山东组:山东菏泽--快乐童年的日记

快乐童年

9月15日，今日中秋节孩子放假了，早上愣是没起来，上午家里来客人了，只好等到下午去运动，6点出门把，走，举，压，跳做完今天有点体力透支，做完后感觉累了7点回家做饭，吃完饭后很困，本想出去散步但是实在不想动，就倒在床上写写日记准备睡觉，仰卧起坐，俯卧撑明天不上今天实在不行啦乏的厉害，睡觉，晚安！

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9月15日，中秋节，哎呀还得重写一遍，越累越不行，孩子放假了今天愣是没起来，上午家里来客人了没顾上锻炼，傍晚时分出去把走，举，压，跳做完后发现有点累，可能是上午有点体力透支，锻炼了40分回家做饭，本来想饭后散散步拍拍球但就是不想动，按大千老师说的累了就休息，于是窝在床上写写日记准备睡觉，今天少做的明天按体力情况不回来，晚安！明天加油！我去竟然写两遍怎么删？

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快乐童年 发表于 2016-9-15 21:09
9月15日，中秋节，哎呀还得重写一遍，越累越不行，孩子放假了今天愣是没起来，上午家里来客人了没顾上锻炼 ...

9月16日，晴，今天6点半起床吃点饭去锻炼，锻炼了一小时今天身体轻松，回到家后把2个床上用品洗了一遍，第一遍手洗的奥，洗完后竟然一点不累，下午又整理一遍忙了一整天，没有身乏现象跟之前相比身体强多了，这段时间身形见瘦，体重没减，我要继续坚持快乐健康生活，让自己身体倍棒！

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快乐童年 发表于 2016-9-16 22:26
9月16日，晴，今天6点半起床吃点饭去锻炼，锻炼了一小时今天身体轻松，回到家后把2个床上用品洗了一遍，第 ...

9月17日，晴，起了个大早却没时间锻炼，上午忙活一上午这不只能下午在室内练了，练完后用了1小时，身体微微出汗 ，可能是上午忙没空补觉的事练完后身上软绵绵的想睡觉，锻炼20天每天都会有不同的收获，为了健康身体我们要坚持大千老师的健康之道，受益自己！都加油吧肉鸡们！

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快乐童年 发表于 2016-9-17 16:00
9月17日，晴，起了个大早却没时间锻炼，上午忙活一上午这不只能下午在室内练了，练完后用了1小时，身体微 ...

9月18日，多云转晴，真快啊！这月又过了三分之二，自从进了这群我养成了早睡早起的好习惯，现在跟之前比一天下来不在昏昏沉沉，就算身上有点肉也不是之前那样的肥油，虽然没瘦但给人的感觉是瘦了！今天早晨5点半起来做饭收拾家务，锻炼这是固定的生活模式，假日除外，每天都坚持不低于1小时的锻炼，养成良好的习惯不易一定坚持到底，为自己健康加油！

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快乐童年 发表于 2016-9-18 12:50
9月18日，多云转晴，真快啊！这月又过了三分之二，自从进了这群我养成了早睡早起的好习惯，现在跟之前比一 ...

9月19日，晴，天凉，5点半准时起床，有点小冷8点多出的门，锻炼了1小时，身体略微出汗，我的目标是和打太极的大姐压腿压得一样好，慢慢积累的能量，现在做俯卧撑竟然能平地做，真有点女汉子的架势，估计练到月底平地俯卧撑能一口气做30个，呵呵想的有点多，还是20吧！慢慢增长，急不来。

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快乐童年 发表于 2016-9-19 18:50
9月19日，晴，天凉，5点半准时起床，有点小冷8点多出的门，锻炼了1小时，身体略微出汗，我的目标是和打太 ...

9月20日，晴，早晚温差大，早上5点半起床，没出去锻炼晚上8点出去锻炼一小时，现在锻炼强度比之前大但是也不出汗,每天都坚持更多的锻炼！

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快乐童年 发表于 2016-9-14 13:42
9月14号，晴，5点半起床做完饭收拾好家务都7点半了，赶快出去锻炼会，走到公园7点40，走，举，跳，压各项 ...

