天津组 天津-坤厚载物 健身日记

坤厚载物

坤厚载物 发表于 2016-9-14 21:55
9.14德明健康生活第十四天    天气：阴霾
        昨天晚上没看书，早上起来不觉得累，5点40出门，只做了 ...

9.15德明健康生活第十五天中秋节   天气：晴有霾
        中秋佳节，遥祝远方的亲人和朋友吉祥安康！
        自从大学毕业离开故乡，已19年，天津已经成了第二个故乡，只是远方有我的父母至亲，这第二故乡却终觉得自己不过是个外人，每逢佳节倍思亲，思绪会在这样的日子里不由自主的飘回父母的身旁。想起儿时对这个节日的盼望，不过是在这样的节日里，能够吃上日常贫苦日子里不曾吃过的美味，那种简单的幸福好像随手就可以得到！如今的日子，虽然可以不用像父母当初那么辛苦，不需要费力就可以得到很多想要的东西，但小时候的那种幸福却好似已经许久不曾拥有了呢！
        自从遇见德明，遇见大千老师，那种幸福感好像又渐渐地回来了！原本自己也是爱唱爱跳的，却在生活中丢失了自己。记得高中时，所有的流行歌曲天天都哼唱在嘴边；大学时，还有勇气参加过系里组织的歌唱比赛，取得第三名的成绩；大四毕业前夕，专心的学习了国标舞，年轻的日子总是那么充满了乐趣！上班之后，渐渐地被工作和生活的压力摧残到失去了自己，想想自己竟然有十几年的时间不曾开心的唱歌，不愿意拍照留念，这一切还是源于迷失了生活的方向，遇到大千老师之后，才找到自己以后的生活方向和想要追求的东西，大千老师一定是上天派来拯救我们的天使吧！
        自从进德明中医群之后，很早就有了加会员的想法，也一直在为加会员做准备，一直没有递交入会申请主要是因为目前主要目标是用大千老师教的办法先恢复身体，这十年身体已经跌入了最低谷，然后再努力加入会员，跟随老师老师锻炼五个半月了，身体得到了很大的改善，下一步马上就要准备加会员喽！加油！
        每天认真完成锻炼项目，用心实践才是通向美好生活的必经之路，我知道自己认定的事，一定会坚持下去的。
        

坤厚载物

坤厚载物 发表于 2016-9-15 21:36
9.15德明健康生活第十五天中秋节   天气：晴有霾
        中秋佳节，遥祝远方的亲人和朋友吉祥安康！
  ...

9.16德明健康生活第十六天
天气：晴，重度雾霾
        又是一个雾霾天！已经连续几天有霾，出来锻炼不知道是否利大于弊，好习惯已经养成，开心又无奈！
        6点10分和先生出门，早上状态还不错，很清醒，仙人走20分钟后赶紧往家走，尽量少吸两口雾霾，回来的路上做了三走和四举，没有难度，也并不轻松！路过早市，顺便买菜，回家做饭。手洗小件，机洗大件衣服。吃过早饭，骑车去加班，上班的间隙做了三俯，蹲下抱小腿还是有点累的。中午回家的路上做了三扩，等红绿灯的间隙做了跳台阶。
        晚上下班在楼下完成200个拍蓝球，跳远和单腿跳，上楼做完饭。饭后洗碗，拖地，休息一会开始其他锻炼。三压感觉很轻松，喜欢那种经脉抻拉的感觉，每样60个球；高位俯卧撑，低位的根本起不来，高位的20个下来双臂也到了支撑的极限；仰卧起坐借用双臂的力量还不累，如果双手抱头就起不来了，我刚做了10个，女儿就做完20个了；10分钟慢跑被女儿嘲笑还没她走路快，不过跑完微汗身体还是很轻松的；最后10分钟静坐，试了很多次，坐下盘腿比较适合自己，虽然盘腿很不标准。
        对了，还有唱歌，气严重不足，真期待能回到年轻时那种想唱就唱的滋味啊！
        今天只有斜坡走未完成，期待明天是个无霾的天，好痛痛快快逛公园！

坤厚载物

坤厚载物 发表于 2016-9-16 21:01
9.16德明健康生活第十六天
天气：晴，重度雾霾
        又是一个雾霾天！已经连续几天有霾，出来锻炼不 ...

