西南组~广西南宁羯谛日记

羯谛

20160914
锻炼坚持实属不易，能让它融到生活的坚持更不易。当然真正融到生活了，就不用坚持，是自然而然的锻炼了。现在是刻意性的随时锻炼，容易忘记，也会偷懒，这些都是障碍。所以还得靠坚持，克服之！

羯谛

20160915
中秋佳节，不忘锻炼。中秋月圆，气血较旺，精力好。
晚上特别加入晒月光节目，之前锻炼完全身放松，躺在地上享受蓝天的快感。自由舒适。中秋之夜，月圆光明普照，在夜里的操场上与小伙伴们聊天同时享受那份柔和的月光也是让人十分舒服。

羯谛

20160916
中秋假期仍在，趁着没有其他事，一改之前早上跑步的安排，来一次骑自行车在附近兜兜。享受一下南方初秋清晨的凉快和周围气机渐升的气象。自行车的快感相对跑步更舒服自在。以后放假都可以安排早上骑骑车，骑车去逛逛公园都不错。
于是慢跑又得另找时间补上，平日走在路上，偶尔改成欢快的一段小跑，也是不错的选择，欢快的小跑也有助于增加自己的快乐感。把锻炼都变得快乐一点对身体更有益哦！

羯谛

20160917
假期仍在继续，心血来潮，继续骑行，跑去几公里外的公园，感受渐浓的秋意。虽说南方秋天不明显，树木并不会变黄，落叶，但是金秋的的敛意，和长夏火辣辣的太阳在此时也渐渐变得没那么肆虐，清晨的凉意更是变得明显。
不过白天要是把自已暴露在阳光下，还是能被晒得半死的，所以锻炼基本是在大早和傍晚去做多一点。那些零散的，可以随时做的动作才会白天在宿舍，走廊做做。
继续努力

羯谛

20160918
坚持就是胜利，一如既往地练练练。在群上见到老师说健身高级班，也是有所期待。
现在的这个初级锻炼先是普适性，想让身体活开活开，往后就是分组分类。
好好把握这段时间的锻炼，盘活开身体，为下一阶段打好基础。

羯谛

20160919
顺着以前的锻炼节奏，继续延续下来，在坚持下来的基础上继续前行，虽然没有太明显的自我感觉，但还是坚信自己身体一直在向前，不断变好之中。

羯谛

20160920
早起锻炼，融入生活，坚持不懈。
每天都要记得锻炼。

羯谛

20160921
锻炼的坚持似乎带来了让我感觉到的改变了，这两天的的饥饿感特别明显，从而食量小增，而且吃饭胃口很好。当然，本来也不差，饭量也不小，但是现在吃晚饭会有一种满足感，特别享受，哈哈。
锻炼自然，动作舒展，渐渐地是感觉有开脉的感觉，期待脉开之后心情的放开，气机的疏开能让身体的体重上升，不再那么瘦就好了。一笑

羯谛

20160922
锻炼仍在继续，饥饿感带来的三餐满足感也一样在继续，只是，发现吃得多了，拉得也多了，次数增多，总量可能跟以前差不多，对此表示困惑了，也不知道是不是天气原因，不过先不理了，继续练下去，会变好的。
另外，身体也起一些反应了，全身有好几处出现有阴阴的酸楚的感觉，给人一种欲达于外又没有后劲的那种感觉，似乎是身体在告诉自己要开脉啦要开脉了快给我补充能量，但是吃得也不少了，感觉有点无奈，能消化不能吸收的尴尬。

羯谛

20160923
不知不觉中就只剩下一周的时间就一个月了，健身似乎很容易，但是不容易。
一开始那段时间就是重新开始运动的改变的反应，之后就是每天做的时候是感觉身体牵拉，锻炼的时候的舒适，也就到最近这两天才感到一点点在日常上能感受的改变。而且也会给自己困惑。需要坚信大千老师的指导。
动作都很简单，但是需要轻松自然的心境去完成，避免身体的紧绷，纠结，这是需要从过去的习惯的模式中慢慢改变过来的。

羯谛

20160924
今天跑去学习新校区帮忙社团招新了，本来想着今天可能要报废了，毕竟去到是各种跑腿，工作累累的，恐怕没空再锻炼既定的项目了。
但实际还是因为总想着这事，本来的跑腿工作，其实也是可以变成锻炼的，只是做得相对没那么轻松自然。不够自然加上整体跑腿还是挺累的，一天下来，跟之前比还是不那么舒畅。
平时就那么锻炼，觉得自然走放松走地锻炼也就那样了，让自己来一次，一整天紧张跑腿，才发现它的功效如此不同。能给身体带来舒畅，和开脉是不一样的。

羯谛

20160925
昨天累了一天，又晚睡。今天早上都起不来，睡了挺久以来的一次懒觉，一种慵懒慵懒的感觉，不大想动。
结果，昨天忙一天都完成了锻炼任务，今天闲着休息了一天，反而偷懒没怎么动。惭愧惭愧。

羯谛

20160926
一个事有了开头就容易延续，特别是负面性的东西，昨天一不小心偷懒了，这可要注意，不能让它变成一个开端，形成势头了（因为是要罚钱的，一笑），今天起床之后，一有空，什么都不管了，先去跑了个步，走了个仙人走先。把慵懒的细胞先重新活跃起来，虽然只是懒了一天，但是锻炼的时候也有感觉就懒了这一天就让脉缩回去了不少，努力打开打开。如此一起一落的感受方才能想象到，一个天天都不锻炼的人，他的气脉会缩得多厉害以及气血会壅滞成什么样子。深深恐惧之中，以后好好锻炼。

羯谛

20160927
今天气温出奇的高，一天下来就只想呆在室内，一点都不想出去，好在早上起床先把大部分该做的锻炼都做了，这么热的天，除了大清早，基本能不外出一点都不想外出，但是在外头热，在里头有又觉得闷，这种感觉真的折磨人，我的同学晚上还热得睡不着，我也被热醒了几回，还得起床喝几口凉水。不得了不得了。

羯谛

20160928
清早起床又是美好的一天，闷在宿舍一晚上，一起床就想冲出门去享受一晚上后室外的清凉，感觉特别透气特别清凉舒畅。于是又开始一天的锻炼了。虽然早上清凉，但是整体环境的闷热还是在那，和之前比，今天出汗出出来之后感觉很不舒畅，之前运动后出汗自然干就没什么，今天感觉出汗后，没有完全干过，一直油黏黏的，不擦擦身都不舒服。在郁闷的环境下，这个气机是郁闭的，还是需要自己本身足够通畅才行！