川渝组-四川成都-大龙 健身日记

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-16 20:55
9月16日，练功第16天。十五的月亮16圆，今天练功过了半个月，这半个月一个很明显的变化就是坐的时间少了， ...

9月17日，练功第17天，早上6点30起床，仙人走20分钟，高抬腿，侧步走，后退走现在都感觉是一种享受，手臂平伸在落下有凉凉的感觉，高抬腿走不那么吃力了轻松了很多。坐个20分钟左右在站起来腰椎痛，所以现在长时间坐的比较少了。很抱歉，昨天晚上因为买东西忘记发练功日记了

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-18 10:15
9月17日，练功第17天，早上6点30起床，仙人走20分钟，高抬腿，侧步走，后退走现在都感觉是一种享受，手臂 ...

9月18日，练功第18天，今天成都下了一天的雨，早上打伞走路30分钟去上班，在单位做高抬腿，侧步走，后退走，体前屈，下蹲起，上午坐了有一个小时起来就发现腰不舒服，就站着了，站的很舒服，真的不要把没有时间锻炼当借口，想锻炼随时随地都可以。

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-18 20:31
9月18日，练功第18天，今天成都下了一天的雨，早上打伞走路30分钟去上班，在单位做高抬腿，侧步走，后退走 ...

9月19日练功第19天，今天成都早上又下雨了，现在跟随大千老师的脚步现在身体变的非常的舒服，现在干一些简单的活，骑个车都不是很累了，只是今天去打了羽毛球有点累了，希望自己的身体和心里变得更健康。

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-19 21:17
9月19日练功第19天，今天成都早上又下雨了，现在跟随大千老师的脚步现在身体变的非常的舒服，现在干一些简 ...

9月20日，练功第20天，一个月的时间已经过了三分之二了，今天早上走路去上班，上班的路上把侧步走，高抬腿走还有后退走都做了，今天看了一下大千老师的气学中医，又从另一个角度去看了一下这个世界，特别是老师讲阴阳的部分，以前一直一位抚阳派是扶人的阳气，原来不是这个样子，孤阴不生孤阳不长。阴阳合和才是道，中庸之道。感谢大千老师

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-20 20:11
9月20日，练功第20天，一个月的时间已经过了三分之二了，今天早上走路去上班，上班的路上把侧步走，高抬腿 ...

9月21日，练功第二十一天，早上起床走路半个小时去上班，路上仙人走，仙人走后，现在的身体变的好多了下盘也稳当了，就是有时候嗳气，有时候肚子里咕噜咕噜叫，应该是好现象，感谢大千老师。

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-22 10:15
9月21日，练功第二十一天，早上起床走路半个小时去上班，路上仙人走，仙人走后，现在的身体变的好多了下盘 ...

9月22日练功第22天，今天就是一个不断的嗳气，肚子不停的咕噜咕噜的，但是知道这是一个好现象，所以自己对自己更有了信心，也更加的感恩于大千老师，现在锻炼已经成为自己生活的一部分，每天都很开心。希望变的更好

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-22 18:18
9月22日练功第22天，今天就是一个不断的嗳气，肚子不停的咕噜咕噜的，但是知道这是一个好现象，所以自己对 ...

9月23日练功第二十三天，早上起床收拾一下，走路去上班，路上高抬腿，侧步走，后退走做完，到了单位就把剩下的做了一些，感觉到舒服的时候就停止了，因为老师说过舒服的时候就停是最好的，站里的时候肚子还是在咕噜咕噜叫。感谢大千宝宝。

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-24 19:28
9月23日练功第二十三天，早上起床收拾一下，走路去上班，路上高抬腿，侧步走，后退走做完，到了单位就把剩 ...

9月24日，练功第24天，早上走路去买菜，路上仙人走享受走路，上午玩空竹一个多小时，下午保持站立，不停的嗳气和咕噜，但并不感觉很累，反而是坐多了感觉不舒服了，一定要起来走会儿或站会儿。晚上吃过晚饭抖空竹一个小时感觉腰椎比以前有力量了。

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-24 19:32
9月24日，练功第24天，早上走路去买菜，路上仙人走享受走路，上午玩空竹一个多小时，下午保持站立，不停的 ...

今天早上5点45起床，早上走路的时候总感觉胸口堵的慌，前两天因为事情让自己的心里感觉很不舒服，自责，可能就是那种内在的自责让自己变堵了，老师说不良的情绪一出来，你的腹部.胸口.还有脑子就变堵了，老师说的简直太对了，今天状态也不好，希望自己遇到任何事都可以乐观相对

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-25 19:16
今天早上5点45起床，早上走路的时候总感觉胸口堵的慌，前两天因为事情让自己的心里感觉很不舒服，自责，可 ...

9月26日，练功第26天，早上5点45起床，起床仙人走20分钟，各种走之后感觉手臂凉凉的，手心发热。然后抖空竹5分钟，骑车20分钟上班。压腿等很容易了。

大千学徒

9月27练功第27天.今天早上六点10起床，起床后仙人走20分钟，现在每天走一走健康又快乐，早上骑车去上班，今天忘记压腿了，其它的都做了，德明健身我在这里。对了还玩了1个小时的空竹

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-28 06:36
9月27练功第27天.今天早上六点10起床，起床后仙人走20分钟，现在每天走一走健康又快乐，早上骑车去上班，今 ...

9月28日，练功第28天，今天老师讲课说每个人都是小孩。我在想我的童年是怎样没的呢，从什么时候开始变的有心事了，从什么时候开始不哭了，从什么时候开始身体不在柔软而痛了。现在又找到了一些童年的感觉了，每天锻炼着乐在其中，感受着自己的身体一点点的变化，自己变得不在纠结不在轻易的发火，每天都很舒服。德明健身我在这里。

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-28 21:10
9月28日，练功第28天，今天老师讲课说每个人都是小孩。我在想我的童年是怎样没的呢，从什么时候开始变的有 ...

9月29日练功第29天，早上6点起床，走路20分钟，走路时打嗝，骑车去上班，最近成都天气很热，每天都会出些汗但是很舒服，感谢大千老师

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-9-29 21:42
9月29日练功第29天，早上6点起床，走路20分钟，走路时打嗝，骑车去上班，最近成都天气很热，每天都会出些 ...

9月30日练功第30天，今天早上起床仙人走20分钟，然后练习开下焦，中焦和上焦，练过之后神清气爽，马上就要放假了祝大千老师节日快乐

大千学徒

大千学徒 发表于 2016-10-2 10:19
9月30日练功第30天，今天早上起床仙人走20分钟，然后练习开下焦，中焦和上焦，练过之后神清气爽，马上就要 ...

10月1日练功第31天，练功已经过了一个月了，今天是国庆节举国欢庆的一天，通过这一个月的努力，我发现只要跟随大千老师肉鸡也可以飞起来，大椎穴现在已经小了很多，而且不疼了，感谢大千宝宝