广州小安 健身日记

ansu

9.16
周五
早上起来活动一会儿，然后去喝早茶。然后回公园散步，打拳，活动，站桩。
天气很好，微风习习，在湖边站桩，有种岁月静好的感觉。非常舒服。

ansu

9.17
周六
放假在家。早早的去公园活动。今天天气也非常好，属于秋日的舒适~
今天充分活动了再开始站桩，跑跳，跳台阶，压腿，踢腿，各种活动开后，站桩有一种比较奇妙的感觉。混元桩抱起来以后，很快双手就有热感了，后背也暖暖的，比较通畅，很舒服的感觉。
充分拉伸舒展后气血运行更通畅了！！💪

ansu

9.18
周日。
今天学校补课，早上稍微活动开就要去上课了~
秋高气爽，这几天是广州难得的好天气啊，真觉得闷在教室上课浪费了~
晚上站着听周易的讲课~站桩与高抬腿结合，交替循环。
听了老师是专心学一门再学一门，然后循环往复的学习方法，觉得很有启发。感谢老师！

ansu

9.19
周一
早上还好好的，起来也有活动。
中午和晚上好像吃错东西了，腹泻了几次，于是没有力气了，气陷下去起不来，站了半小时桩，连站也不想站，只能坐下来休息了。坐累了就起来走几圈。

ansu

9.20
周二
今天还是有点拉肚子，也不知道咋回事，也没有胃口吃饭。于是晚上加了些紫苏去炒饭，芳香暖胃去湿，吃完终于舒服多了~
晚上去打球，遇到很厉害的师姐，看着别人挥洒自如，明明看着很瘦弱，杀球却很有力量，放小球轻飘飘却能得分，不禁想起“柔弱胜刚强”~
我也要更努力呢！

ansu

9.21
周三
今天上课的时候比较昏沉…晚上运动的时候精力却很充沛😂😂
晚上又打球了，打完球回来完成其他的练习。在高处做俯卧撑已经很轻松了，做了40个觉得还不够，于是做了50个才停。三角肌有点酸，感觉要开始长了~
明天要开始上班了！希望这次到科室里不会再感冒了！

ansu

9.22
周四
今天开始回科学习。精神不错。
晚上吃过饭就站着写作业。
考虑“思则气结”，是静下来才能完成完整的构思呢？还是活动开了思路更活跃呢？
想通了，应该是活动开了气就会自主去到需要它的地方，更灵活，也更能集中精力。
于是途中休息几次去走廊做俯卧撑，做跑跳练习，或者走几圈，最后完成了半篇论文。效率还不错。
继续努力！

ansu

9.23
周五
下午跟着导师去河源讲课。
路上无事，把之前下载的老师在生活群讲课的音频重新听一遍。
自己觉得特别的羞愧。老师每天不辞劳苦的传道受业，自己却因为各种琐事而有点敷衍，也没有找到时间认真参与群里欢乐的生活。还是太闭塞了，上焦不开啊…时常觉得很遗憾，其实老师说愿不愿意拿一千块去当健身教练，我是愿意的，但是现实是还是一个底层的医学生…无奈…
听了老师好多音频，坐在车上，心特别的静，如有我师灌顶加持?
听老师说，要坚持正念，反复三年向上爬，
晚上到了宾馆，练习仰卧起坐，压腿等动作。两天没做仰卧起坐，休养后再做觉得特别轻松，小上了一个台阶，做50个轻轻松松~想想以前初中时都是轻松做上百个的，果然是要努力恢复青春的活力啊！

ansu

9.24
周六
在河源，上午听课，下午去逛了恐龙蛋博物馆和万绿湖。
河源的水是广东最好的了，孕育了客家文化，山好水好，做出来的豆腐、米粉、豆花都非常好，水凉润甘甜。
小城市相对安静，房价不贵，如果车再少点就好了。挺适合养生的小城市。
万绿湖的气场感觉很不错，在里面走走很舒服。
现在早上起来已经养成了运动的习惯。早上起来不去走走就浑身不舒坦。所以早上起来就自己一个人下去走走了~觉得早上睡懒觉的人真是浪费大好时光呀！
晚上吃饭吃了点清炖的鹿肉，后来走回来觉得浑身发热，鹿的温热性质可真强啊！走一走动一动就完全体现出来了！

ansu

9.25
周日
上午跟诊到一点。下午累了睡了一觉，起来站着码字写作业。到了晚上终于把这两天要交的作业完成了。
只能抽空锻炼一下，走一走。
很多时候，学生，医学生，医生，真的很难保证充足的时间空间来健身养生，总有各种事情总有各种任务，学习，开会，考试，值班…忙起来很难记得要观照自身。
身不得自由，心亦不得自由。
憋屈的状态。

ansu

9.26
周一
今天值班。
新收数人，急诊手术三台。我跟了一台宫外孕的腹腔镜手术。
腹腔内出血真的蛮可怕，有时候可能出血量很多都不知道。
可见现在人对自己的身体真是一点也不敏感了。而又是什么原因造成的那么多宫外孕那么多肌瘤那么多不孕呢？
虚，寒，瘀，整个身体就是那缠绕的理不清的大线团，更可怕的是大家连这点都认识不到，只知道长了瘤子就切掉。
自己觉得自己有意识，却还做不到，甚为羞愧。
老师说应该见缝插针的锻炼，等电梯时，等公交时…做的远远不够。继续努力吧！

ansu

9.27
周二
下夜班后跑去机场给开会的专家接机。下午睡了一觉，整理作业，晚上帮忙整理物资布置会场。
今天可以说在生活中历练吧！
本来有些事没经历过所以很紧张，经历过了觉得自己突然长大了一些，淡定从容一些。
今天有记得要锻炼，见缝插针，而且搬运物资的时候觉得自己力气大了不少💪💪哈哈😄

ansu

9.28
周三
今天的主要工作就是搬砖。体力劳动和脑力劳动都爆满，从早到晚。办会真不容易。
其实自己有个思考，事事做到周全，提前统筹全场，规划到位，的确是很锻炼人的各种沟通能力安排能力考虑事情的全局观，但是老实说，也很累。耗费了大量的心力脑力…力求做到最好，本来就是一种执着了吧。
如果可以像庄子那样鼓盆而歌，何尝又不是一种真诚待人的境界呢？有一颗真心，而不拘小节，潇洒的来，自在的去，忘却世间的繁文缛节吧。
另外体会到的是，小布鞋是真的好啊！今天因着工作需要，穿了一天磨脚的小单鞋，简直是痛苦不堪…无比怀念舒适的平底布鞋。更别提那些可怕的高跟鞋了……
中午吃饱了就站桩，白天站累了就做下高抬腿，走动走动。但是连续熬了几天，实在是太累了！晚上早早的睡了！好好养一养！

ansu

9.29
周四
昨天实在太累，早早的倒头就睡，累过头了却睡不踏实，早上不想起来。
还是撑着起来去上班，勉强活动了一下。上午早退偷了个懒，去买菜熬汤补一下~
经过休息，中午好好睡了一觉，下午精神好多了~恢复的还可以~
甚至晚上下班还有力气去逛街，哈哈😄
说明这段时间的锻炼还是有一定的效果的！

ansu

9.30
眨眼就到本月的最后一篇日记了！时光飞逝！！！
今天身体已经恢复的差不多了，只余双脚还有轻微的酸痛。
赶在最后一天的日子抓紧锻炼！！
下午下班就进入国庆小长假了，广州的地铁公交超级超级多人！想练功都不能😂😂只能站桩啦~😲😲
晚上继续逛街继续浪，哈哈~