广州组 广州-曦琳 健康日记

曦琳

9月16日 健康日记 本准备爬白云山，去到发现人超级多，没地停车，于是打道回府。只好在家跑来跑去。
              吃太多水果，胃部不适。

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9月17日 周六 健康日记   上午打羽毛球1.5h 投篮30分钟 趁锻炼间隙走仙人步 奔跑 扩胸 压腿等等
                                  感觉体力渐增
                                  特别想动，蹦蹦跳跳的，坐久反而不舒服，饭量好大                        

曦琳

9月18日 健康日记 周日 基础的仙人步 各种压腿拉伸什么的。晚上散步。

曦琳

9月19日 健康日记 周一   下午4-6点打羽毛球加拉伸压腿跑步等运动。晚上又搬东西什么的。腿好累，走不动仙人步等等了
最近体力不错，而且，人变壮了

曦琳

9月20日    早上走仙人步，高抬腿走，测走，压腿等。
               晚上一边听音乐一边劳动，扫地拖地擦窗台等等，折腾了两个半小时。好累啊！劳动比运动还累，尤  其左手关节

曦琳

9月21日     上午基础仙人步等等的基础运动，听音乐。
                 晚上去射箭了，回来左手胳膊沉重的抬啊抬不起来。直到今天，左手胳膊还累着。。

曦琳

9月22日 健康日记 周四 晚上打体感游戏打得热火朝天碎不着觉。以前我从来不跳舞，这次，竟然玩起了舞力全开    哈哈，身心变舒展了。
                                白天基础练习。

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9月23日  健康日记  周五   下午打羽毛球1.5h 整个人变得轻松，打球也渐渐舒展和放松，爱蹦蹦跳跳。

曦琳

9月24日 健康日记 周六   上午打羽毛球1.5h，投篮半小时，投篮变轻松了。
                                  长痘，可能吃多冷饮，要管住嘴才行。。。
                                 

曦琳

9月25日 健康日记 周日  整理大半天东西，疲乏。手机升级系统，升级前用pp助手帮助保存照片，结果没保存全，少了很多想留的照片，非常不开心，失落，难过

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9月26日 周一  今天大抵是整理东西与休息 为后面的行程养精蓄锐

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9月27日  周二 健康日记 早上五点多起来，收拾后搭飞机到郑州，后搭机场大巴至登封，逛登封市区的公园，走台阶，登高望远，在大街小巷随意散步。现在可困了。明天准备爬嵩山

曦琳

9月28日 健康日记 一路从三皇寨到少林寺，登嵩山，闲庭信步。

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9月29日 健康日记  早起从登封到郑州到泰安，宿泰安万达广场，在万达广场散步，仙人走等等放松，养精蓄锐，明天登泰山。

曦琳

9月30日 健康日记 登泰山，前山上，后山经后山坞，天烛峰下。爬山时觉着腿酸了就立马会提醒自己用仙人走的姿势，腰腹发力，就又可以走了。泰山下来主要觉得饿，想吃，倒没觉得很累，也没觉得肌肉酸痛，只是觉得膝盖有少少不适