9.17德明健康生活第十七天
天气：晴有大风
        中秋假期最后一天，6:20出门，和先生去早练。昨夜狂风暴雨，今早气温下降，不过还好，只是凉不是冷，对于我这个怕冷的人来说，秋冬就是最难过的季节。穿了长裤，还是觉得风呼呼的往裤腿里面钻。
        仙人走到广场刚好20分钟，然后三走，四举，三俯，三扩完成之后，出汗了，下蹲抱小腿还是比较累，上后扩改成后下腰半空坚持20个数，觉得这样对任脉和胸口的抻拉感更加明显，两肋经过半个月的锻炼已经不是很痛了，回家的路上，完成了斜坡走。
        回家的路上顺便买菜，到家做早饭，饭后洗碗，洗衣，拖地。抽一小时的时间看老师的教材，期间完成高位压腿，高位压腿坚持2分钟之后，腿后侧的经脉突然觉得特别轻松，这滋味挺好的！
        下午骑车送女儿上课后，和先生去逛公园，鼓励先生压腿，压腿对于他来说真不容易啊，这次就是给他一个提醒该锻炼了，女儿在我的影响下已经愿意开始锻炼了，下一个目标就是在自己坚持的基础上，带动先生走上锻炼之路！公园里有很多体育器械，我做完三压，跳台阶，跳远，单腿跳，高位俯卧撑，还在器械上玩了扭腰，抻臂，蹭后背，蹭腿，最后还和先生玩了一会儿跷跷板，这小日子挺美啊！我们俩又绕公园走了一大圈，凉风习习，秋意浓浓，园子里的各种花和绿植
还没有衰败的迹象，对于这些植物来说，也该进入收藏季节了！
        回家在楼下拍200个蓝球，这几天没有投篮，明天早上必须要投篮！
        晚饭后，洗碗之后先静坐10分钟，接着慢跑10分钟，仰卧起坐20个，发现一个好办法，在仰卧起坐的时候，把双眼闭上，会有更好的体验。仰卧起坐后顺势躺在床上做了揉腹，意外发现小腹的赘肉变得紧致了，这才半个月啊，效果真心不错哦！还有一个发现是只要晚上有揉腹，第二天早上排便一定会更顺畅！
        老师老师我爱你，就像老鼠爱大米? ，感谢大千宝宝！

坤厚载物

坤厚载物 发表于 2016-9-17 21:01
9.17德明健康生活第十七天
天气：晴有大风
        中秋假期最后一天，6:20出门，和先生去早练。昨夜狂 ...

