东北组-长春-水獭君 健身日志

水獭君

9.16
今天依旧空手散步，上举胳膊累了，忽然想起老师所讲松沉下来，气血自动回落下焦之理，缓缓放松，感觉不错。
今天工作，不知为何不在状态，略显虚弱。

水獭君

9.16
今日依旧空手散步。
侧部走，似乎能感觉到腿上有一条线在动，似乎起于足中指，顺着大腿内侧入腹。
工作时各种搬东西。活动开了挺舒服。

水獭君

9.17
散步近一小时，压压腿，抻胳膊。
今天搬的东西少了许多。我发现这超市里也有风水。之前一个超市，感觉灯光，空气流通都很好，呆着就舒服，但是现在呆的这个超市，苍白的灯光与空气里，有一种“枯竭”的感觉。十分不舒服。闲时想去看看书也没状态。

傍晚骑自行车去跳广场舞，骑着骑着唱出歌来，挺爽。

水獭君

9.18
今天早上打篮球，用上了托马斯回旋过人，成功数次，成就感爆棚！
对手一小伙，左突右闪十分灵活，被他晃晕了，最后被突破。痛定思痛，决定化被动为主动，不能总是他左闪我左拦，他右闪我右拦，这样总会被突破。主动出击打劫他的球，打掉好几次，颇获成功哈哈哈！

我发现这人用的球也会对人有无形的影响，重球沉凝，轻球灵便，也是一味药。

水獭君

9.19
今早打篮球，没多少状态，有些腻了。想起老师所讲“五行全处”的道理，寻思着要不要早上换为打羽毛球。
放下球，伸胳膊在四周走了几圈，拉拉筋骨，感觉很好。我发现我喜欢左右手举起后互拉，抻腰部筋肉，似乎是带脉，感觉挺舒服。
走步时突然有感。此时走步的状态，让我想起了大象，迈步缓慢沉稳。然而自然 动物行走的风格千差万别，猫静谧灵动，狗风风火火，大象缓慢沉稳，人当如何效法？

傍晚去跳广场舞，感觉不在状态，内里已经有一个什么东西合上了，成了一个圆，直接告诉我运动不要太过激烈而而刺激到它，顺从了这个直觉。

水獭君

9.20
今早散步，各种举手活动。最近饭量大了不少，一般都是运动后回来吃早餐，今日例外，还没出去就饿了。
回家扫地擦玻璃等家务。
下午打篮球，运动运动挺舒服。学习了一下新战法。对方的人一个个全都虎背熊腰，实在感觉心里没底。。。
俯卧撑，感觉很能打开胸部啊，去胸中之结。
傍晚思量事情，一念纷纭，万缘蔚起，实在头痛。当以运动破之。

水獭君

9.21
今日早上打篮球，运动挺舒服，不过球技不佳，有些拖累队友，有点郁闷啊。
打着打着，地滑摔了一跤，手指又被球挫了一下，只得停下。

因为计划要去趟大连，于是下午把该洗的衣服都洗了一遍。
做俯卧撑开胸，很舒服。两侧拉臂虽然也有开胸之效，总觉得不够劲。
仰卧起坐也有活开腹部之效。
傍晚广场舞，观一位老兄跳舞运力无滞有感，现在人，很普遍将力强行化在身体里。

水獭君

9.22
因为昨日挫手磕腿，今日并未打球。穿着新买的薄底布鞋四处走，与大地的联系一下子紧密起来，感觉确实练脚。
我发现倒着走实在是一个妙招，正着走不知不觉会用上意，而倒着走自然而然的就能进入放松的状态，按摩背部，感觉舒服。
上身放松，气血回落。
上午擦地扫地擦窗户，挺有成就感

水獭君

9.23
早上依旧穿着布鞋出去散步，前后左右走，缓慢散步虽然有所滋养，但弊在太缓了，像一壶没味道的酒。在健身器材处做了好几个俯卧撑和蹲起，感觉就有意思了许多。
蹲起似乎有按摩肾经的功效？

水獭君

9.24
昨晚踏上了前往大连的火车，卧铺，晚上没睡好，早上起来感觉很糟糕。
搬东西一顿走，到达工作地点，扫地拖地倒垃圾，做了不少运动。
最棒的是这里有一把大条扫，扫地上的落叶十分爽，看着清新干净的地面，顿觉爽利，有点理解为什么古代修行要洒扫庭除了。
发现这家青年旅社，大家玩手机比较多，运动较少，或许我应该买个毽子回来，号召大家一起踢，正好都不怎么会，哈哈哈。

大连这城市，有相当大一片区域建立在山丘上，近四十度的坡啊！不愁没有坡地锻炼了！

水獭君

9.25
今日早上五点半起床，走到七点，前后左右举手走。
倒垃圾扫地等事务完成，偶尔俯卧撑。
饭后运动散步为主。
买了个毽球，不太会踢，十踢九不中，挺练灵敏

水獭君

9.27
今天早上六点起床，路问行人，何处看海。本来以为会很远，结果出乎意料的近。光着脚走在沙滩上，感受着一波一波海浪的袭来，感觉十分新奇。唯一可惜的是，这里不朝向东方，没法看到日出。
上午各种做家务，下午又是俯卧撑又是仰卧起坐。这俩力量级的运动做起来爽，单纯的散步，确实缺点啥。
拟将傍晚出去散步，替换的人一直没来，好郁闷，这几天没能到远点的地方去，有点无聊啊。

水獭君

9.27
今天早上五点五十多起床，到大连相当有名的沿海之路探了一圈，各种走，压腿，蹲起，感觉很棒！
上午坐车到大连港，迷路走了好长一段，不过感觉体力还是很充沛的！越走越舒爽。
下午被关在屋子里用电脑处理事务，气血上调，很不舒服。散散步，高抬腿，始得缓解。

水獭君

9.29
早晨五点五十多出发散步，探索到了大连世界闻名的海滨路，走到七多，原路返回，感觉真棒！像是走在外国的旅游杂志里一样。
听前两天录音，老师讲扩胸之理，认真感受，发现自己原来在胃这里有所凝滞。每天中午午睡后，都觉得没食欲，想来是这个缘故。拉拉胸，感觉不错。
发现踢毽球练腿脚，也很好

水獭君

9.29
早餐起来去滨海路散步，惬意。体会老师所说放松伸臂之理。
各种运动
练习踢毽子，挺有意思，活动足六经。身体放松如一节一节的，踢起来就顺脚很多。
过几天没房间住，得打地铺了，好惨。。。