差不多了，就开始下山了。
      今天整理了老师讲的道德经，知道自己为什么身体老反反复复了。要再好好反思下。
       加油！

慧洁

9.24日健康日记
       之前下雨天没法跑步。今天发现个新大陆：原地跑步挺好的。随着广场上大爷  大妈们的音乐跑，都把自己给乐了，嘿嘿！
      现在大小幺儿上下楼都走楼梯了。今天宝贝说：妈妈爬起没有之前累了。哈哈，心里偷着乐呢。不错，天天这样要求他们，习惯了就好。
    还有，这段时间晚饭后，都要到超市玩捉猫猫。把两个幺儿玩得乐此不疲。哈哈
     加油！

慧洁

9.25日健康日记
     今天幺儿们都主动走楼梯，爬山，真是开心！一路上，还摘了些蘑菇，和老家的不一样没敢吃。他们到是乐呵呵的，我今天身体难受了。本来感冒差不多好了，爬了山回来，头又痛，呜~~~
     加油！

慧洁

9.26日健康日记
     今天老公比我早出门锻炼，如果坚持下去就好了。
      晚上到超市玩藏猫猫，宝贝觉得不好玩了，又玩了一个人找物的猫猫，哈哈。
     今早锻炼的效果不怎么好，全身总是有些软软的。天气也阴沉沉的。晚上在广场玩篮球时，好多小朋友都来玩，太小了，又怕把别人伤太了，矛盾，呜~~~
     加油！
     

慧洁

9.27日健康日记
        天亮得越来越迟了，锻炼时间改为6点30分起床了。今天状态不好，只走了仙人步1多小时。
       下午尝了麻黄，半小时后，一直脱气，直到晚上。还能扛，就是无力说话。
         晚安！