华东组-江苏扬州红袖健身日记

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9.14周三
今天白天基本没锻炼，上下午各来几个同事，艾灸的艾灸，针灸的针灸，一天时间基本过了。
晚上8点多一人出去锻炼，花园里只有路过的行人，没什么人玩了，便成了我一人的清净世界，边赏月边锻炼，绕了几圈，再压压腿，做了几个俯卧撑，然后便在一边的木凳上静坐，享受月下静坐的不同之处来…

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9.15周四
中秋节，计划回老家过节的，然天不作美，哗哗下雨，外出锻炼亦泡汤，在家里面小练了下，收拾好家里便看书，中午带孩子们步行到外面吃火锅，算是练仙人走了
晚上计划继续练呦！

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很久没写日记了，为了遵守规定，又开写起来！
人的身体很奇怪，从立春那天开始，身体似乎各方面变好起来，内里一股蠢蠢欲动的活力让人想去舒展身体，所以开始从春节期间的一觉睡到自然醒调到6点起床，以步行跑到公交站台代替开车上班，上班期间没事尽量站着或在办公室走着，各种招式的练起来，把大千老师的16年的群记录书买了回来，每天面带微笑的看着，心情舒畅不少！天气暖和时就尽量增加室外仙人走。

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2.16晴
今天天气大好，早上一上班感觉便意欲出未出的，便站那扭胯，一会儿便意强烈，出了一些，但未出尽的感觉，小腹那还是感觉堵着，下午给自己扎了几针，堵胀感消失。
下班到家，婆婆在做晚饭，儿子在做作业，没事可干的我便出去练仙人走，做了后退走和侧走后便开始浑身发热、出汗，扭了一会胯，压了几下腿收工走人，撑两臂膀大力水手般的走了回来，反正夜色中，别人又看不清我，无视别人的眼光了！
饭后检查了下儿子作业，泡脚完毕，喝了一杯养元汤，上床看书，睡前揉腹，揉揉不知不觉睡着了！

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2.17阴
昨夜睡得很香，无梦，未起夜，一觉睡到6点多。一起来还破天荒的畅快的出了一次便，把我这个长期多年的老便秘患者可乐坏了！可怜的我只要能畅快的正常出一次便，比赚了一百万还高兴！
今天气温骤降，一下子降了10度，明显觉得冷了许多，早早从家中出发乘车上班，在离公司还有三站远时下车步行，虽寒风凛冽，可一会儿便手脚热乎起来，到公司还感觉不过瘾，继续练了后退走和侧走、拉肩、扭胯、压腿，开着北窗亦浑身热乎。

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2.18晴
今天周六，一到休息日感觉浑身放松，早上反而醒得很早，因为今天上午约了人修电脑，所以一早起来赶紧把家里收拾干净、儿子安排好，8点骑车出发，十几里路也跟打了兴奋剂样骑得斗志昂扬的！后来重新买了一个电脑，父亲大人快要过生日，看到路边一个商场，顺道把二老的衣服全买了，省得下次还跑一腿。整个半天一刻没挨座，楼上楼下，跑来跑去的，居然没觉得累，回家时正值阳光明媚的中午，悠哉的骑着车，享受着和风暖日，感觉真是不错。
回来简单做了个饭，吃完饭忙小子的事，送小孩去打篮球，原本打算在他练球期间，我去图书馆还书，还完书后到操场练仙人走，结果瞄到一本书，一看入迷，啥也没做成，在操场边一边晒太阳一边一气呵成的把一本书看完，外边的一切恍然无知，直到儿子叫我才惊觉今天浪费了锻炼的大好时光，唔唔。。。，可是内心却因书中的内容而充满温暖感动！
晚上练揉腹功中入睡。。。

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2.19晴
鉴于昨天没有系统的锻炼上，所以今天一起床便义无反顾的直奔花园，恰逢天气晴好，春意盎然。心中欢呼雀跃不已，深吸几口气便开练仙人走，一边揣摩着自己这样走的是否正确，手臂拉伸过后更觉神清气爽，想想好久没练蹦跳了，赶紧找个台阶练起来，平常怕碰，感觉碰跳骨头疼，今天跳了20下后身体便开始出汗，然后跳远，汗，弹跳力不行了，只能跳个一米多些。连续青蛙跳完毕，身上更热乎，原本初春的风吹头上还觉得有点冷，这回没感觉了，继续后退走，侧走三圈，看了下时间，九点半了，赶紧收工回家送小孩上书法课呢。
下午继续带母亲逛街，小半天逛下来，丝毫不累！
晚上还在家中瞎打了几招太极，反正动动总比不动舒服吧！揉腹中入睡。。。

