东北组——盘锦市——阳光满屋健身日记

阳光满屋

９月１５日，第１５天，Thursday
今天放假第一天，早起晚了，已经7：30，我迅速给全家做了胡萝卜、鸡蛋、火腿、小白菜炒饭，吃完饭已经8：30了，我和孩子下楼去健身，因为今天要分别去姥姥家和奶奶家过中秋，时间有点紧。
在小树林，遇到了一个跑步达人，女士，30多岁，浑身也是肉嘟嘟的，我看到她的时候，她已经跑了3圈，受她鼓舞，我坚持跑了一圈就跑不动了，看人家又接着跑了３圈，我彻底服了，力不从心的年代，谁都服呀。
一、今天孩子没跟我一起练项目，自己在林子里到处跑，随他去吧，别给孩子管没兴趣了，就得不偿失了。
二、这一阵天天锻炼，咋还体重长了４斤呢，难道是吃多了？我不盲目追求瘦，只要身心健康，开开心心，比啥都强。
三、跑步，仍是在坚持，达不了10分钟。其他项目，Ok。

阳光满屋

９月１６日，第16天，Friday
　　今天下午孩子被同学带走玩去了，晚饭后自己一个人到小树林去锻炼，没有孩子陪伴，我走路的速度明显加快。现在每天不出来活动活动，就感觉一天过得不完整，锻炼已成为每天必备内容之一。
一、今天早上，又没起来，一天的大好清晨没抓住，结果，吃饭晚，健身时间少，一天之计在于晨，说得多么地对。
二、去水游城接孩子的路上，我俩边走边练，孩子一会就出了汗。孩子最近连续掉了6颗牙，体质在不断增强。
三、明早一定要早起，锻炼还是会累，在跑步和俯卧撑项目上没有挺着坚持，锻炼之路路漫漫，慢慢来吧。

阳光满屋

９月１７日，第１７天，Saturday
今天终于早起了，爬起来去早市买土豆和家鸡蛋，结果，结果，早市因为争创全国文明城市连续关闭１星期，难道，干净利整就不需要市场繁荣了？
晚饭没做饭，跟孩子去面馆点一份大碗牛肉面两人分着吃，不用买菜做饭，偶尔偷懒，也挺好啊。饭后，我们回家拿篮球玩球去。现在天黑得早，晚饭后，６点出门到球场打一会，天就黑了，只能用周末时间，晚饭早点吃或者早上去打球。投一会球，身体坐了一天还是懒懒的，和孩子比赛后，慢慢有了状态，投球认真起来，手法也越来越准，基本球一出手，就知道能不能中了。我和孩子投了３个回和，以10个球为一局，看谁进的球多，球多者赢。孩子离球篮近，我接近2分位，输赢不分上下。孩子刚开始练球，从够不到篮筐，到现在稳稳进球，进步是明显的，就是力量还是欠缺。打完球跑步回家，边走边练，在楼下又跑又跳又唱歌，发语音，和群里的伙伴们大喊大叫刘欢的那首《从头再来》，楼下锻炼一个老太太特意跑来问我：你唱的啊，真好听，还有点童音。哎玛，听了夸奖，有点高兴。
一、今天学习一大天，早上因为孩子学习不认真，跟孩子发火，肚子一下子胀痛起来，哎，咋就控制不住呢，孩子学习总是导火索，但愿孩子快点进步，自己也争点气，长点脸。
二、孩子锻炼身体越来越自觉了，一个项目做完提醒我做下一项目，我喝歌也跟着我瞎哼哼。
三、今天突然想一个问题，好想到南方一个城市去生活，一辈子都呆在一个城市终老吗？我那么喜欢南方，这个想法，咋实现呢。

坤厚载物

阳光满屋 发表于 2016-9-17 20:32
９月１７日，第１７天，Saturday
今天终于早起了，爬起来去早市买土豆和家鸡蛋，结果，结果，早市因为争创 ...

