河北组-山上月健身日志

无根树

今天是第十六天，上午带着妞儿去游乐园玩，陪着她爬上爬下，玩了一上午回来，比平时做完完整的锻炼项目还累。刚才边看电视边做锻炼，由于体力不充沛，就没平时做得多，只是做了仙人走系列。i坚持就是胜利，明天继续！

无根树

昨天是第十七天，上午与妞儿爸爸带着妞儿去莲花湖爬山划船去了，在船上玩了一个小时小人还没尽兴，都下船了还指着旁边的大船说再坐坐这个吧，笑死我啦，在湖里喂鱼的时候，剩下最后一点鱼食怎么着也舍不得给鱼儿吃了，非要喊着捞回来，小气的小人儿。
  上午跑了一上午，下午睡醒之后在室内进行的锻炼，锻炼完还是觉得有点累，就早早休息啦，所以没及时写日记。锻炼一段时间，明显感觉体力增强啦，以前出门小人儿都是哄着她自己走，自从过了两岁生日之后，出门她是一步都不走，除非上下台阶还能自己走，一到楼下都要跑着，不跑就哭。刚开始抱她觉得好沉呀，现在抱觉得还行，抱着绕一大圈都木问题。

无根树

今天是第十八天，上午还与爸爸一起带着小人去游乐园玩去了，今天比上次稍微轻松一些了，她自己爬山爬下，我就不陪着了，就在边上锻炼。这两天来例假，加之上午陪上午外面玩一上午，虽然锻炼强度不大，但还是觉得有点累，下午睡觉的时候睡得特别香甜。明天继续，坚持就是胜利！

无根树

今天是第十九天，上午与妞儿奶奶还有妞儿的一个唱完的田菁菁小朋友和奶奶一起走着去展销会了，来回走了一个半小时。回来的路上，快到家里的碰到妞儿以前常坐摇摇车的地方了，她看到就要过去坐。因为最近一段十来天没带她来坐了，就过去坐了一会，以前可是天天来的。反正走了一个多小时也走开了，趁着她玩儿，我就赶快做下肢锻炼。中午吃过午饭收拾完，再抱着妞儿去楼下晃了一圈，哄她睡着之后与她一起睡了。这一觉睡到5点才醒来，感觉还没睡过瘾。假期几天还是消耗有点大，现在假期过去了，要开始好好干活，好好锻炼了，当然每天上午遛娃活动与锻炼项目必不可少哈。明天继续，坚持就是胜利！

无根树

昨天是二十天，昨天还是比较累，上午没带小人儿外出，就在家里锻炼了。下午午睡起来后带着小人去爬楼梯了，感觉睡一觉体力恢复不少，带着小人一起爬楼梯，一点没觉得累。

无根树

今天是二十一天，今天缓过来了，上午带着小人去外面玩，找到一个45度的坡，爬了几趟，还爬了楼梯，还去参观一个新的游乐园，环境很不错，以后我们又多了一个玩的地方了。下午在家里锻炼，感觉不错，本来没想吃晚饭的，锻炼完食欲大增呀，看看到月底到底是增重还是减重呀。

无根树

今天是二十二天，今天完成缓过劲来了，前天由于整体对着电脑，还刚好处于例假期。明显觉得精神欠佳，今天终于有活过来的感觉了。上午9点就带着小人儿出去玩儿，在外面爬坡爬了半个小时，由于牵着小人儿一起，速度比较慢。然后去昨天看过的儿童乐园玩去了，由于不是周末，一个上午就妞儿一个在里面玩，她奶奶盯着她，我就在里面锻炼了，除了仰卧起坐及俯卧撑，其余都做了一遍，做得都出汗了。从九点半玩到快11点回去了。下午睡醒又过去玩了一个半小时，在她玩的时候，又适当加了几个锻炼项目。
说一个自我感觉比大的收获案例哈，今天晚上回来给小妞儿倒洗头水的时候，地板上有水了，拖鞋底有点滑，我就端着水平倒下去了，结果竟然没摔跟头，而是一直腿缓缓伸直，另外一条腿往后蹬，慢慢坐下去了（这个动作很象向前压腿呀），盆里的水还在手里，只往外洒了一点。我觉得这个结果应该锻炼项目中压腿所致，腿弯处筋伸开一些，所以遇到当时那种情况本身就伸开腿下去了。明天继续，坚持就是胜利！

无根树

今天十二三天，看前几天写的日记，突然意识到现在锻炼已不打嗝了。今天上午与妞儿奶奶带着小妞又出去爬坡了，爬完坡去散步，散步到妞儿的老妗奶上班的面包店，妞儿在面包店里边吃边玩，我就在边上锻炼了，现在发现可以随时进入锻炼模式，上午带妞儿出去玩的时候，只要她不找我缠着我，俺就自动进入锻炼模式啦。写完日记有空还可以接着锻炼，现在发现锻炼挺容易，每天坚持写日记蛮不容易滴。明天继续，坚持就是胜利！

