一期 川渝组-成都-一一 健身日记

四川成都~一一

20160914

       今天依然下着小雨，看了看窗外，并没有让我疑惑。明显感觉身体和内心对外面的渴望，于是喜悦的打着伞在小区外兜了一圈，那感觉棒极了。空气里夹杂着雨水的气息，仙人走大概二十分钟多便开始做高抬侧步后退，眼睛近视也有个好处，那就是不在乎别人的眼光，依然沉静在自己的世界里。也许是有点冷，所以做起来还是有些紧绷，由于打着伞便不好做拉抻，回家做的，也是感觉有些紧绷。早上的时光是短暂的，好想能时光停留，让我多做些吧！但是要吃饭啊，那得上班呀。不过早上锻炼让我后面一天精神满满的，今天上班是比较忙的，拉抻相对于前些天少些，不过现仙人走加小跑却充实了整个一天。晚上有点用眼过度，眼睛有些疼，便半闭着眼，微感舒服些。但愿后面工作上手了后压力能够小些，有时间锻炼和看老师的讲课记录，超想听现场版的和老师一起互动，想着都开心。好了，睡觉吧，原越来越好。晚安！忘了说呼吸问题，今天依然有些深呼吸，不过没有昨天明显。

四川成都~一一

20160915

          感觉一下又回到解放前了，昨天太累晚上都睡不着，以至于影响今天的所有行程，浪费一上午，看来以后还是要注意作息时间啊，再忙压力再大也要保证休息，不能一味的工作，不然得不偿失。中秋节除了忙碌加上大boss都在就只能仙人走加小跑了，不过还好一天精神还算过的去。这个时间的把握，看来以后还得继续调整啊！！！！！

四川成都~一一

20160916

         有点搞不懂为啥？学个专业熬夜的，原本想着辞了职一切都恢复正常，但还是有很多不得已的晚睡。不过还好，没有前者日夜颠覆那么严重，老天真是喜欢开玩笑，越是想要的越是来的不容易，所以珍惜吧！能早睡就尽量。昨晚没能早睡，相信今天没有特殊事情了吧，还有自己也要把握啊。工作慢慢的找到些感觉，也开始顺路些了，其实还是不错的，很喜欢每天走起来动起来的感觉、每成功一单看着别人开心自己也开心的感觉、还有想不断的去探索的想法，虽然很忙，上班时间几乎碰不了手机，看不到老师讲课，不过恰好可以让眼睛休息，说不定早日恢复视力呢，也可以改变之前上班没有的激情，在这里不好好努力做就没有饭吃，看来老师还是很有慧力的，做销售还是蛮适合我的。说了这么多，其实今天是没有多少锻炼的，但是比昨天好，上班过程中微微拉抻，因为没睡好，有些乏力，便不敢多做。今天一定要早早休息，锻炼、工作、生活慢慢恢复正常，加油！

四川成都~一一

20160917

        昨晚在预计时间睡的，早上有点乏力嗜睡，便没有起，原来是姨妈来了的征兆，还好没有对抗着去运动啊！这次来例假和上次有很大的区别，上次直接疼得起不了床，全身怯冷乏力，大汗淋淋，还吐了的，这次前期不怎么疼，窃喜，后面还是有点疼，但还是能够承受的，撑着熬了些红糖姜汤水，第一次这样喝，听说很有效，果然喝了一会就见效了，后面只是感觉有些乏力、不疼，还能去上班了，上班是一直站着的，居然站了八个多小时，精神也还将就，只是声音有些弱，快到下班的时候，还想拉抻了，微微拉了下，声音也变大了些，神奇，上次也是在上班，直接疼的不行被迫请假，第二天也不能上，后面还辞职了，而且这十多天自己是比较忙碌的，并没有每天完成所有的项目，有时只是完成了小部分，可见效果还是很明显的，可想而知要是按照老师的要求，效果肯定出乎意料的，希望后面能够更加完善。加油！
        还有个事，虽然很小，小的只是一个小小的举动，却给了我无比大的希望。今天上班被同事调侃了，话有些难听，也许是玩笑吧，但可能是经期情绪有些低落和目前状况的原因，回家的路上好生难过呢，无意识的哼着最喜欢听的歌，那是当初心情最失落的时候老师推荐的，很奇怪，自从那次之后，每次心里难过都会哼这首歌，也很奇怪，唱着唱着心情就好很多。本来是想从包里掏耳机听听原唱的，因为情绪原因，感觉不小心把包里的小物品掏掉了，便到低头找，其实自己也不知道在找啥，这时路过一个帅哥开着手机电筒帮着我找，还问我掉了什么东西，我这才反应过来，说了声谢谢。感觉世界上还是有很多暖心的，上次很失落的时候也是一个美女的小小举动，给了我无限的力量，我相信只要想着阳光走，总会春暖花开的。谢谢救了我的老师，谢谢给了我帮助的德明，谢谢给了我力量的人儿，也感谢爸妈把握带到这世界，加油吧，晚安，明天会更好！