南方好是好，可是没有暖气的冬天真是不好受啊！加油！加油！

阳光满屋

坤厚载物 发表于 2016-9-17 21:06
南方好是好，可是没有暖气的冬天真是不好受啊！加油！加油！

真喜欢的话，对没有暖气就忽略不计了。

阳光满屋

９月１８日，第１８天，Sunday
　　今早５点半起床，孩子做了一桌子饭菜，就已经６点半了。随后，送孩子上学。再早，还没试过，如果起得更早，锻炼完，回来做早饭，就完美了。昨天生气的小腹胀，还没有好，生气的代价这么大，我咋就不长记性呢，真是一生气就回到解放前呀，切记切记呀。肚子一胀，鼓得像小锅，感觉很难受，尤其是坐着，更不敢长时间了。但是风疙瘩倒是好点了，没有成片成片的了，但愿翻病后，身体的妖怪能翻光，没白遭罪。
　　今天孩子下午因为画画二课，放学晚，回家到7点作业还没写完，我就坐不住了，拉着孩子带球先下楼锻炼回来再写作业，身体不通畅，学习成绩哪能好。篮球早上了，打了气，拍在地方弹力很足，孩子带球跟着我一起跑，我想把小肚子里的气体全都甩掉，但是不管用啊。做向后倾时，抻拉肚子疼，我就用力做，仰卧起坐也不给力，肚子疼起不来了，自己不长记性，受着吧。
　　一、做到不生气。
　　二、做到跟孩子不生气。
　　三、执行前两条。

阳光满屋

９月１９日，第１９天，MOnday
　　今天虽然生气了，但不是跟孩子，做到了跟孩子没生气。有些事，很无奈，就别钻牛角尖了，但愿自己能够多为自己的感受想想，把多年压抑的自己释放释放。别再傻乎乎回归到从前，总得要跳出自设的圈圈，超越以前的自己，给自己看看。
　　今天步行了50分钟，晚饭后，又跟孩子下楼，照例锻炼身体，孩子做得很用心，看到孩子这么认真，感觉每天的坚持很有意义。
　　一、肚子疼依然，跳远，抻着很疼，谁吃亏谁知道啊。
　　二、一天最好是锻炼两遍，晚饭一次，起不到减肥的效果，现在都增重了。
　　三、明天不能跟孩子生气。

阳光满屋

９月２０日，第20天，Tuesday
　　今天老娘来了。我这老娘，一辈子忍辱负重、含辛茹苦，是最底层的劳苦大众了。在农村务农时，家里所有的地都是她一个人种，进城没地了当然也没有稳定工作，为了供仨孩子上学，卖过雪糕、糖葫芦、面包，后来跟贵州老太太学烙煎饼卷，从来不会与人沟通的人，为了让人家教她，还学会了送礼。这一行算是选对了，自从我上小学五、六年级吧，老娘就开始一门心思在校门口卖煎饼卷，一张小圆饼，里面卷上土豆丝，放上香菜、辣椒和泡菜，包起来吃，从一块钱给七、八个卷，卖到现在给二个卷，干了近30年。卖得好，回家就很高兴，卖得不好，回家就开始嘟囔，不管高兴不高兴，回家第一件事，就是把围裙里的钱口袋一倒，开始数钱：哪些是本钱，哪些赚的，哪些用来再投入买土豆、面、油、香菜等。小本生意苦中有乐，老娘做得劲劲的。受这些苦累，做为一个50年代出生的农家妇女，都可以忍受。忍受不了的是，我那老爸对她长年累月地看不起和随时的指责、漫骂，甚至暴力。我对老娘常年的吃苦耐劳非常佩服，也非常心疼。对她所受的那些无端指责和冤枉气，又气不过。年幼时，不懂如何帮助老娘，这几年，我就直接告诉她，老爸一骂你就走，你也别气。生一辈子气了，咋就不能想想办法呢。妈的世界很小，小得只能装下一个人，吃啥喝啥都要给人留一口，却不受人家待见。我这老娘，有时还把我帮助她的话，告诉我老爸，把我出卖。不知道娘这辈子啥时能直起腰板，硬气起来，啥时候能真正地为自己而活。
　　今天肚子疼，早上和晚饭后都只是走了走，没有做跑跳。晚饭后，带着老娘和孩子下楼去锻炼，又能照顾妈，又能管孩子，这样的感觉不错，可就是妈是一个哪也呆不住的人，就知道回自己的家。这几天脑子很乱，很乱，很乱。
　　一、今天没有跟孩子生气。今天的任务完成了。
　　二、明天不跟孩子生气。
　　三、执行第二条。

坤厚载物

阳光满屋 发表于 2016-9-20 20:15
９月２０日，第20天，Tuesday
　　今天老娘来了。我这老娘，一辈子忍辱负重、含辛茹苦，是最底层的劳苦大众 ...

