广东广州-热血 健身日记

小良田

9月16日：
今日好似也并没有什么特别，锻炼分在早晨起床后和傍晚吃完晚餐后，感觉每天起床后锻炼一阵，人会非常精神，也比较耐受空调，不会那么多鼻涕。饭量大增，体力也好了不少。每天锻炼的时刻是最为轻松惬意的时光。

小良田

9月17日：
今日同样是一天两练，早晨因为想着锻炼完去自习，没有傍晚来得那般潇洒悠闲呢。晚上吃饱饱再走走跑跑，感觉停不下来，越走越起劲。今天尝试多跑了点，感觉稍微有点累了呢。不过很享受锻炼的时光，什么也不用想，哼着好听的歌曲，享受锻炼的舒畅~

小良田

9月18日：
今天总体感觉有点疲惫，特别是跑步的时候感觉跑不起来，跑完也感觉有点软了，可能跟放假回来有点惰性有关，也可能是这几天天气比较炎热。所以要注意休息好，阴阳结合，继续加油~

小良田

9月19日：
今日感觉一扫前两天的疲惫，早晨起来迫不及待就去仙人走啦，而且早晨微风习习，暖阳照在身上特别舒服，心情也是棒棒的。傍晚还拉上了女朋友一起锻炼，享受健身的乐趣~左边大腿内侧偶尔会痒起湿疹，不过拉伸开又好一些，看来那里郁滞比较严重呢。

小良田

9月20日：
今日照常锻炼，穿上新买的回力布鞋，感觉虽然鞋没有运动鞋那么舒适，走路跑步脚板确实比较踏实，比较能锻炼到脚呢。感觉自己的小腿和手臂都粗壮了些~今天只进行了慢跑没有加速跑，享受少火生气，微微汗出的感觉~

小良田

9月21日：
今日早晨依旧仙人走和拉伸，感觉每天早晨活动身体心情棒棒身体也棒棒。最近天气有点转凉，喉咙有点不舒服呢，可能吹到课室空调。下午去打了场篮球，有些激烈，恐怕明天又要酸痛啦，出汗也比较多，不过跟好朋友一起打球确实很开心。今晚要好好休息啦~

小良田

9月22日：
今天除了日常锻炼外，着重压腿拉筋，尤其是左边大腿，高抬压腿的时候压一会会觉得大腿内侧的筋绷着扯着的感觉，压一会就不太舒服。但是又痛并快乐着，拉完感觉会舒服一些，想必这里是我的病灶。要想把它拉通应该是很不容易，总是反反复复，但是坚持就是胜利，加油加油~

小良田

9月23日：
今日亦是日常健身，再着重拉左腿的筋，仿佛是找到了身体的一个大 boss，越拉越得劲，今天还尝试了高环踢腿还有正面一字马想要多拉拉大腿内侧的筋，但是老师也说不能太过，所以自己会不断体会找出一个最适合自己的节奏~

小良田

9月24日：
今天周末啦，早晨不用上课，可以随心所欲地仙人走，越走越轻松，再尽情的拉伸，好一个惬意的早晨~单腿跳还是左腿很轻松，右腿因为打球受过伤感觉有些不适，可能也是用进废退了呢，要好好锻炼右腿，不过也要小心再受伤。晚上去看了场演唱会，尽情的唱歌，感觉胸口的郁滞有气顶上来，很爽啊嗨了一晚很开心~

小良田

9月25日：
今天由于在外边玩耍奔波到傍晚才回到学校，稍觉疲倦，但是想着不能偷懒，吃饱赶紧到操场继续锻炼啦~不走不锻炼不舒服斯基也。在外边地铁动车空调那个冷啊，还好最近锻炼御寒能力增强，加上锻炼一阵出了些汗，感觉又是一身轻松啦。今天没有体能锻炼，明天补回来，好好休息啦~

小良田

9月26日：
今天一天都非常闷热，好像是台风来的前兆呢，所以稍微压压腿都出了很多汗。今天尝试了一种沿着操场走一半再跑一半的方式，感觉这样几圈下来很轻松，体会一阴一阳的感觉。不过出太多汗有些干燥，回去补充了很多水。

小良田

9月27日：
今天还是好闷热啊~早晨起晚了来不及锻炼，只好傍晚吃饱饭继续啦。高抬压腿左腿还是不太行，好像摸到大腿内侧的那根筋硬邦邦的，不能压太久。而且高抬压腿的时候压久了底下支撑的腿膝盖会麻麻的，没想通原因呢。好像今天摸胸口又浮现了一颗小小粒的结在胸骨上边。晚上在宿舍边看电影边拉筋，然后做了会开上焦功，感觉胸口闷，麻的感觉比之前明显，顺势也拉扯了会胸部的结。希望明天来台风会凉快些~

小良田

9月28日：
今日乘着凉爽的秋风，继续健身。下午心情有点差，不过吃了顿好的，再自己边听歌边锻炼，心情瞬间又好起来啦~感觉锻炼身体也是保持好心情的一个重要方式呢，好好休息，继续努力~

小良田

9月29日：
一转眼这个月快要接近尾声啦。今天天气开始变冷，冷了之后就不想动了，真怕接下来自己出现惰性啊~早晨照常先走开然后压压腿，晚上自习回来继续锻炼，不过风吹得有点冷，所以也没有出汗，也不想跑步了怕受凉。回去宿舍继续压腿拉筋，悠哉悠哉。

小良田

9月30日：
不知不觉中已经坚持德明健身一个月啦~！！自从健身开始，每天不练就不舒服斯基，总感觉缺了点什么，于是再也不会睡懒觉赖床啦~今天怀着一种感激的心情，缓慢悠闲地完成了一遍健身内容，感觉每天都很享受这个过程，听着喜欢的歌，心情总是很好。回想起这一个月，确实很少有心情不好的时候，可能跟运动健身有很大关系呢~活动完觉得身体轻快轻松不少。感谢老师的教导，健身一定会坚持下来，保持一个好的身体比什么都重要！