9.18德明健康生活第十八天   天气：阴有小雨   空气质量优
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
      又是一个阴雨天，早上起来头脑很清醒，加上外面的空气凉爽清新，总体感觉不错。今天是节后上班第一天，想想本周有六个工作日，有点辛苦哦，赶紧去锻炼，保证精神充沛吧！
      随着天气的逐渐变短，早上的户外锻炼时间只能压缩了，今天早上的锻炼时间只有不到40分钟，仙人走、高抬腿、侧步走、后退走、平举、上举、一上一平、后下举完成，就赶紧回家了。这些动作也就是刚刚热热身，不过瘾啊！
      回家赶紧做饭、洗衣、整理床铺，吃完饭，七点出门送孩子上学。今天阴雨天，没有骑自行车，不情愿地开着汽车走了。到班上刚刚7：20，时间还很充裕，赶紧出去投篮吧！先热身拍100个篮球，两手交替上阵，然后投篮开始，2分线之内投篮，5分钟进了5个球。原来在2分线之外、3分线之内的罚球区一个球都投不到篮板上，今天得到了我们同事高手的指点，教给我不要单纯用手臂的力量，要用腰胯发力，可以实现投得更远的目标。腰胯发力？和老师的教法有异曲同工之处啊，按照他的教法再投，果然可以投得比原来远很多，竟然还投中了三个球。高人一出手，就知有没有啊，同时也印证了那句话，“你如果想做成一件事，老天都会来帮你的”，还真是如此，心思在哪里，成就就在哪里。
      早上的状态真心不错，15分钟篮球后也不觉得累，接着来压腿，总结一下各种压腿对腿部经脉的抻拉：
1、        双脚尖同方向高位压腿：抻拉大腿后侧的足太阳膀胱经明显；
2、        双脚尖成90度方向高位压腿：抻拉大腿后内侧的足厥阴肝经明显；
3、        弓步压腿:抻拉小腿后侧的足太阳膀胱经明显；
4、        下蹲侧压腿：抻拉大腿后内侧的足厥阴肝经明显；
      这是我对三个压腿的感受，不知道是不是与老师要求的出发点相吻合，总之
现在压腿成了我特别喜欢的项目，那种抻拉感怎是一个 “爽” 字了得！
      接着做了三俯中的前两组摸脚，轻松微汗；三扩胸对肩背、颈椎和胸部的抻拉作用明显；跳台阶分两次完成，用的不是那种低位兔子跳，是体位稍高的跳法，不累但是会热身。
在下午工作的间隙，完成了单腿跳、下蹲抱小腿和俯卧撑(高位)，下蹲抱小腿是最累的，最近膝盖和后腰也是因为这个动作隐隐作痛。
      上午老师来上课谈到初级班合格升高级班后可以继续有针对性的练习，真是兴奋啊，有专家带着一起做健身，是多么令人期待的事情啊！老师说高级班要收费，大家都一至赞同，当然赞同了，在这个世界上，健康无价啊！能晋升高级，还能成为德明生活会员，真是值得期待的事情啊！还有十几天时间，希望身体能有一个更好的状况出现哦！

四川成都~一一

坤厚载物 发表于 2016-9-18 15:32
9.18德明健康生活第十八天   天气：阴有小雨   空气质量优
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓， ...

看了师姐的日记，自己甚是羞愧，感觉自己落后好多了

坤厚载物

四川成都~一一 发表于 2016-9-18 19:11
看了师姐的日记，自己甚是羞愧，感觉自己落后好多了

我们一起加油，坚持就是胜利✌看好你哦😊

坤厚载物

坤厚载物 发表于 2016-9-18 20:14
我们一起加油，坚持就是胜利✌看好你哦😊

9.19 德明健康生活第19天   天气：晴   温度适宜  空气质量优
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
        今天是个大晴天，空气一级棒。早上出门明显感觉到冷，浑身好像冷得有点抽抽了，全身的经脉好像都收缩了，浑身上下都痛，我猜是因为昨天用腰胯之力进行远距离投篮，用了我的洪荒之力的缘故吧，后腰、臀、腿、脚踝、脚背、后背、胸，能痛的地方都在痛，想想有一个新的进步，也算是收获了！昨天看论坛，有的人竟然各项练习都能做到100个数，真是佩服得五体投地啊！
        早上的锻炼时间不够用了，5:40才刚刚亮天，到锻炼回来6:20，太阳还照不到我的后背，好留恋夏天的早上，晨练回家的路上，后背可以享受朝阳的温暖，这刚刚秋天，晒背的待遇就没有了！只做了三走和四举就匆匆回来了！
        天气晴朗，可以骑车上班，送完孩子到班上已经7:35了，赶忙拿上篮球去投篮，依然是罚球区投篮，练习腰胯发力，比以前2分球投篮进步很大，同时也感觉全身之力都用上了，可真是锻炼啊！100个拍球热身之后，10分钟只进了5个球，挺满意，慢慢来，有信心投得更好！
        离上班只有十分钟时间了，赶紧完成压腿的练习，每个压腿单腿60个数，抻得很舒服。
        下午在班上，抽时间做了三俯和三扩，感觉腿沉重。
        昨天晚上接孩子放学回来的路上，女儿给我读了史铁生写的文章，是关于他双腿不能动之后，他和母亲之间发生的平常生活中的片段，母亲对他敏感心灵的呵护，自己身患肝癌晚期却在悉心鼓励、关心儿子的生活琐事，不知为什么，听女儿读完了一遍之后，这眼泪就不由自主地向下掉，人世间父母对于儿女的爱是没有任何关系可以超越的了，可偏偏父母和儿女的关系却是渐行渐远的离别，直到成为永别，我们没有别的选择，唯有珍惜眼前的拥有的！
        晚上回家，在楼下和女儿做了跳远和单腿跳，上楼的过程中还做了跳台阶，晚上的精力确实差了点，跳完台阶腿都软了！吃完晚饭赶紧洗碗、洗衣、拖地，已经快成有洁癖的人了，看到哪里不干净就想马上动手处理。然后做高位俯卧撑，仰卧起坐，之后揉腹，泡脚，静坐，一天的生活太充实了，没有看书的时间了，还要合理安排时间啊，不然那一堆堆的书还真没时间看啊！
        时间太晚了，该睡觉了，晚安！