老娘真好！别总想着生气这事，想点开心事！

阳光满屋

坤厚载物 发表于 2016-9-20 21:18
老娘真好！别总想着生气这事，想点开心事！

好的，挺开心的，亲。

阳光满屋

９月２１日，第２１天，Wednesday
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
　　早上和老妈去早市，吃过早饭又一起去小树林，晚上又带着老娘和孩子下楼去锻炼，老娘也成为了自己的孩子，好玩。中午睡了好久，娘也不起来，我就去叫她，她噌地一下起来了，我笑着说：咋的，不叫还懒床啊。她又开始着急回家了，我说：你想回就回，想来再来。别把回家当成大事非办不可，你在哪哪不是家啊？娘喊老闺女，老半天才跟我说：你不兴走啊，哪个城市也不能去。我听听没吱声，走哪也会带着娘的。
　　肚子疼以来的这几天锻炼都没敢下力气，练得也不怎么通透，都是慢慢地走，慢慢地走。我越来越体会了，“如果你抱着输赢无所谓的态度去做一件事，肯定赢不了”，这句话的合理性。要想健康赢，我还要继续用心用力！
　　一、跑跳蹦都没做，就是非常悠闲地走，身体充满困意和倦意。
　　二、我不认真，孩子也跟着不认真，老娘倒很认真。
　　三、今天很开心。

阳光满屋

９月２２日，第２２天，Thursday
　　今天老奇葩的一天了，去早市差点让贼偷了钱包。中午跟着大领导吃大餐，服务员居然把一整杯茶水洒在了我新买的波点裙子上。还有，还有，跟随我多年东奔西走的桔红色鞋，居然突然开口了，我就这么穿着它溜达一大天，真是丰富多彩的一天啊！
　　老娘今天很出色地很完成一个艰巨的任务，不仅帮我早上送了孩子，还把孩子落家的英语书准确地送到了孩子班级，还帮我收了快递，非常完美。
　　晚饭后，我们三个照例下楼去锻炼。今天肚子好转，完成任务指标很下功夫，浑身很快出汗。高抬腿，已经加高，跑步仍然停留在原有水平。总感觉晚上锻炼不如早上锻炼，争取明早更早起床，出门锻炼回来再给孩子做饭。
　　一、今天虽然波波折折，但也没有什么不开心，不开心的事也罢，开心的事也罢，能够让自己的每一天都能按部就班地往前轱辘就行，什么也不能阻挡阳光和平和的心态。
　　二、今天和孩子相处和谐。虽然数学小数点题，错了很多。
　　三、生活很美好，一切没问题。

阳光满屋

9月23日，第23天，Friday
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
　　今天早起是早起了，可外面下着雨，出不去。还是晚上饭后，下楼跟孩子锻炼，身体很困很困。坚持和孩子完成了除了仰卧起坐外的所有项目，高抬压腿，增加高度，跑步是慢跑。锻炼完成后，身体虽然不困了，但也不是很精神，上楼看会书，休息睡觉了。

坤厚载物

阳光满屋 发表于 2016-9-24 09:33
9月23日，第23天，Friday
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上 ...

妹妹，加油！

阳光满屋

9月24日，第24天，Saturday
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
    今天早上７：30，孩子学乒乓球，我去后面小树林锻炼，还是早上锻炼好。浑身清透舒畅，还是蹦跳动作完之后，让身体更轻快。
　　晚上饭后，外面刮着大风，还是下楼去了，北方就这个大风天气很让人不爽，还一年四季经常光临。现在估计除外面下刀子外，其他天气都阻挡不了出去锻炼。晚上，跳高，增加了高度，但个数减少了，不能硬挺。兔子蹦的距离越来越远，现在每天锻炼是生活一部分，不用坚持就可以做到了。
　　一、孩子坚持得很有效果，天天球不离手，手部力量加大，打乒乓球的拿球力量明显加大，以前堤了当啷，现在用力过猛。和同学掰手腕子，左手经常胜出，个人自信大大增强。
　　二、现在工作较忙，当不了老师的健身教练，虽然内心很想参加。
　　三、风疙瘩还没有完全好，坚持不吃药，让身体自己调整。