四川成都~一一

20160918
     
        今天整体感觉都有些疲乏，早上起不来，不知是天气变凉爽的原因，还是例假期间，特别好睡。只是在上班过程中做了些拉抻的动作，除了有些软绵绵的感觉，其他感觉和前两天一样，快到下班的时候困意十足，回来直接睡了一小会起来做了晚饭吃，还是没有消除困意。今晚决定什么也不做了，直接睡觉。明天终于有一天时间好好减压了，恰好调整下自己。

四川成都~一一

20160919

        今天爬了楼，听了老师的讲课，据说还要办高级班，而高级班是要通过考核的，还有高级班还会讲文化课，这不是我梦寐以求的吗？瞧瞧现在的自己，感觉有些时间真的没有安排好，每天忙的晕头转向，也没忙出个什么来，感觉运动也越来越少了，老是感觉累，睡不好，为了冲向高级班，看来真该像笑笑学习，好好计划一下了，时间像海绵的水，这么好的机会，可要加油了。
        好在 今天休息，可以尽情享受仙人走的快乐了，那叫一个舒服啊！因为我家亲戚还没走，走一会就感觉累，休息会便拉拉经，也不敢多做。回家把家务做了，晚饭过后便迫不得已的仙人走，然后一小会拉经。大概差不多半小时，便开始下雨，也差不多有点累，便回家了，从楼下爬楼到家也感觉好累，看来例假期间确实比较虚弱啊，回家休息下做做拉抻。明天开始得多加锻炼了，向高级班努力。

四川成都~一一

20160920

         虽然我没说什么，只是每天坚持锻炼，好像对家人也有些影响了，看着我晚饭过后出去散步，他们也出去小逗了一圈，哈哈！每次故意把晾衣杆弄短，踮着脚尖挂衣服，感觉脚部被锻炼到了好舒服。今天姨妈第三天，上午出去仙人走加上高抬，侧步，后退半小时有些累，由于天气依然下着雨，回家做的拉抻，做了两个便累了，只能分散到后面做了，以不累为主。后面还是有些没有精神，不知是不是没锻炼开，还是锻炼过了点，下午有些没精神，上班过程中还是时不时拉抻，感觉有些紧绷和不在状态。不管了，早些睡觉，希望明早早起锻炼，但愿不下雨。

四川成都~一一

20160921

        早上锻炼就是舒服，起床的时候心情还有点郁闷，仙人走后加上高抬侧步后退，中间穿插仙人走后心情好多了，脚也开始暖和了起来，现在越来越喜欢被拉抻的感觉。下肢活动开了之后做上肢，做四举的时候肚子紧紧的，边做边说放松咒，微微缓解，做完之后有点儿饱。微微仙人走后开始做三府，感觉腰部有点疼痛。早上就愉快的做了一个小时，没有感觉累，回家做饭吃啦！回家爬五楼的楼梯，还是感觉有点累。吃完饭后去买菜，就相当于仙人走了。回来拍了100下篮球，哇！终于挤出时间拍篮球了。拍完之后做三压，做完高台压腿后有点累，便穿插仙人走，还是感觉累，便不做了。接下来的再散布在后面的时间吧！时刻记住老师的话，做到哪儿累了就在哪儿休息。爬楼回家做饭，爬楼还是有些累，不过没之前累。然后侧压，弓步压，还是很紧绷，不过很舒服，不敢多压，慢慢来吧！脚底总是暖乎乎的。下午上班照常分散一点点做的，平时同事说我声音小，老让我大声说话，自己也感觉说大声了很累，今天做了大部分运动后，声音明显大了，不是提气的那种，很轻松自然的，同时还被同事垮了。说我皮肤变白和细嫩了。继续加油哦！

四川成都~一一

20160922

        早上起来头晕，肩疼，由于时间紧迫，只走了二十分钟仙人走，还是晕沉沉的。早上时间好宝贵呀！一遇上早班就得抓紧时间做饭，早上也没太多时间锻炼。不过今天上班过程中做了比较多的拉抻的，但是还是有点小小不开森啊！表示在空调里还是有些冷，早班还要加班到晚上，除了上班抠点时间拉抻，都没做其他的。晚上回家太累也做不了什么了，看来得考虑考虑了，始终坚持健康第一，没了健康啥都是扯淡。不过值得高兴的是，原来刷牙一直会出血的，最近发现竟然有几天不出血了。哈哈！开森！

四川成都~一一

20160923

         早上照常仙人走，由于下着雨，就只做了高抬、侧步，后退。回家做了家务，感觉时间哗哗的溜走了，没一会便要做午饭了，因为得早点吃了去上班，上班之前还得去拿货，后面的只能悄悄的时不时的跑杂物间拉抻了。不过今天老是放屁和打嗝，没在意。下了班都晚上十一点了，赶快洗洗睡了。真心觉得都没个人时间爬楼学习老师的东西了，都有好几天没爬了，偶尔爬爬都觉得是赏赐啊！而且、而且老板都不重视人家的健康，吃不吃饭不管，反正早上去得拖到晚上放，真的是从一个大坑跳到另一个小坑，俺还得跳，不过先积攒能量了。

