川渝组-四川成都-因为有你 健身日记

成都_因为有你

2016.09.16
骑车陪孩子去上跳舞课，我们俩各自骑着一辆车，不紧不慢很舒服。。。。。。
继续锻炼身体，只有身体才是自己的，其他的一切了然。
我身体底质还可以，就是经常心情不好，有点气郁。

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2016.09.17 第17天
继续锻炼，时间没有那么长，走得自己觉得舒服，骑了半小时的自行车，收拾了一上午的客厅，似乎干净整洁了些，可是还是入不了廖静荟同学的法眼，开来还是真的要每天收拾一下，给女儿做个好榜样，给自己营造一个干净舒适的环境。

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2016.09.18 第18天
又是下了整整的一天的雨，我收拾夏天的衣物，洗衣晒衣，忙碌的一天！继续锻炼，坚持做仰卧起坐，今天做了25个。身体没有那么虚了，不那么会出虚汗了。

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2016.09.19 第19天
今天是个充实的一天，雨过天晴后去上班，空气很好，心情也挺好！骑着车上班，真好！
晚饭后，想起给猴儿聊聊天，视频的看见她们的新家，很舒服！陈老师和猴儿对我都很热情，很友善。大家聊得很开心！久违的酣畅的聊天，无拘无束，我喜欢。
继续锻炼身体，仰卧起坐25个/次，宁宁44个/min。

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2016.09.20 第20天
今天骑车上班，上午上班后，去见老朋友，忙乎了一天，回家一看我的手机的行走步数都超过10000步了，今天的锻炼应该达标了！心情也比较好！

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2016.09.21 第21天
现在上班总能开开心心，哼着歌，心情比较好！孩子大了，上学放学都不用我接送了！也就不用那么着急了！
下午去街道把医保续起了，不小心忘了交费，和小芳聊天很开心，真的是人长大了，过着幸福、滋润又充实的生活，还一直在开导我。东奔西跑，跑了一下午运动也不少。晚上睡眠也好些了。

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2016.09.22 第22天

上班骑车，中午出门办事，骑自行车，下班回家，一路骑车，挺好的。晚上在家运动！

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2016.09.23 第23天
今天事情比较多，锻炼是有的，就是没有像老师讲的那样一步一步做。该反省一下了。

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2016.09.24第24天
今天送宁宁去上钢琴课，正好碰上蔡勤和刘若水在上课，若水想听宁宁上课，我就和蔡勤一边聊天一边走路锻炼。今天的锻炼正好。

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2016.09.25 第25天
今天是个很忙碌的一天！和宁宁一起骑车上芭蕾课，学做PPT，录像，准备大队部的资料，孩子和我忙的深更半夜。没有坚持锻炼。

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2016.09.26. 第26天
爱自己，是终生浪漫的开始。
晚饭后独自一个人到川大锻炼了，慢悠悠的一个多小时下来基本都完成了，感觉很舒服！晚上早点休息！

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2016.09.27. 第27天
晚饭后继续锻炼，先慢慢走了一圈又一圈，感觉走得很轻松，很自在，然后侧步走和退步走。忘了高抬腿。后续跟上，跑步没有跑10分钟，跑了大半圈，有点累，就又接着走。边听音乐边走，很享受。

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2016.09.28. 第28天

晚饭后继续锻炼，身体是自己的，锻炼不是给别人看，是自己舒服就好!

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2016.09.29. 第29天

晚饭后继续锻炼，身体舒服心情也就跟着好起来，也能很好管理自己的情绪了，看到一部电视剧《拥抱星星的月亮》，有句话说的很不错，处理一件事情，如果能让身边的人都开开心心，这才叫你有本事，你也就自然开心了；而不是让身边的人都不高兴，那只能说你很幼稚，执拗。

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成都_因为有你 发表于 2016-9-29 23:13
2016.09.29. 第29天

晚饭后继续锻炼，身体舒服心情也就跟着好起来，也能很好管理自己的情绪了，看到一部 ...

2016.09.30 第30天
锻炼坚持也有一个月了，比起以前的自己，似乎要开朗了许多，听老师的课，也带动了自己，要想身体好，锻炼是一回事，心情尤为重要。坚持给自己找点事情干，让自己的心不再总是关注身边的人和事（不再总是找茬），生活会和谐许多。
我前期觉得自己气虚得很，稍微运动一下，就虚汗一身，如果没有及时擦干就很容易着凉，锻炼了一个月，好了许多。右胳膊往上抬的时候总是疼，经过这段时间的肢体运动，好了许多。有时候还会反复，但是不那么疼了。
私下觉得自己身体没什么大碍，但是如果一直如此郁闷，终有一天会得大病的，到那时恐怕不知道会是怎样。适时要知道调整好心情心境，不要再做无谓的指望。