湘赣闽-福建-漳州-松静空 的健康日记

松静空

松静空 发表于 2016-9-16 13:40
第十五天来不及写因台风两天没电，今天还是累不过整体有提升了，脚还是比较没力，软。不过还是坚持完成了 ...

今天锻炼第十六天，脚还是比较无力，不过拉筋都有松一点，大便这段时间都比较好拉比较快。肚子也比较不胀，后仰动作时也比较轻松，拉着任脉阳明经痛并快乐着

松静空

松静空 发表于 2016-9-16 23:14
今天锻炼第十六天，脚还是比较无力，不过拉筋都有松一点，大便这段时间都比较好拉比较快。肚子也比较不胀 ...

今天锻炼第十七天，今天脚明显有力多了，感觉腹部小了，顺了很多。有一种有根和联接的感觉。心灵也比较有定力，和放松的感觉，一波动就比较能察觉。感恩老师。

松静空

锻炼第十八天，身体所有的筋都有比较松了。因为昨天比较晚睡，今天累点，不过腿还是比较有劲不会跟前几天一样没劲，肚子还是有点涨，真的下焦比较空虚，好在比较早改变习惯。感恩。。。继续坚持

松静空

锻炼第十九天，昨天有事睡得不是很好今天脚又不是很有劲了，不过还是坚持锻炼，到晚上就好多了，筋还是有松，发现肚子不能吃撑，睡眠要足不然很容易退步，多经历就乖了，不敢妄为。继续通络。对未来充满希望。

松静空

松静空 发表于 2016-9-19 20:49
锻炼第十九天，昨天有事睡得不是很好今天脚又不是很有劲了，不过还是坚持锻炼，到晚上就好多了，筋还是有松 ...

锻炼第二十天，早上脚还是比较没劲，我就放松上身仙人走，一直走到肚消脚即比较有劲，再锻炼上肢。有了一些心得，吃完饭就走把他化掉，哪里不通，不松就去锻炼。感恩老师

松静空

松静空 发表于 2016-9-20 22:13
锻炼第二十天，早上脚还是比较没劲，我就放松上身仙人走，一直走到肚消脚即比较有劲，再锻炼上肢。有了一 ...

锻炼第二十一天，脚酸但还是有点劲，整体就是酸。没有更多的感受。看明天的改变。继续坚持。

松静空

锻炼第22天，今天也是一样脚酸无劲，不过还是坚持锻炼，发现虽无劲，但是还是能坚持下来，真是正邪交战，不分上下贵在坚持，到晚上有好点。明天继续，不过以前胸口痛好像比好多了。加油。。。

松静空

松静空 发表于 2016-9-22 22:37
锻炼第22天，今天也是一样脚酸无劲，不过还是坚持锻炼，发现虽无劲，但是还是能坚持下来，真是正邪交战，不 ...

锻炼第二十三天，脚比较有劲了，不过腰还是比较酸不灵活。不过都有进步了，坚信老师的话是真实的，继续坚持。

松静空

松静空 发表于 2016-9-23 23:15
锻炼第二十三天，脚比较有劲了，不过腰还是比较酸不灵活。不过都有进步了，坚信老师的话是真实的，继续坚 ...

锻炼第二十四天，脚确实更有劲了，腰也灵活一点。肚子也比较不胀消化好多了。继续坚持。

松静空

松静空 发表于 2016-9-24 22:59
锻炼第二十四天，脚确实更有劲了，腰也灵活一点。肚子也比较不胀消化好多了。继续坚持。

锻炼第二十五天，老师的之言片语让我对健身有了更切身的感受，真的是全心的回归自身，谐调自身。没有健身只有调和。

松静空

松静空 发表于 2016-9-25 22:36
锻炼第二十五天，老师的之言片语让我对健身有了更切身的感受，真的是全心的回归自身，谐调自身。没有健身 ...

锻炼第二十六天，脚还是没劲，不过内心比较有底知是中焦郁堵，下焦没盘活。有老师的指引，很感恩，继续前进。

松静空

松静空 发表于 2016-9-26 22:23
锻炼第二十六天，脚还是没劲，不过内心比较有底知是中焦郁堵，下焦没盘活。有老师的指引，很感恩，继续前 ...

锻炼第二十七天，脚稍有劲点，腰胯酸。还是老毛病。老师下午视频了仙人走等动作，收获更大了。对身体更有体悟，感恩中！

松静空

松静空 发表于 2016-9-27 22:35
锻炼第二十七天，脚稍有劲点，腰胯酸。还是老毛病。老师下午视频了仙人走等动作，收获更大了。对身体更有 ...

锻炼第28天，今天腰很酸，今天仙人走发现原来大方向是对的，不过今天又有了进一步的理解，放松是在中脉挺直，直胸的大框架下放松的。所谓的不用力是不用蛮力。因为我先天就不是身体很好，只能是慢慢变化，虽然一直是说这几个问题不过还是在悄悄变化的。心已经比较能关注身了。很开心。。。

松静空

松静空 发表于 2016-9-28 19:14
锻炼第28天，今天腰很酸，今天仙人走发现原来大方向是对的，不过今天又有了进一步的理解，放松是在中脉挺 ...

今天锻炼第29天，还是脚无力，腰酸。不过发现跟上身不放松有关系。在纠正中，继续看明天的变化。

松静空

松静空 发表于 2016-9-29 22:23
今天锻炼第29天，还是脚无力，腰酸。不过发现跟上身不放松有关系。在纠正中，继续看明天的变化。

今天锻炼第三十天，脚力恢复一些，今天牙银痛。一天都有比较放松。