9月21日，晴，依旧5点半起床，打扫卫生，做饭，洗衣服，出门自行车骑起来，今天骑自行车一小时，最大感觉就是比以前轻松多了只是稍微出了点汗，下午锻炼一小时回来就窝床上看小说看得太入神了，时间有点长，整的有点腰痛，但是恢复很快，也就是2小时不坐的事就好了，这是自己身体伟大的自修能力吗？马上快一月了这身体真是不一样比之前好多了！

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快乐童年 发表于 2016-9-21 21:16
9月21日，晴，依旧5点半起床，打扫卫生，做饭，洗衣服，出门自行车骑起来，今天骑自行车一小时，最大感觉 ...

9月22日，晴，真是变天了早晨有点小冷没出去，好习惯继续保持，依旧5点半起床收拾家务做饭洗衣服，下午才捞着锻炼室内赤脚走，就没坡地走，拍篮球其它一气呵成，就微微出汗，脚底发热浑身比上午轻松其它都正常，没有累的感觉，这也是即将一月锻炼的结果，继续坚持！

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快乐童年 发表于 2016-9-22 17:55
9月22日，晴，真是变天了早晨有点小冷没出去，好习惯继续保持，依旧5点半起床收拾家务做饭洗衣服，下午才 ...

9月23日，晴，今天没那么凉，5点半起床后做饭收拾家务，7点半出门锻炼，今天走到公园锻炼场地没人，这么大个场地独享还不错，今天锻炼后身上很轻松，以后还是要坚持早上锻炼

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9月24，多云转晴，气温升高，6点半起床，吃完饭去公园锻炼打太极大姐今天有没有到，看到了2个年龄偏大的老头，在那坐着玩，我们练了一会那两个老头一块回去他们走的时候我才知道，一个是瞎子，一个是傻子，而且都是后天形成的，看到这种情况我没有不坚持锻炼的理由，也学大千老师说的再忙也有时间锻炼，看你愿意不愿意，继续坚持！期待高级班！

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9月25日，阴，今天6点起床，做完饭收拾完家务去锻炼可能是阴天的缘故，仙人步走了30分没大感觉，总共用了1个多小时浑身微微出汗，舒服！下午仰卧起坐，俯卧撑，拍篮球一块做起！健康生活从得明生活开始！

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快乐童年 发表于 2016-9-25 12:05
9月25日，阴，今天6点起床，做完饭收拾完家务去锻炼可能是阴天的缘故，仙人步走了30分没大感觉，总共用了 ...

9月26日，中雨，一天没出门只能在室内锻炼，就锻炼40分钟，但是浑身懒洋洋的没劲可能是阴天的缘故，晚上8点就困，到床上躺了一小时就睡了，晚上做了一夜梦今天早上起来还是累啊！

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快乐童年 发表于 2016-9-27 09:19
9月26日，中雨，一天没出门只能在室内锻炼，就锻炼40分钟，但是浑身懒洋洋的没劲可能是阴天的缘故，晚上8 ...

9月27日，小雨，又是一天下雨的日子，哎！早晨起来就没劲今天还得在室内练，练完之后还是困，下午昏昏沉沉睡了一下午，晚上到家后洗衣服洗了一小时，洗完之后倒是有劲了，这是不想让睡的节奏吗？期待明天不下雨室外锻炼才舒服！

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快乐童年 发表于 2016-9-27 21:32
9月27日，小雨，又是一天下雨的日子，哎！早晨起来就没劲今天还得在室内练，练完之后还是困，下午昏昏沉沉 ...

9月28日，天气多云，每天的必经过程，5点半起床，收拾家务，洗衣，锻炼，今天锻炼完没出汗，天真是有点小冷，锻炼时穿衣服也少，但是身上挺舒服，一直到晚上精神状态都很好，晚上8点半上床9点入睡一直到第二天5点半起床，正常的生活方式都是德明生活带给的，真心感谢大千老师！