一期 川渝组-绵阳-望尘 健身日记

四川望尘

2016.09.13
今天早晨下雨出不去，在楼顶上小范围活动了，在雨棚角钢上投了几个篮球，整得咚咚响，不敢玩了。一天下来，除了跑跳，其它的基本完成。身体已适应锻炼，只是筋骨不够柔软，还需慢慢来。

四川望尘

2016.09.14
又下雨，绵绵的实在是出不去了，被套牢在家里。活动胳膊腿，上下肢运动，压腿之类的，仙人步走的就太少了。希望天快点晴起来，可以去玩篮球。

四川望尘

2016.09.15
        朦胧中，未听见这两天熟悉的，淅淅沥沥的雨声，缓缓起身，拉开窗帘，雨停了，一片柔光从天边延伸至眼前，一阵清凉袭来，好一个秋意浓，中秋之景，中秋之情早已藏在心中。
       出门锻炼照例经过花园，阵阵桂香顿觉神清气爽，经过半月的集体训练，更加明白，人不要天天圈寄在钢筋水泥包裹的城堡，而该在现实赋予的忙碌中抽出一点时间，接触自然，享受鸟语花香，细闻泥土芬芳，内心才会真正的安定下来。
       时间如水，日月如梭，恍惚眨眼间一年的光阴渐行渐远。这一年的改变，缘于海青推荐入德明，遇见大千老师，此恩此情千言万语。
     这正是：
有缘入德明，甘露最沁心。
年年月相似，岁岁人不同。
今秋别往昔，因遇大千君。
众生易变幻，永恒世间情。
     良师传道，柳暗花明。多年后，一个院，一棵树，一壶茶，不出户，知春秋。洗尽世间浮华，独享内心淡然。

四川望尘

2016.09.15
忆秋
知行笃思中，
止意归深秋。
不享倦鸟快，
殆归人悦乐。
          --海作于2016中秋
此为海先生对我的教诲和祝福。知止不殆，中秋快乐。甚为感激，铭记于心。

四川望尘

2016.09.16
     煦日和风，篮球场中，一大一小乐呵呵。我陪孩子，还是孩子陪我？这不重要，重要的是我们快乐的让身心舒展。
      活动一番，回到店里，顾客稀少，拿起卡耐基的书随意翻翻，读到一段：人性最可悲的事就是，我们所有人都梦想着等待天边一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开放在窗口的玫瑰。是呀，我们一直在等，等长大，等工作，等退休，病了等祷告康复或忧虑再也不会健康。而对于一个聪明人来说，每一天都是一个新的生命，我们不能在等待中错过所有，而是要积极行动起来，迈开腿，打开心扉，让活力充实这个完全独立的今天。大千老师说得好：每天捊捊床，扫扫地，洗洗衣，唱唱歌，上班期间穿插运动，轻松自然的生活工作。
      生命就在生活里，就在每一天和每一时刻里。把日子过得像一个沙漏，一次漏过一粒沙，一次只做一件事。生活因此而简单，生命因此而充实。

四川望尘

2016.09.17
从9月10号到9月17号，整整八天的时间，败给了大姨妈，还好不是惨败，在根据身体的情况，一天一天的加了一些运动量，前几天就少说了关于运动的事情，多了一些感慨。

今天，除了跑跳，其它动作做完，觉得还好，只是在打了篮球之后，左胸部拉伸的时候，觉得疼。做上肢运动，腰部的骨骼会有响声。左腿膝盖在做下蹲和弓步压，侧压腿的时候，会有响声，所以小心翼翼的怕伤着它。睡眠仍然不好，难入睡，两个小时才能睡着，睡着之后整夜都是梦。感觉肾阴耗竭，心肝火旺，营气不足，肝郁气滞这些症状全都有。
在这半个月的锻炼期间常喝正气茶，也不知道对身体是否有帮助。慢慢来吧，坚持练，等一个月之后再观察，若不行，就继续吃药。

四川望尘

2016.09.18
秋雨绵绵，今天又出不去，就在家小范围活动活动。昨天晚上，简直没有睡好，今天的精神气不够，需要静静的养一下。

四川望尘

2016.09.19
天空好似被熊孩子捅破了一个洞，绵绵哭泣不停。窝在家里，店里，束手束脚的小范围活动，腿脚真的没前几天灵活。特别单够双够，感觉筋又缩回去了。夜里没睡好，全是散乱的梦。老师说心结未开，等进阶到高级班教咱们解心结之法，瞬间有了满满的期待。

四川望尘

2016.09.20
说好的晚上不能唱歌，昨天晚上又控制不住唱了，结果到12点半才睡着，凌晨四点又醒了。试着起来，头晕晕的，之后又去睡了一会儿，天还在哭泣。今天只能重复昨天的故事，锻炼结果差不多啦，没新意，不写了，明天见。（偷笑一会，自娱自乐）

红蕃薯

四川望尘 发表于 2016-9-20 09:31
2016.09.20
说好的晚上不能唱歌，昨天晚上又控制不住唱了，结果到12点半才睡着，凌晨四点又醒了。试着起来 ...

