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楼主: 鑫儿
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北京组•北京~鑫儿曰记

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发表于 2016-9-15 18:52:37 |只看该作者

9月15日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-15 18:55 编辑

         早上起来洗衣服收拾屋子,烧菜吃饭。十点钟全部搞定出发爬山去也发。途中倒车,站在公交站点旁,一缕香气顺着风飘进鼻孔。寻香而望,只见远处有一烤鸭店。店前排了长长的队伍,一看那长队心想算了吧,只是这味道太诱人了。经不起诱惑跟着一起排队。排了将近一个多小时了,也没排上,无耐放弃了,不然山是爬不上了。做什么事情不要随大流啊,没有好果子吃
         坐了半个多小时车来到山脚下,呼吸着新鲜空气,很舒服,东看看,西瞧瞧感觉不大一会就五点钟了,开始下山回家了。今天采了点鬼针草子回家试试。又新发现了楮实子,采了些,很开心😁。
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发表于 2016-9-16 19:57:29 |只看该作者

9月16日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-16 20:00 编辑

       昨天爬了半天的山,虽然没有浑身疼痛的感觉,但是腿也有点沉,胀胀的,今天运动适当减少了些。太溪穴那有2分钟的刺痛不知道什么原因因,耳朵上长了个小包。今天到家没几分钟就下雨了,感到很幸运。
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发表于 2016-9-17 12:20:46 |只看该作者

9月17日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-17 12:22 编辑

        今天道路情况很好,没到8点就到了上班的地了。找了片空地开始锻炼,一直做完压腿感到有些累了就不做了。今天感到进步最大的是我的手指尖能摸到脚尖了,很开心。下午,晚上接着做其它的动作。
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发表于 2016-9-18 21:09:49 |只看该作者

9月18日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-19 21:40 编辑

        今天的锻炼是分开做的,可能没有太活动开,做俯的动作的时候手指摸脚尖感到好费劲呀,委中那感到好紧呀。下午姐姐在微信里告诉我爸爸生病了。希望爸爸能快点好起来
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发表于 2016-9-19 21:39:10 |只看该作者

9月19日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-19 21:41 编辑

          武侠小说里讲到练武要突破的时候都要闭关有人保护的,一旦突破大多会昏睡过去的。我在艾灸和健身锻炼中感觉通脉之后气血运行大多会睡觉的,大运动量才会通脉的,明天加大点运动量试试。
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发表于 2016-9-20 21:16:03 |只看该作者

9月20日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-20 21:19 编辑

          今天没加大运动量也爱犯迷湖啊,大姨妈快来了。以前站桩有热感很开心,以为脉开了呢,现在想来远远不够啊。锻炼必须长期坚持持之以恒啊。不过最近右腹部比以前通透了,不是很赌了。肩甲骨处也能感觉到气血的流动了,比以前舒服了。
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发表于 2016-9-21 21:24:55 |只看该作者

9月21日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-21 21:26 编辑

       今天下午找了个地方集中把锻炼的项目做了一下,感觉越到后面气血活动的感觉越强烈,挺舒服。晚上做了仰卧起坐,做完赶到好困啊,睁不开眼晴了。
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发表于 2016-9-22 21:04:03 |只看该作者

9月22日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-22 21:06 编辑

          今天做完锻炼有些累了,找个地方坐着休息。坐着的时候,一只脚抬着,一只脚着地,突然感到一股力量从脚心注入直到头部,感觉很轻爽。
          这些天天气变凉了,睡觉的时候,胳膊总要伸出来,肩膀有些不舒服。被子捂太严又上不来气。可能心脏功可能不大好。锻练的时候增加了老师以前讲的动肩膀和胳膊的动作,希望能够有帮助。
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发表于 2016-9-23 22:26:36 |只看该作者

9月23曰

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-23 22:27 编辑

           今天坐高抬腿的时候,小腿外侧有些凉气往上窜。做完动作之后做了开心结和开上焦的动作,感觉比一个月前好很多,很舒服。开上焦感觉好悬妙。
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发表于 2016-9-24 21:23:36 |只看该作者

9月24日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-24 21:27 编辑

        以前做侧压腿的时候是膝盖用力下压,今天发现是屁股跟着用力下压会更好些。上坡的时候膝盖要有个伸直的动作,这样做起来效果好。下坡还没有体会到精髓,继续努力。
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发表于 2016-9-25 16:24:47 |只看该作者

9月25日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-25 16:47 编辑

         今天上班之前去附近的集市转了一圈,也许起的太早了,一天下来总感到困呢,总想闭眼睛睡觉呀。一连需要上35天的班啊,只休了1天啊。再坚持5天我就可以休息了。按照流程健身项目能做的都做了一遍了。仰卧起坐回家再做吧。
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发表于 2016-9-26 20:12:17 |只看该作者

9月26日

        昨夜下了一夜的雷震雨,电闪雷鸣的,没睡好觉。今天是周一爱赌车,起的很早。白天有些没精神头。今天锻炼总的感觉爱出虚汗,气血不足。
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28#
发表于 2016-9-27 21:11:23 |只看该作者

9月27日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-27 21:12 编辑

       今天中午吃完饭吃了块西瓜,两点多又吃了个香瓜。待到三点钟的时候感到一阳来复,我又变得活蹦乱跳的了,锻练的时候也不累了。内心感到挺开心的。晚上拍了篮球,做了仰卧起作。以前大多上半个月休半个月的,这回边上班边锻练的也没有感到很累,脚也没有麻。我的身体比以前好了不少。
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发表于 2016-9-28 21:58:50 |只看该作者

9月28日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-28 22:01 编辑

        今天做锻炼有些累了,找地方坐着歇会,没有特意让自己想什么与不想什么,想看哪就看哪,只觉气血从尾椎往上涌动,很舒服。我腰突不通的厉害,气血一通感觉明显些吧。静坐从尾椎接地气效果不错
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发表于 2016-9-29 21:05:30 |只看该作者

9月29日

本帖最后由 鑫儿 于 2016-9-29 21:06 编辑

        今天做完锻炼,做了开上焦的动作,感觉没前几天好,做开上焦必须气血充足才行啊。不过今天做开心结挺有感觉的,感到有东西从上臂到下臂到手到中指流动。挺好玩的。
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