广东组珠海小满锻炼记

广东小满

9/16锻炼记
今天整天都感觉超热的，胃也有非常强烈的灼热感，没胃口，感觉好热好难受哦，不知道是不是吃错了什么东西
晚饭后就想借助仙人走出点汗可能感觉会好点，不过回来后就感觉好累！不知道吃点什么做点什么可以对胃好，现在好困，也许早睡觉是对它最好的呵护吧！去洗漱睡觉了！

广东小满

9/17锻炼记
昨天晚上胃不舒服，想吐，所以十点半就睡了，但是十二点醒来后又睡不着了，在床上辗转反侧到三点多，实在太痛苦了，起来煮鸡蛋吃，忍不住白天还是补眠了。
晚饭去仙人走，发现正确的仙人走会屁股疼的吧，然后高抬腿，侧步走，再仙人走和扩胸运动，然后尝试跑步，天呀！简直如有神翼，比一开始就跑步轻松多了，那感觉真的很好！可是公园里有狗，都不敢放开跑，怕被狗追！其实今天仙人走的时候有点晕晕的，应该和昨晚没睡觉有关系，最近失眠真的很严重！希望坚持锻炼一个月后会有所改善！
怀着美好的愿望，晚安～

广东小满

9/18锻炼记
昨天晚上因为是跟姨婆一起睡，她怕热要开风扇很大，反正就是晚上也没怎么睡，然后午觉也是睡了好几个小时，一个下午就没了。由于昨晚跑步感觉还不错，现在出去锻炼都会加上跑步这一项，一边跑步一边听着风在耳边呼啸而过，那感觉真是太美好了！原来仙人走后再跑步是如此的轻松愉快！

广东小满

9/19锻炼记
今天锻炼的时间改在了下午，感觉也不错！几乎没人，公园我独霸，哈哈！晚饭前锻炼，应该会胃口大增吧。这个几乎一次过把全套动作都做了，突然觉得气喘吁吁的感觉也挺爽。这次锻炼还是挺满意的，回家沿途摘点花草回去，心情很美好！目前最大的毛病就是手机用太多了，这个真的要必须纠正了！感觉找到治疗失眠的方法了，不仅白天要运动，睡觉前要把自己当婴儿似的，什么都不想，感受自己的呼吸，然后就可以慢慢入睡了！让一切的烦恼在白天再去想吧，晚上世界上所有的事情都与我无关！
不知不觉已经锻炼了19天了，自己能坚持下来，也是蛮意外的，我是这么的渴望健康，现在每天都要锻炼，就像老师说的，不锻炼一下都浑身不自在，这感觉真好！心情也能慢慢开朗起来了，感谢大千老师^_^

广东小满

9/20锻炼记
我的情绪变幻无常啊，昨天明明很开心，晚上却又熬夜了，以致于今天做什么事都没心情！不行啦～今晚给给自己定下一个规则，十二点后禁止玩手机！不然很容易让牛鬼蛇神得逞，又让我熬夜！
今晚真的很不想很不想去锻炼，但是最后还是说服自己出门了！鼓掌！今天突然俯身可以摸到脚了，好开心啊！相信量产带来质变的力量！我要一步一步走出重重的壳，登上想要的蓝天！加油！

广东小满

9/21锻炼记
每天晚上吃完饭后都犯困，真的有很不想去锻炼的感觉。可是去锻炼后又很舒爽，真是庆幸每次都坚持出来锻炼。很佩服老师叫我们写日记，如果没有写日记，可能真的坚持不下去。现在是越来越喜欢气喘吁吁的感觉了，今晚俯身勉强可以摸到地了，以前从未想过可以做到，但是这个动作对我来说真的很累，期待可以双手手掌摸到地上。其他都照常进行^_^

广东小满

9/22锻炼记
晚上睡得不好，凌晨差不多四点热醒了睡不着，到五点多起来去锻炼，其实每次去锻炼前心情都不太好，但锻炼完都会觉得自己更健康了，心情也会好起来！
自从加了跑跳项目，确实是有点太累，老师是跑跳不是必须的，那我还是按实际情况来调整吧，只要微微出汗就好，不把自己弄到大汗淋漓吧！我知道我心是压抑的，还好有运动来发泄，好好计划未来的日子吧！一旦做了伤害身体的事情，就会很自责，慢慢来改变吧！

广东小满

9/23锻炼记
越接近月底，越舍不得这里了，怕没有老师监督写日记，自己会坚持不了中断锻炼，那可是前功尽废了，我不能允许这样的事情发生，要排除万难，每天锻炼，为了以后老了不用躺在冷冰冰的医院里，想想就可怕。
前段时间总失眠，昨天开始下午就特别困，一直困到晚上，但是睡眠比以前好多了，今天也是困意明显，果然要相信自己的身体，它会自行调整。现在写着写着都打呵欠了，哈哈！
今晚朋友请吃饭，于是去外面吃了一顿，吃的生蚝，感觉好不健康啊，还喝雪碧，然后还吃了冷的甜品，太对不起自己身体了！现在对出去吃饭都没欲望了！回来去公园散步，才走了两圈就关灯了，安全起见，决定回家锻炼好了！发现现在的天气，只要做了仙人走，举，俯，扩身体就微微出汗了，好舒服，现在越来越喜欢做俯的动作了，比以前做起来轻松了不少。晚上洗完澡躺在床上就很困了，所以没有做仰卧起坐和俯卧撑，怕越做越精神，把睡意做没了！
说起大姨妈，几乎每次都迟五天，不知道这个月会不会改善，如期到来呢，有点期待！好了！好困啊，去洗澡睡觉了