坤厚载物

坤厚载物 发表于 2016-9-19 21:22
9.19 德明健康生活第19天   天气：晴   温度适宜  空气质量优
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓 ...

9.20 德明健康生活第20天   天气：晴   温度适宜  空气质量优
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
早上5点自然醒，头脑清醒，象征着美好一天的开始。收拾洗漱停当，5:40出门，路上少有的宁静，与白天的喧嚣形成鲜明的对比，我喜欢这样的早晨。依然是40分钟的仙人走为主，顺便完成三走、四举、两俯，昨天身体的疼痛好像减轻了很多，身体轻快了。
    7:30到班上，100个热身拍球之后，依然是10分钟的投篮，腰胯之力真的舒服，可以调动全身的力量参与进来，虽然只投中了5个球，但是与之前近距离的2分球已经提高了一个层次了。然后是跳台阶，和昨晚的跳台阶完全是两个不同的感受，晚上我是真的不适合运动，早上跳台阶很轻松、轻盈的就完成了，接着开始三压，我很喜欢的项目，感受腿部抻拉的舒适，运动场上有一个年过半百的男人在练竖叉，每天都在练习，已经有很深的功力了。慢速完成下蹲抱小腿，三扩，高位后下腰的姿势可以充分体验到任脉和胸部的抻拉，热乎乎的，高位俯卧撑也完成了，就是在做的时候，有肘后部会有嘎嘎的响声，不知道又是什么妖怪在作怪，不过我已经不害怕了，要与妖怪斗争到底啦。
    上午工作较多，群里的话题没有时间参与，只是快速得把老师的话听一遍，老师说的一些话印象深刻,特别喜欢这句话“觉悟的人呢，一定是热爱生活，热爱劳动，热爱运动，洒脱自在，无拘无束，任何人见了，都能从这些普通人的视角看出这人的优点。同时这人给大家的感觉平易近人，看不出有什么特殊的地方。”我想老师就应该是这样的人了吧，我们这些肉鸡还差的远呢，但是自从跟着老师学习之后，比以前热爱生活，热爱劳动，热爱运动了，平易近人也能做到，其他的还差得太远，老师这句话又给我们这些肉鸡指出了努力的方向，也许这些特性，都是在觉悟之后自然而然就会拥有的吧，绝不是刻意为之的，也就是身心合一吧！
    下午在工作间隙，出去连跑带走遛了15分钟，发现在家里慢跑和在外面慢跑的感觉还是相差很多的，在家里跑时，关注的更多是身体的放松，在外面跑的时候关注的是距离的远近，总结，跑需要有一颗放松的心。

阳光满屋

坤厚载物 发表于 2016-9-20 17:32
9.20 德明健康生活第20天   天气：晴   温度适宜  空气质量优
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓 ...

效果很明显啊。

坤厚载物

阳光满屋 发表于 2016-9-21 08:20
效果很明显啊。

坚持就是胜利啊！

坤厚载物

坤厚载物 发表于 2016-9-21 17:18
坚持就是胜利啊！

9.21 德明健康生活第21天   天气：晴   温度适宜  空气质量优
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
      早上的运动量和平常一样，今天投篮时发现双臂的肌肉都痛，这么长时间以来，双臂只有根部因为扩胸的动作痛，这双臂从上到下，从反面到正面都痛的原因，我想着是和这两天的腰胯用力投篮关系密切的，投篮可以带动全身参与运动，真是一项完美的运动啊。今天投篮有进步，罚球区投篮10分钟进了7个球。
      没有雨的日子，都是骑自行车，早、中、晚各半小时，这骑车的好处一是可以锻炼身体；二是可以节约成本；三是可以避免环境污染。除了雨雪风天会不方便之外，骑车简直是没有坏处，真不明白我们国家为什么不大力宣扬骑车，却反而鼓励买汽车呢？汽车不仅要污染坏境，还要弱化国民的躯体，可是又有几人会思考这个问题呢，买汽车的人大多数都是为了满足虚荣心和懒惰罢了。
      今天有一个小发现，好像是腿有点变长了耶，以前的裤子要拖地，今天怎么觉得裤子离地面有了一段距离了呢，莫非是腿部拉筋的结果，真是开心啊！从小到大就是嫌弃这个小短粗腿，如果通过拉筋能让腿长长一点点，真要偷偷乐了呢！
      下班之后还剩四个项目，跳远，慢跑，仰卧起坐，静坐，回家慢慢练吧！

摘录几句大千老师的名言，作为奋斗目标：
1、树正气，爱运动爱劳动，爱生活，有情趣，品德高尚，心胸开阔，这是治病的良药，同时懂得阴阳，劳逸结合。
2、所以当你pass掉千山万水，归于平淡自然惬意舒适，你就找到了健康的真谛。
3、真正的美是什么？端庄，舒朗，大气，明亮，清澈，善良。
4、你为人中正，心正，长相自然端正。
5、这一生，你性格有所完善，那么下一生你性格就很完善，反之，这一生你没有完善自己的性格，就留待下一生继续完善，并且因此而受苦。人生的目的，无非是完善性格，做到心无挂碍，无所执着。

阳光满屋

今天咋还没写呢，

坤厚载物

阳光满屋 发表于 2016-9-22 20:10
今天咋还没写呢，

9.22德明健康生活第22天   天气：阴转晴   温度适宜  空气质量良
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
        昨夜下了雨，是为了迎接这秋分的节气吧！忽然就想到了这些诗句“空山新雨后，天气晚来秋；明月松间照，清泉石上流。”想必在这样的山里，日子该是多么惬意、自然啊！该是爬山的好季节了！
        早起只有半小时的时间户外走起，外面的空气有点凉，脑子很清醒，但是感觉身体还是没有彻底地醒来，做完三走、四举后往回走，路过小区的早市，把昨天买菜欠菜农的钱还了，菜农竟然说已经不记得了。昨天早上买菜欠菜农1元钱，尽管菜农并不认识我，他还是大气地让我先拿走，以后再给，我心里挺感动的，感动于这份信任，虽然钱不多，但是他们挣得也是辛苦钱，能给素不相识的人这份信任，在这个年代里，也只有单纯善良的人才能做到吧！每天买早点处都有一个坐在滑车里面的乞丐讨钱，因为他天天在那里讨钱，大部分人都不会给他钱，包括我自己，总是觉得他在利用别人的善心，其实检讨一下自己，是不是有点冷漠了呢？虽然很纠结，但是一直没有答案。没想到今天，一个小伙子在买粥，那个乞丐向他讨钱，小伙子笑呵呵地掏出一些钱给了乞丐，小伙子嘴里也说知道乞丐是骗人的，但是他还是肯给乞丐钱，这样的人也是心中有大爱的吧，起码自己和他比显得要小气了。
        骑车送完女儿，7:35到班上，出去投篮，100个球热身，10分钟6个球，最近发现每次投篮之后全身出汗，整个身体好像才真正地被唤醒了，通透，热血沸腾。从前静的时间太多，基本上很少能感受到全身热血沸腾，原来这滋味是这么好啊！身体通透之后，全身的经脉好像都变软了，再压腿就觉得舒服、容易。打篮球、压腿、跳台阶现在成了我上班之前的必修课，通过这段时间的细细体会，发现我还是比较适合早上和白天锻炼，晚上不太适合运动，尤其是上班之前的锻炼是一天中最幸福的时刻。
        下班在楼下和女儿一起完成跳远和单腿跳，晚饭后，做了三俯，高位俯卧撑，仰卧起坐，静坐，颠跑，出汗了，身体有一次感觉通透，这就是运动带给我的喜悦，从前单位同事去打羽毛球，就说出汗舒服，原来就是这个感觉啊！在家里颠跑和户外的慢跑完全是两回事，我更适合户内的颠，因为没有设目标，只要享受过程就好，而户外会在意距离，心有挂碍了！
        明天出差北京，赶紧洗洗睡觉喽！晚安！