太晚不要唱歌，会亢奋的，我也试过因此睡不好

四川望尘

2016.09.21
本月已过20天，下了10天雨，时间紧迫呀，剩9天月末，我的锻炼不像其它同学那样效果突飞猛进。睡眠状态起伏，总的是较差，但早起运动后，中午再眯一会，精神一整天没问题。心情比以前更开阔，偶尔会不由的发出几声怪怪的笑声，逗得同事说：你这捡到啥宝啦？嘿，她们不知道，这个宝呀，大千老师恩赐，已经属于我啦，我要把它变得无价。

四川望尘

2016.09.22
今天大太阳咯。早晨终于爬山到了安静的寺庙，在坝子里心无旁待的运动1小时后，河堤上走着回家，上班。依恋着久违的太阳，背部暖暖的，慢慢的走，尽量拖延时间。
我做上肢运动之后，会打嗝。老师说是心口窝，中焦不通，一动之后把郁气翻出来就打嗝了，不用在乎，持续一段时间后，瘀滞解了就对了。必须来一场你来我往的战争，你坚持过来，才能胜利。
我做动作挺小心的，但前几天开始，左膝盖咔吱响，今天也是。然后上楼感觉左膝不适，抹了点保心安油。百思不得其姐，怎么就伤了呢？再千思，应该是大姨妈和下雨惹的祸。没有充分仙人走，下盘气血不充盈的情况下伤的。以后要注意了。下午去投篮，爱上篮球啦。

四川望尘

2016.09.23
左膝盖不适
抹了点保心安油
应该是久下雨未出门，在家运功，下肢未充分活动开引起。本已很注意了。今天只练右腿。
今天是周末，14:30出发去接孩子。
a：妈妈，你来接我？
b：是呀。（迷惑）
a：一个人，开车？
b：对呀。（更疑惑）
a：你不是路痴吗？
b：我有那么low？连你学校都找不到？（汗）
a：美国人的眼睛是什么颜色的？
b：分种族，大多数是蓝色的吧。（心想答案不完全）
a：英语书上画的小男孩眼晴是黑色的。
b：回去上网查查吧。
a：我问英语老师，也说是黑色的。我一脸茫然的看着他。
b：哦，美国有很多种族，黑眼晴的人当然有。
a：哦，有混血儿。比如他妈是美国人，他爸是中国人。
b：（偷笑）
a：我爸啥时候回来？
b：25-28号之间吧。
a：国庆放7天，去哪里耍呢？
b：你钱攒够了吗？（暑假定了个攒钱计划）
a：哈哈哈（不好意思的大笑）
b：……
a：有个事我要感谢你
b：？
a：你用灵火贴给我贴穴位，现在我记住了一些穴位。我用点穴功制服同学，他们好怕怕。
b：哈哈哈

（下午接儿子回家，一路上笑声不断，摘取片断记之。与孩子的交流与相处，未尝不是一种放松之法。其中的快乐，自然，惬意，舒朗，腾然升起。老师说：道在生活中，锻炼在生活中。是呀，生活中的点点滴滴，只要你用心去体会，处处有美好之事。）

四川望尘

2016.09.24
       早晨终于把熟睡中的孩子拖起来了，磨磨蹭蹭在家耽误半个小时才出门。呼吸到清新的空气，看着河面上薄雾轻纱，远山云叠雾障，孩子瞬间精神。一路上走走停停，一会儿看看蚯蚓，一会儿把路边的草叶摘下做成口哨，感觉惬意。
       到寺庙坝子里，开始下肢，上肢动作。孩子边跟边问：为什么要这样做呀？有啥好处？嘿，幸好认真听了老师的课，才能够准确回答他的问题。现在的孩子啊，古灵精怪，好些问题都会让大人膛目结舌。又想起老师说的，要想把孩子培养好，自己必须不断的学习，不断的提高，不断的修正自己。
        本月只剩下一个星期，我自己也好奇把这些动作做得怎么样了，让孩子帮拍了部分视频，自己看了一下，忍不住发到群里。老师看了说挺好，我心里美滋滋的，更加强锻炼的热情。老师说我左胸胁那个地方是堵的，所以说左膝盖会有不适，那就慢慢练呗。
        下午1点半下班，美美的睡了一觉，起来后发现老师又在群里上课了，让大家上呆萌照。学员们踊跃尝试，结果发现，好些人都不自然，或者说不呆萌，我更甚，根本就没松开，才知要想卖萌也不是一件容易的事。玩一通下来，明白了老师在帮我们调心。要点如下：一定要把绷紧的神经通过身心二法松开，人只要一纠结，身体的经脉必然纠结，时间长了，就盘死自己了。把纠结的劲缓了，人的脉慢慢都张开了，啥病也都没了。通过自拍，把呆萌，搞怪，甚至扮丑，自毁形象展现出来。心开了自然萌。毁了，你就重生。放下自己，就释怀了。做到自然，正象，从心而发。
     身心双修，一辈子的大事，努力吧，亲爱的自己！

四川金点

四川望尘 发表于 2016-9-24 19:20
2016.09.24
       早晨终于把熟睡中的孩子拖起来了，磨磨蹭蹭在家耽误半个小时才出门。呼吸到清新的空气， ...

加油吧！你很棒的