北京组 大小姐 健身日志

pyq

继续努力吧

姬云鹏

pyq 发表于 2016-9-14 10:29
继续努力吧

加油啊别掉队啊

pxq

补9.14

      早上状态还可以，感觉不错，身上不是那么疼了，早上一个小时就把除家务之外所有的项目都做完了，早餐后又拍了会篮球，不过篮球场附近味道不好，打了十几分钟就收工了。中午又去超市转了一圈，买些零食，一天心情不错。晚上饭前继续仙人走三四圈，回来与家人讨论了一些事情，影响了心情，夜里竟是没睡好，起来好几次。

pxq

补9.15

       因为昨天夜里睡的不好，早上起来昏昏沉沉的，倒是六点钟就出去了，只是走路的时候没多少力气，飘飘的，有些慢，走一回坐一会，到八点的时候，还没做俯卧撑和仰卧起坐，运动过程中，容易走神，会想一些事情，心中憋屈，也是肝郁的问题吧，觉得胃口堵，早饭也没吃多少，昨天和今天两天吃了不少榴莲，好像有些上火。明显的觉得体内干燥，阴虚，拉伸运动健身效果不明显。

pxq

9.16

      今天状态比昨天好了许多，但是阴虚火旺的症状没改善多少，所以今天一天都没吃榴莲，只吃了葡萄。早晨六点半出门锻炼，运动了大概一个半小时，胳膊明显的没有酸痛的感觉了，胃也比昨天强不少，早饭吃的不少，同时也感觉进步没有前一段时间明显，看来进入稳定期，需要耐心。因为阴虚觉得腰疼屁股疼，这个是多少年的症状了，这两年比较严重。自我又进行了心理调节，我极少静坐，基本上躺着放松腰部，效果还不错，冰冻三尺非一日之寒，需要持之以恒。

pyq

继续坚持！

pxq

9.17

       昨天早晨起晚了，起来八点了，还好一天都是阴天，所以有一整天的时间来锻炼，早上仙人走半个多小时，早餐后又运动了一个多小时，傍晚运动了一个多小时，一天活动量加起来有三个多小时了，除了必须的项目之外就多加一些扭腰、拉伸、后压腿、身体中控摇摆练习脊柱之类的动作，自从两年前出了一场事故之后，一直感觉左胸胃部有淤堵，另外从小跑步左边小腹有绞痛，现在针对性的让左边多联系一些，尽快打通气血。

pxq

9.18

      早晨依旧起晚了，这几天的天气真是太爽歪歪了，不冷不热的，真是睡觉的好时节。
      早上从八点锻炼到九点，还有好多项目没有做完，上午做了许多家务，扫地、收拾桌子、整理东西，累的够呛，看来要好好休息一下，下午再把早上还没做完的活动补上。夜间休息的时候做了下心理调节，自己身上的僵硬想来与七情过剩有关，而过剩的七情易生挂碍，易生贪痴妄，于是念了一些诗句：“痴妄贪恋易生伤恐，虚言挂碍易生惊忧，痴妄、贪恋、言行不一、心有挂碍者，初皆为小疾，无忧所积，则不为其病。然世人久习而得为然，积微成著者甚焉，是有小疾，积而成病”。

pyq

多做点家务有助于身体康复

pxq

9.19

      今天六点半起床，天气有些冷，穿了厚外套出去了，走了几圈，太阳热了就脱了外套，八点半左右大部分项目都做完了，腰不好，夜里有些腰疼，一直到晚上还是有些腰疼，好像运动对腰疼没反应，有可能是这几天天凉，没及时加衣服着凉了，今天用暖宝宝捂一捂吧。晚饭后又出去走了一个多小时。
      这几天有些牙疼，原以为是去年横着长的那个牙有问题，今天才突然发现原来又长了个新牙，而且长的还挺快，都没注意到。还有走路明显感觉腿脚麻利了，走路显得轻巧了，如果头部不容易晕就更好了，慢慢来。

pyq

pxq 发表于 2016-9-19 21:01
9.19

      今天六点半起床，天气有些冷，穿了厚外套出去了，走了几圈，太阳热了就脱了外套，八点半左右 ...

慢慢来，不着急

pxq

9.20

      早晨照常起床锻炼，腰还是不咋好，右侧有些疼，昨天锻炼一天貌似没多大效果。今天继续貌似有些懈怠，但还能坚持，有些阴虚火旺，吃了西瓜、提子，晚间吃了六味地黄丸，胃里有些淤堵。晚间照常出去走几圈，消化消化。

pxq

9.21

      早晨六点半起床，八点半吃饭，一切照旧，只是有些懈怠，走的比较慢，动作也慢腾腾的，一会休息一下，跑跳都不想做，家务也做的少了但是还能坚持一中午都是站着，慢悠悠的晃动，晚上没出去走，看了会《幻城》，聊了些事情，心有不宁，夜间做了些乱梦，惊醒了。

pxq

9.22

     早上六点半起床，七点十分出门，八点半吃饭，一切照旧，只是速度还是比较慢，不过心绪比昨晚好多了，算是能静下来了，只是心有戚戚焉，一天都有些伤感，看了俩个三个小时的小说，也没出去运动，晚七点半出去走了两三圈，回来做饭吃，亦没出去，伤感散了不少。

辽宁大连-嘻嘻

pxq 发表于 2016-9-12 20:27
9,11

星期天，今天事儿多，没怎么锻炼，倒是一天都比较累，总是想躺着，脑袋容易晕，晚上终于有时间，去 ...

我最近也总想吃肉