阳光满屋

坤厚载物 发表于 2016-9-22 21:48
9.22德明健康生活第22天   天气：阴转晴   温度适宜  空气质量良
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要 ...

是啊，想给就给，给不给是你自己的事，骗不骗是人家的事。你自己愿意就好了。话说，不给骗子，你给别人，别人还不乐意要呢。顺水人情呗。

坤厚载物

阳光满屋 发表于 2016-9-23 07:30
是啊，想给就给，给不给是你自己的事，骗不骗是人家的事。你自己愿意就好了。话说，不给骗子，你给别人， ...

9.23德明健康生活第23天   天气：晴有霾  温度适宜  空气质量差
48字箴言：
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。
        今天要去北京，六点就出发，一路上蜷在车子里，别提有多不舒服，早上没时间锻炼，还真是不适应了。
        9点到达目的地，上午一直工作，中间趁着接电话的功夫完成跳台阶，没有更多时间锻炼。午饭后小憩半小时赶紧爬起来，在附近转转开始锻炼。办公室的周围是北京燕山石化的生活区，都是在坡地上的居民楼，45度的斜坡随处可见，很欢喜，赶紧好好体验一下，这应该才是老师说的正宗坡道。上坡时明显地感受到后脚踝和腿后部膀胱经的抻拉感，下坡时对前脚踝的抻拉明显，充分体验了脚踝的一张一弛。绕周围反复走了两圈，发现小区十分钟范围内分布了五个旧衣物回收箱，这种回收箱在天津只有市区内个别小区刚刚试点，而北京的郊区已经这么普及了，北京作为首都的重要地位可见一斑。每次来北京都能充分领略她的端庄，大气，在每一个形象和细节里都会展示出她的政治和文化素养，情不自禁就会喜欢上她。20分钟仙人走和三走四举之后，到了办公时间，身体已经发热，锻炼告一段落。下午干活间隙抽空做了三俯和三扩，做完之后出汗，中焦热乎乎的。以前这个季节都是全身冰凉了，最近感觉运动后，中焦都是热乎乎的。
        下午四点，事情处理完毕，赶回天津。路上一个同事晕车严重，在天津界服务区做短暂停留，正好可以舒展身体，在停车场完成了跳远，单腿跳，弓步压腿，坐车的疲劳在运动后基本消失。
        在车上看到老师说可以报名做二期的健身教练，我权衡了一下自己的情况，决心报名，除了是要督促自己坚持锻炼下去，还可以帮助别人，虽然平时工作不轻松，还是希望能有机会被老师选中，因为心里已经下定决心要加入德明会员了，能在老师的带领下普及健康生活是我无比期待的事情啊！
        晚上7点到家，吃完饭收拾一下赶紧完成剩下的锻炼，高位压腿，侧压腿，俯卧撑，仰卧起坐，仰卧起坐已经不用借助手的力量了，手自然的放到身体两侧，靠腹部的力量就可以了。轻松自如地慢跑后，又出汗了。最后静坐十分钟，完成今日的运动，除了拍蓝球和骑车没完成，全部足额完成任务。以前如果出门一天，回家就得把自己扔床上，今天竟然完全不累，脱胎换骨喽，都是运动带来的飞跃，看来运动和学习都是一辈子的事情啦，加油！