江苏组-昆山-茶叶-健康生活日记

茶叶沫子

9/15
今天是中秋节，和家人团聚的日子，连续几天的大雨，赏月是没计划，锻炼也实在没有时间，只能在房间拉伸下

茶叶沫子

9/16
连续几天的大雨，只能在家做动作。假期把平时规律生活的作息全打乱了。

茶叶沫子

9/17
假期最后一天，天气好了，缺没有时间锻炼，今天上海昆山往返。

茶叶沫子

9/18
今天正式上班了，我的健康生活也要开始正常化了。
下班到家，让我家贱内帮我把篮球的气打足，之前自己打了几次都不行，一会就没气了。
两人一起去小区的篮球场打了会篮球，贱内原来是校队的，球在他手上，我根本抢不到，被鄙视了。重点是我才投了一会，屁股抽筋了，糗大了。估计是锻炼到平时没有运动到的筋。休息了一下，就开始仙人走了，一系列的运动。完美的一天。

茶叶沫子

9/19
健康生活也十几天了，感觉身体的各个机能都在慢慢恢复中。
老师说要经历三个春夏秋冬身体才能恢复，想想自己从小就体质很弱，三年能把身体调养好，已经很幸运了。
大家一起加油！

茶叶沫子

9/20
9月上，坚持锻炼，脸上的痘痘也少了，也不起火疙瘩了，假期和出差都偷懒了，导致火疙瘩一个个都冒出来，身体真是一点都不能欺骗，正常生活开始，坚持运动。

茶叶沫子

9/21
今天仙人走后，开始高抬腿，侧步，后退，上举，平举，下后举等
侧蹲压还是觉得不行
今天锻炼后脚底的一根筋总觉得难受
小跑和快慢跑到现在都没有尝试
今日秋分，天气也凉了，要开始补补了。

茶叶沫子

9/22
今天是锻炼的第二十二天，觉得自己身体实在太差了，身体的大妖怪都开始出来了，但是整个人的气色很好，人也觉得有精神，皮肤也比以前好，以前皮肤疙疙瘩瘩，还整天油油的，还有就是锻炼以后，不便秘了。

茶叶沫子

9/23
天气有点闷热，我比以前爱动了，以前总是懒懒的，整个人都没有精神。
越动感觉越有精神，我还一直跟同事说，多动动，不要老坐着。
非常期待高级班。
慢慢开始我也可以每天跑和跳都不觉得累了。

茶叶沫子

9/24
今天是周末，周末都要回上海，回上海必须开车，今天又碰到高速堵车，小小的郁闷，从开始锻炼以后，就不喜欢开车，每次开车时间长，都会觉得难受。
没有办法，只能靠多运动来弥补。
喜欢后背挺直，大步往前走的气势，感觉气场都强了。

茶叶沫子

9/25
今天周日，睡了个懒觉，群里看到师兄师姐们，都5点起床，只有羡慕的份，我总觉得每天都很缺觉，每天都睡不饱，睡到8点起来，遛狗收拾屋子吃早餐，洗衣服。
前段时间锻炼都少，今天把约会都退了，好好锻炼一下。
今天锻炼一会，回来休息一下，锻炼一会，回来休息一下。这样出去锻炼了三次，回来还在瑜伽垫上滚背，说每天要108下，我8下就酸疼的不行了。
身体怎么那么差啊

茶叶沫子

9/26
不知道为什么，这次中秋节后的锻炼总是觉得人很累，每天都睡不醒，白天人也很累。
是不是大妖怪都出来了，开始翻病了，坚持坚持再坚持。

茶叶沫子

9/27
今天是健康生活第27天了，最近这段时间觉得特别累，江苏组群里的不二同学告诉我，我这样的体质，更要坚持每天锻炼，但是不能过量，累了就要休息下，每天动一动。
我要加油了，从小体质就不好，为了以后身体更好，需要更多的活动。
把老师的48字再好好读一读：
简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。
以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常。

茶叶沫子

江苏昆山一茶叶
月总结
这些年一直备孕中，但始终没怀上，以前工作太辛苦，辞了外企的工作，全心在家备孕，没想到的是身体越休息越累，孩子还是一直没怀上，医生是上海看到北京，身体还是很差…
一直关注德明中医微信号，有缘结识大千老师，听老师讲课，给了我很多全新的理念，
特别是大千老师给我们这些自以为很现代的缺乏劳动的年青人，设计一套完美的健身运动操，不断拉抻我们经脉，直通全身各个淤滞点，反复让身体舒展开来，不便秘了，人觉得有精神了，愿意动了。
一个月锻炼下来，侧蹲还是不行，不知怎么做。整个一个月后身体到从酸疼到舒服，我的体质不好，只能做会休息再继续锻炼。
希望继续跟大千老师学习下去，把自已身体素质提高，早日怀上宝宝！
大千老师说人就是动物，要经常动，才有生机。谢谢老师！