西北组-太原小小健身日记

小小123

今天是中秋节，上午和家人一起包饺子，下午和孩子去公园玩，孩子在沙区和小朋友玩的开心，我一边锻炼一边听大爷大妈唱歌，很是惬意，轻松完成健身。太阳西下，太原傍晚的天气有些凉，孩子玩耍也有些累了，我们手拉手一起回家。

小小123

上午收拾家，下午继续去公园锻炼，这两天锻炼比较轻松，身体没有不适，只是俯卧撑做不了20个，一般10个左右就没劲了，坚持锻炼，健康生活。

小小123

今天上午洗衣服，中午招待客人，收拾完两点多睡了一觉，醒来四点多，看看外面阴天，还有点刮风，在家锻炼吧。侧蹲不太稳，手脚心发热，难道是翻病？

小小123

结束假期，今天上班，早晨起床就开始下雨，淅淅沥沥下了一上午，上午在办公室活动，按顺序做完三俯和三扩后，腿会没力气，走路有些腿软，以后要隔开些时间做，下午把剩下的动作做完，整个人感觉很有精神，心情很好，边听歌边写健身日记，快乐的一天在健身中度过。

小小123

今天继续健身，现在动作都能熟练比较轻松完成，没有刚开始的胳膊腿疼，但是不能一次完成太多动作，最多一次锻炼到下俯单双够脚就停止，下蹲我会休息会或下午再做，这样分开做完腿不会软。最近照镜子觉得气色比以前好多了，心情也好，脾气发少了，为了健康继续健身！

小小123

和以往一样，上下午抽时间在办公室活动，中午回去洗了两三件衣服，收拾了家里，今天运动不像以前集中在一起，但是到中午回家的时候还是感觉腿软，估计是饿了的原因，看来我要上午加餐

小小123

上午外出办事走了半个小时，下午在办公室活动，侧蹲偶尔还是有些不稳，上举后仰以前感到胸口疼，现在胸口不疼，肚子左侧疼，拉抻感明显，下俯的时候偶尔会胸口靠上疼。

小小123

最近早起颈椎不舒服，仙人走有时候大腿根会响，其它动作都能顺利完成，下俯拉抻明显，越明显越觉得舒服，有一种爱受虐的感觉，最近没有好好揉腹，昨晚揉肚子感觉水好多，一揉咕噜响。坚持锻炼，健康向我招手。

小小123

最近晚上睡的晚，早晨醒的早，梦多，今天还填了个牙疼的毛病，难道是翻病？一上午犯困，在办公室听着音乐做了活动，午饭后洗了几件衣服睡觉，醒来很有精神，下午继续在办公室活动，下肢的活动多了发现还是会腿软，不知道怎么回事，继续努力锻炼，期待月末老师的指点。

小小123

上午出去办事差点走断腿，中午吃了饭两点多睡到快五点醒来，睡美了，起来收拾完家里接孩子放学，只能晚上在家活动了，昨天看了群里聊天，才知道侧蹲要脚后跟着地，之前全做错了，今天按要求做了，可以做到，只是身子前倾厉害，脚后筋拉抻明显，整体感觉不舒服，其他动作顺利轻松完成。

小小123

周末比上班都忙，围着孩子各种忙，尽管这样，心里莫名的开心，没有以前的爱发脾气。自从健身以后，不仅爱上锻炼，也喜欢干家务，一天不锻炼，总觉得今天少点啥，每天干点家务活，心情非常舒畅。所以周末的我很忙，但是非常的开心快乐，忙了一天只能晚上在家活动，现在每个动作都能顺利完成，持之以恒，期待自己更大的提升！！！

小小123

今天继续办公室活动，活动完走路膝盖响，今天牙疼好些了，最近早醒，多梦，昨晚梦到和怪物大战，正在激战，结果醒来了，醒来想接着睡，继续打怪物，怎么也得战胜它，可是没有继续，做了其他梦，最近的梦都不太好，感觉梦里都是黑乎乎的。还有这几天走路会突然腿疼，过一会儿就好，不知道是翻病还是凉的原因？

小小123

每天健身已经成为生活的一部分，以前在办公室除了打水上厕所起来，其余时间都是坐着，现在坐会儿就想起来活动活动，今天继续在办公室活动，分上下午完成，侧蹲左腿脚跟着地拉抻明显，动作有点僵硬，其他动作自我感觉完成良好😊。呼呼去了，本来要睡了，想起没写日记，上来补了。

小小123

每天的生活都一样，家和单位两点一线的生活，只是现在多了在办公室活动，健身将近一个月，各个动作都已熟练，只等大千老师指点，让我们更上一层楼。

小小123

这两天换了个底子厚的鞋，下俯拉抻明显，腰还有点疼，不知道是不是鞋的原因，其它一切照旧，今天重复昨天，一个月的健身活动就要结束了，该好好总结一下了。