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2.20周一
昨夜睡得很香，外面风雨大作居然丝毫不知，一觉到自然醒，外面黑乎乎的，以为5点多，想出去锻炼，结果开机一看已到6点，在家中做了些伸展动作，喝了点白开水，一会居然有便意了，话说这几天每天早上都能出些大便，可把我心中美得！最近胃口也不错，食后胃疼很少发了，看来今年长胖有望，加油，期待我的小脸饱满起来！
到公司一个人把拖地的活包了，不知怎么滴，现在居然好喜欢拖地哟，拖完全身热乎！
上班时间只要有空就站电脑前扭胯，无视男同事的目光！
下班特地绕路步行回家，约半小时路程，仙人走起。
到家带儿子出去溜达了几十分钟，跟他比赛跳远，明显跳不过小子了，跳了十几个感觉腿有点发软。
晚饭后站着扭了一会胯，便上床看书，结果被婆婆闯祸给气着了，当晚入睡困难，过了好久才睡着，右边上下肢觉得酸胀。

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2.21周二
今天是被老妈梦中叫醒的，好像好几天没做梦了，昨晚情绪激动了下对身体影响还蛮大的！早上还是觉得不爽！
上班后跑到车间狂走了大几圈，感觉好些！本人心直口快，可是遇到婆婆却是温言软语，遇到来火的事也只能把自己生生的憋成硬伤！不然伤得就是她，把她气病了，还得我来调理！不划算！
扭胯几分钟后即有便意，连续几天能正常出便，开心！
下班步形一个小时到家。
在家基本以站为主，沙发不做，晚上睡前贴了灵火贴，半夜给热醒，口渴。喝过水继续睡。

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2.22周三
今天气温0-6度，不觉得冷，上班后锻炼一小时，仙人走，上肢运动，手脚热乎起来后搓手搓大椎，风池，迎香，搓耳，最后搓脸收工，写日记。

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2.23周四
今天状态不佳，早上压腿拉筋后主要以站在电脑前扭胯为主，小肚子感觉有点堵，后来出了三次大便肚子才舒服了，可能中午没睡着的原因，下午就头晕想睡觉，下班时眼睛都睁不开了，浑身发酸，还晕车想吐，下车后跑了一会缓解些，晚上泡完脚早早上床休息。

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2.24周五
今天天气晴好，昨晚睡得蛮香，早起心情不错，上班后锻炼了四十分钟，身体在压腿拉筋时才开始发热，发现现在抱腿下蹲可以坚持一会，不像以前一抱腿下蹲就后仰。

今天还未出便，小肚子那有种欲出未出的感觉，我得继续扭胯锻炼去。

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2.25周六
今天又是休息日，早上6点多点起床到小区花园练习仙人走，今天把所有的动作都做了，除了仰卧起做不方便做，感觉俯卧撑是我的难项，胳膊比较细，撑不起我的肉身，尽量往标准上靠吧，要是哪天突然发现自己胳膊变粗心里又要美了！一个半小时浑身热乎出汗收工。
回家稍收拾了一下便回老家办事，吃完中饭立即上来带儿子吃饭，然后便送他去打球，怎么感觉一到双休日便是我最忙的日子呢！
下午送儿子打篮球，我便在操场上慢悠悠的练仙人走，又是一个半小时收工。

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2.26周日
今天起床时儿子也要去锻炼，结果等他慢腾腾的起床时又说要看书不去了，晕，耽搁老妈时间！
一个人在花园里锻炼了一小时，今天心里想着新房装修布局的事，注意力没怎么在身体的反应上，居然练了一小时也没怎么热，昨天可能超量，今天浑身发酸。
今天大便未出，小肚子那感觉一直堵着，难受！但是最近胃口变好，顿顿不到点就饿，脸上气色黄色开始裉去，有些白中透红了。

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2.27周一
今天比较忙，早上忙着早饭和小孩的事，上班后又忙，还没来得及锻炼。
下午开始。。。。