广东广州-晓风 德明生活日记

晓风

9.20
发烧好了，肚子还有些不舒服。
下午去运动，从仙人走开始 慢慢活动开来，跑步……伸展，俯仰，拉伸……
放了好多屁，打了好多嗝儿
突然想喝酸的东西(⊙_⊙)，  买了瓶酸梅汁，好了好多

晓风

9.21
早晨起床什么都好啦↖(^ω^)↗
去仙人走，跑步……
今天也是放了很多屁打了很多嗝(⊙_⊙)

晓风

9.22
今天白天晚上上课一直坐着，腰酸。
同学们课间补觉，我课间活动，更有精神。
这几天仙人走放屁挺多。
压腿都进步好多了
加油↖(^ω^)↗

晓风

9.23
今天跑跑跳跳的运动量加大，出汗多，畅快。
跑步越跑越觉得轻松了。（之前一直不喜欢跑步这种无氧运动XD）
加油↖(^ω^)↗

晓风

9.24
今天骑自行车骑了一个多小时
现在的山地自行车没有以前的车坐得舒服，但速度更快乐，喜欢风的吹拂\(≧▽≦)/

晓风

9.25
今天锻炼跟平常一样，
没有什么特别的感受
就是胃口好很多

晓风

9.26
今天早晨有事情 锻炼推到了下午
在学校大树很多 ，空气也相对清新很多
高抬腿依旧能感觉明显抻到腹股沟和大腿

依旧放屁很多
加油\(≧▽≦)/

晓风

9.27
这几天 饭后依旧很馋，想吃蛋糕，面包
不知道是不是好变化— —。
今天去称体重，重了几斤
今天感觉手臂有力多了，能多做几组俯卧撑。
\(≧▽≦)/

晓风

9.28补
台风要来广州了，风很大，但依旧很热— —
早晨有事出学校了，锻炼插在课间，在走廊做运动
一节课45分钟  坐得累，有时会跑到最后一排站着听课。下课去听着歌，拉拉筋骨，开开胯，练会儿下焦功，舒服好多啊。
发现侧弯身拉拉胆经 也非常舒服
加油↖(^ω^)↗

晓风

9.29
今天天气好凉爽
早晨仙人走后跑步，手臂有温热感，然后开始做上身的伸展，俯仰。
跟着身体感觉走，快慢结合
后仰的时候 感觉腰椎顶着，如果先做会儿后压腿，这种感觉就会大大减轻。可能是后腰部不通畅吧
加油

晓风

9.30
九月最后一天啦
今天早上恰好不下雨，天气有点冷。先从跑步开始了，身体热乎了，开始仙人走……
最近感觉自己唱歌声音稳一点了，在校园里也比较敢放开唱歌了哈哈哈
加油

晓风

10.1
台风后，天气凉爽\(≧▽≦)/
飞点雨，在大树覆盖的校道下来回走，顺便看着大妈们跳广场舞，打八段锦，哈哈，好有活力！
侧步走依旧是我感觉最紧的动作，侧弯伸懒腰也是我感觉最舒服的动作…还是有些郁滞吧
活出自己，加油

晓风

10.2
国庆假期人多，都不敢出去玩(⊙_⊙)
还有事情没有完成，留在学校
今天早晨睡了个懒觉到七点(/▽＼)，傍晚锻炼，然后去骑自行车，感觉棒棒哒

晓风

10.3
广州天气已经完全回热。。。
今天也是下午锻炼，跳高之类比较耗体能的逼自己多做几组，其实也没什么。
锻炼之前觉得手脚有些无力和轻轻的，锻炼完感觉发胀，迈步也变得有力。
ヽ(^Д^)

晓风

10.4
不知道是不是因为这两天事情多哟
手臂上举后仰的时候胸口又有点顶气的感觉
解决主要矛盾，加油啦(@口@)