广东小满

9/24锻炼记
今天早上四点多就醒了，天还没亮就出去锻炼了，在大桥上看晨霞太美了！今天早上锻炼的时候突然有了一个想法，想去工作半年，然后做一个背包客，去想去的地方旅行，我的内心太想出走了，之前一直没有勇气，今天好像突然有了决心一样，瞬间觉得大光明，太好了！
今天的锻炼仙人走走了大半个小时，有点累，因为贪图桥上的风光，所以走得有点多，做举、俯、扩都有点喘气，还有点困，不过胃口很好！吃饱喝足就是满足！这几天可以准备录视频了，锻炼不仅改变了我的健康，还改变了我的心态，真有幸认识德明，认识大千老师^_^

广东小满

9/25锻炼记
今天终于又约到闺蜜去打篮球了，闺蜜受我影响也爱上篮球和锻炼了，真好！那以后爬山骑单车也有伴了。
今天早上起来比较晚，所以是吃了早餐才去锻炼，七点半开始。但是担心影响消化，锻炼程度有所减轻，太阳出来了也好晒。身体变化的话，暂时没有什么太大感觉，但睡觉是挺好睡的，这我就满足了。

广东小满

9/26锻炼记
今天是晚上进行的锻炼，还是先仙人走，再然后高抬，侧步，后退，再仙人走，然后单侧，双侧俯，仙人走，平举，上举，侧举，后举，仙人走，平扩，上扩，侧扩，后扩，其中侧扩没有按视频的学员那样两手向一个方向扩，而是向相反的方向，觉得这样更能拉伸胸部，做后也更舒服，虽然会累很多。再然后是高抬压，侧压，弓步压，仙人走，结束。
今天早上睡醒拿手机看了看文章，受了点感触，哭了，流了几滴眼泪，然后觉得左眼有点痒，后来竟然变成了又肿又痛，有点影响心情啊！害怕得了什么病，不过暂时没有采取任何措施，相信自己身体的调节能力吧！今晚早点睡，让眼睛好好休息！也许是眼睛在抗议，不想让我再流泪了！听身体的！

广东小满

9/27锻炼记
这几天眼睛肿痛，又一般都是睡觉前写日记，但是睡觉前好困不想对着手机伤眼，把这几天的日记落下了。
这天睡着发现眼睛还是肿痛，没有好转，有点担心的，听说早上太阳出来后锻炼比较好，所以也是等太阳出来后才去锻炼的，基本俯的动作可以摸到脚了，这个是让我最惊喜的改变，还有睡眠问题也得到了改善，没有想太多，闭眼十分钟内就可以睡着了，以前中午很困，现在中午不睡觉也精神。实在回忆不起前天什么特别的感受，因为对我来说，每天都差不多，做同样的事情，锻炼已经成了每天必做的事情，整个人是开朗了很多，对情啊爱啊也不会那么放心上了！

广东小满

9/28锻炼记
这天早上没有去锻炼，晚饭后去锻炼，听说晚上是气闭合，不宜出大汗，所以我取消了跑和跳，以免锻炼过头，伤了气血。早上锻炼就加进去。感觉最近胆小了，以前晚上锻炼黑灯也不怕，现在走一圈就会有很多不好的想法出现，很害怕，不知道为什么。
感觉今天眼睛的肿痛有缓了一点，应该是我用眼过多导致的！眼睛告诉我它累了，需要休息！我要重视它，又或者是肝有问题了，通过眼睛来提醒我，我要注意了！

广东小满

9/29锻炼记
想不到这么快就到尾声了，我想我会坚持下去的！锻炼已经成了我的习惯！今天很惊喜，我终于有晨便了！以前都是中午或者晚上去大，应该是没那么健康！今天早上去锻炼，除跑跳外，完成大部分的项目都要一个小时左右，因为我走得很慢，我想去感觉自己的身体，体会身体的变化，而不是一味追求量，回来的时候感慨，锻炼身体真的是非常需要耐心和毅力，就像做世上的所有事情一样，慢工出细活。对待身体的疾病也需要有耐心吧，给它一个恢复的过程，不能急，一急就会慌了阵脚，要不乱投医，要不胡思乱想。
今天中午还收到一个面试电话，让我明天去面试，感觉身体好了，好运气也会来了！加油！对了！今天眼睛不肿痛了，就还有一点点痒，果然相信自己的身体没错，它会自行调节好^_^