西南组 西藏 抱扑·无我

抱扑·无我

9.14做了高抬，平举，侧举，压腿。
这两天没走坡路。运动量有点小了。
因为出门在外。等我回去了，再好好做。想想有点对不起自己了。

抱扑·无我

9.15日首先祝福大家中秋节快乐。哈，今天出去玩去了。今天的任务又没好好完成。不过回来了，做了那些运动。希望自己还是要加油

抱扑·无我

9.16日。去逛街了。回来简单地做了锻炼，
做得最好的是伸手拥抱世界那个，
每次做得时候停留三秒钟，感觉与宇宙靠得很近，好舒服。


9.17日四点就起来赶飞机，到下午两点才到家，
感觉累，睡了一下午，傍晚起来做了锻炼。
出去走了一下，又睡了。

9.18日 早上下雨，在家做了锻炼。
干了活。手脚冷，做了锻炼，脸上热乎乎的，该做了开心功，大猩猩功，慢慢地脚也热了，
大腿后面有刷刷得感觉。

抱扑·无我

9.19日    天气不好，坐办公室好冷，做了一些锻炼，脚热乎了。下了班，中午出去走了一圈，爬了山坡来回两次。又往回走仙人步，慢慢地腿脚就热乎了。其实运动真的很好。就是自己经常会因为工作上的事情错过。

9.20日 时间过得好快。走了仙人步。

做了锻炼，向后申胳膊是每天绝对要做得。

做了侧压腿，摸小腿，哈哈，感觉生活丰富了很多。

9.21日  因为要重新修理厨房灶台，收拾，整理了厨房的东西。全身热乎。感受到认真静心做每一件事情的时候，人是最可爱的。时间也过得快。傍晚出去走了仙人步。做了小锻炼。

抱扑·无我

9.22  轮到我值班，闲暇之际，做了锻炼，
下午，出去走仙人步2公里吧，脚很热乎，
舒服。晚上偷懒了，没做锻炼。

抱扑·无我

9.23日天气阴天 小雨，走仙人步2公里，走一圈，做了锻炼，身体舒服。

9.24日 打扫卫生，走仙人步3公里，身体由冷变热。做了锻炼，身体温暖。

抱扑·无我

9.25日  走了仙人步，做了高抬腿，
就在屋子里来回走了十来圈，腿脚热了，腿上刷刷的触电样。侧压腿，
身体热了，脚也热了，可能自己穿的也多。好舒服。

抱扑·无我

9.26日  走了仙人步3公里，全身都热了。做了锻炼。
9.27冷，走路3公里，脚也热了，身上也热了，舒服。还是喜欢热一点。