四川成都~一一

20160924

       昨晚睡得晚，早上自然起不来，时间也不多，微微仙人走后做高抬、侧步、后退，本来僵硬的一身，做完真舒服。不过今天早班，后面的也只能上班偷着做了，拉了总比不拉舒服些。不料今天周末，好忙的，慌忙的拉抻几下又得忙了，还怕别人看见。这就是我想要的生活吗？当然不是，努力吧！尽量享受当下，未来的一天也离不开每一个当下的积累，尽量当成学习，争取后面能找到合适满意的工作。

四川成都~一一

20160925
   
        估计昨天晚上晚饭吃得有点晚，今天早上有些疲惫。仙人走后做三步走，走了好一会儿，脚底开始暖和了，又一会儿仙人走，然后开始三府，有些紧绷，没在意，继续做，中间穿插仙人走后做四举，早上做到这里便回家做吃饭了。总之早上还是感觉有些疲惫。上午把前几天的楼爬了，感觉又是受益匪浅，边看记录时不时的做做拉抻，身心都轻松了，心里终于不欠着学习了，以后每天用点时间做功课。下午上班老规矩，时不时的跑去库房拉抻，把所有拉抻都做完了，还做了平时的两倍量，另外单腿跳、俯卧撑也做了。上午看了大家的卖萌相片，真是乐趣多多，晚上客流很少，自己对着镜子各种卖萌，哈哈，乐翻了，后面还给着音乐不自觉的动起来，越动越有感觉了，因为在空调下，之前各种拉抻还是觉得身体有些紧绷，跳了之后全身都热起来了，好舒服，空调什么的都无视了，平时很怕冷的，感觉都可以不用穿了，谢谢老师最初逼着我跳舞，跳了两次，后面感觉有点爱上了，哈哈，又找到一项乐趣了。果不其然应正了老师的那句话，动起来才有生机，越动越自然。虽然今天销售不是很好，但是捡到了开心，哈哈，感觉更值呢！

四川成都~一一

20160926

        不知是兴奋了还是下班晚，十一点到家洗漱睡觉，趟床上怎么也睡不着，总感觉脑袋还处于工作状态，身体也说不出的感觉，静坐又担心被看见，知道两点过才睡着。今早起不来了，总觉得少些什么，早饭过后仙人走去上班，才开始慢慢复活。周一客流量不多，一个上午几乎完成了所有的拉抻动作。虽然睡眠时间不足，但是并没有感觉疲乏。下午还完成了单腿跳、俯卧撑等动作。还好今天微微下班早些，晚饭过后仙人走二十分钟，十分钟小土坡路（不是故意要践踏小草的，我是为了他们更好的成长），之前走坡路的时候只是觉得脚踝得到锻炼了，今天还感觉到了从脚部都腹部的经也得到了拉抻，真舒服啊！记住老师的话见好就收，十分钟过后便选择一个安静的地方静坐了十分钟，刚进入状态，突然路过一人，看来以后还得找个相对没人路过的地了，不过静坐还是很舒服的，动了一天静静的呆上十分钟身体也更加得到放松了。老师的这套动静结合真的是好啊，随时都觉得自己好幸运啊，就像捡到宝一样，这么好的老师和德明竟然被我遇着了，害怕是做梦，所以倍加珍惜。感恩。

四川成都~一一

20160927
   
         呀！估计是昨天又锻炼过度了，今早起床就感觉头晕，以为是没睡好导致的。上午只是洗了衣服做了下家务，中午睡了半小时，以为起床就可以锻炼了，没想到走一会仙人走就不行了，头晕的不行，一想糟了，肯定是昨天拉抻两倍量，晚上静坐之后还跳远调高、俯卧撑，估计是过了。看来真的要小心翼翼呀，不能趁着还可以做就放肆的做呀，得不偿失呀!记住记住！

四川成都~一一

20160928

       今天基本恢复了，早上锻炼一个小时，感觉还是有点软绵绵的，由于要上班就没多锻炼。一去上班就拖了半小时的地，感觉真是享受呀！拖了地身体暖暖的，还有点微汗，老板安排早上打扫卫生真是不错的安排呀！本人最喜欢拖地了，拉抻基本是在上班过程中做的。下班后感觉有些累，便选择静坐十五分钟，两脚心相对，面南而坐，不知道有没有做对，不过坐一会感觉全身暖呼呼的，刚开始有点微汗，后面感觉身体塔下去了，肚子有点压着，坐完后疲劳也缓解大部分了。晚饭后在小区仙人走，又去给小坡坡（只是一点点坡）的小草加压了，让他们快快成长，单腿跳和俯卧撑做了三分之二的量，不敢多做，差不多四十分钟爬楼回家做家务和学习。老师安排的项目有些还是没能完成，看来以后有些项目做完也得做做其他，在条件允许下，就不要反复做之前做过的了。
       忘了说昨天和今天都有点拉肚子，不过不会影响生活和工作，所以也就没在意，顺其自然吧！