无根树

昨天是二十四天，昨天上午是周六，带着妞儿去新的儿童乐园玩了一上午，由于是周六人比较多，就一直随着她跑来跑去了。下午睡醒之后在家进行的锻炼，这几天体力明显觉得回复，可能是每天抱着小人儿每天来回走，现在比之前有劲儿多啦，现在抱小人儿走十多分钟一点不觉累，胳膊、腰都不疼了。以前只有前一天抱小孩，第二天胳膊及腰都有点疼。自从报名参加锻炼之后，每天抽空就锻炼一下，由于要带孩子玩儿，很少有能机会一次性把锻炼都做完，抽空就做几下，坚持快一个月，成效也慢慢出来了。明天继续，坚持就是胜利！

无根树

今天是二十五天，早上仙人走去早市买菜，回来身上今天上午与妞儿奶奶带着妞儿从古城南门走到榆关公园，然后顺着城墙走到西门，中途在小凉边上锻炼，从西门又到假日酒店，在里面爬了会台阶，然后从西门原路返回，回去的时候小儿累了，就不走啦，就让抱着回来的。之前从来没抱着她走过这么远的路，中间停下来休息一会，然后就一路抱着回来的，还没到家小人儿就睡着了。不到9点出门，回家11点。下午带着妞儿去家后面的儿童乐园玩了两个多小时，她自己玩，我拿着本书边看锻炼。明天继续，坚持就是胜利！

无根树

今天是二十六天，早上仙人走去早市买菜，今天天气闷热，走回来有点热。吃过早饭收拾完与妞儿奶奶一起带着妞儿出去玩啦，今天是去水泉市场的锻炼场地，一路走过去，带着妞儿玩滑滑梯，今天妞儿自己单独滑了五六次滑滑梯，值得表扬一下，之前都是每次滑一个就不敢往下滑了。在她玩的时候我也进行锻炼，今天天气闷热，锻炼数量与强度都没昨天大。明天继续，坚持就是胜利。

无根树

今天是第二十七天，今天吃过早饭收拾完与妞儿奶奶一起出去遛小人儿，刚出门就碰到妞儿的小伙伴菁菁姐姐及奶奶，于是我们几个结伴一起去古城里的市场买菜去了。然后再走回来，带着小人们儿边走边玩，走累了小人们停下来吃吃喝喝，我就在边上开始锻炼。中间小人儿累了，跑到奶奶跟前说要回家，还以为她困了呢，结果是这几天疯玩累了。昨天下午歇了一个下午还没缓过尽来。回到家歇了一会儿，又精神过来了，与菁菁姐姐一起玩玩具。趁着他们玩儿，抓紧时间锻炼！偶的锻炼项目都是在遛娃的过程中完成的，明天继续，坚持就是胜利！

碧海骄阳

哈哈，怎么用错账号了，两个人用同一台交作业的弊病呀。

无根树

今天是二十八天，今天妞儿小肚肚有点不舒服，就没有出去玩，早上不到六点就醒了，也没睡好，给熬点小药喝下去之后，8点又睡下了，我就在边上陪着她。她睡觉，我就先静坐了10多分钟，然后躺在床上锻炼，做仰卧起坐、俯卧撑、空中蹬自行车、举起双腿与胳膊往中间翘，一连串做下来，直到身上微微汗出才停下来。妞儿一觉睡到10点才醒，醒来可美啦，然后还美滋滋地喊：“喝完药小肚肚立马舒服了，小肚肚又好啦。”我们不到26个月的小人语言表达能力是不是很强？
  她醒了之后就在屋里跑着玩，我就开始仙人走系列，按照老师示范动作做三扩，感觉很好。昨天晚上睡得比较早，虽然小妞儿半夜有点不舒服，没睡踏实，但上午补了两个小时的睡眠，下午2点多吃过午饭，三点多又睡了，一觉睡到6点20，我也跟着她美美地睡了一觉，现在精神特好。锻炼近一个月，体重没下去多少，但脸明显变小啦，昨天小区一个阿姨见我都说我脸小了。今天一朋友来家里，也说我的脸小啦，这肯定每天锻炼所致。明天继续，坚持就是胜利！

无根树

今天是二十九天，今天带着妞儿去火车站溜达了一大圈，回到家里还锻炼了仙人走项目，下午带着妞儿的朵朵姐姐出去玩，她玩滑滑梯，我就在边上锻炼，虽然外面风很大，有点冷，但锻炼一会儿就浑身冒热气啦。明天继续，坚持就是胜利！