广东广州组-承承9.3

饕餮娘子

广东广州组-承承9.13
今天的运动没有做完，主要是拍和跳的部分。操场被新生霸占了，明天还是得把运动放在早晨进行。这几天运动慢慢进入状态了，之前的手麻好像又减轻很多，仰卧起坐可以一次性的做15个以上，不像以前，做几个就要停一会儿，而且小腹也没那么疼，最近腰也没那么疼。加油加油~

饕餮娘子

广东广州组-承承9.14
这几天的时间老拆不开，运动总是在晚上进行，所有项目质量有所下降，除了仰卧起坐各种走路伸胳膊伸腿儿的动作完成了，其他都没有做~~哎，好在明天放假了，有更多的时间完成。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.15
哇哈哈，假日第一天，阳光明媚，心情非常舒畅。早起公园慢跑，拉伸，走路，跳跃，各种动作来一遍，感觉整个身体都拉伸开了。疼痛的地方除了拉筋，意外的发现左膝盖、左肩胛超级疼，也不知道是哪里用劲儿不对，还是正常现象，先观察几天吧。
早晨的公园人还是挺多的，有跑步的有跳舞的也有练嗓子的，挺热闹。吸引我的是一个高亢的男高音，循声听音，找到了安坐花坛一角手捧歌本的老大爷。他专注的看着歌词本，雄厚的声音回荡在我耳边，是首好听的《呼沦贝尔大草原》。歌声带着我飞到了大草原，满眼都是绿色，是白色，是风吹草低见牛羊的美。
生活不止眼前的苟且，还有诗、歌和远方的草原。突然心生感慨，人生在世不过百年，在浩瀚的宇宙中也是渺小的存在，何必去追逐浮名功利？何必去斤斤计较？何不在有限的时间内，平凡快乐淡定从容过一生。嗯，如此安好。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.16
假期第二天，依然早起锻炼。慢跑、各种跳，规定动作，一套下来全身汗涔涔的，不过很是舒服。昨天反应的膝盖疼跟左肩胛疼痛减轻了很多。今天又听了中国好声音，老大爷不仅唱了呼伦贝尔，还唱了鸿雁，低沉迷人的嗓音，嗯，底气很足，身体一定很好。生活真是太美了。
只是很累，6点半出门，8点半回来，到10点半就困得不行了，倒头沉睡，再睁眼已经是1点半了。可越来越喜欢运动了。明天依旧，坚持加油。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.17
假期最后一天，时间过的真快，感觉用光阴似箭日月如梭来形容都无法精确的表达了。照例早起，公园晨跑，一系列规定动作，膝盖基本不疼，左肩胛疼痛比昨天更好些了。高台压腿依旧那么销魂，不过还是对自己手下留情了，没用劲。今天还站了会儿桩，之前跟着一个老师学了三体式，也站过半年的混元桩，对身体的提升还是比较明显的，可惜没坚持。嗯，重新开始。
回来翻手机，看到某演员抑郁自杀。顿时心情沉重了起来，我还是挺喜欢他的。说到抑郁，我非常理解他。我也有，时轻时重吧，曾经有过自杀的念头，但也庆幸悬崖勒马。嗯，重新开始，好好生活吧。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.18
看看标题，不知不觉已经写了18天日记，真的不可思议啊。
可能是昨晚喝了点糯米酒，早晨睡到7点才醒，运动又只能上班抽时间做了。在办公室的幅度不敢太大，一来是我们办公室没场地，二来是太引人注目。室内的运动效果总感觉不如室外，真希望国庆快来。哇哈哈。
另外，跑跳篮球的运动没做，但是去骑了20分钟自行车。看着蜗牛般的车速，骑自行车的优越感非常明显。好在广州已经有丝丝凉意了，微风吹着，非常舒服，以后争取下班去多骑会儿。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.19
今天也是一样起晚了。昨晚喝了半夏泄心汤，黄连太销魂了。我一直都不喜欢吃苦，苦瓜，苦菜，各种苦味儿的东西，有可能是体内的一种自然反应吧。纯属瞎扯啊。
一觉醒来就又是7点了，运动还是在办公室进行。简单的抬胳膊伸腿儿，活动活动老腰，动动总比坐着强。晚上在公园溜达了一圈，悠哉悠哉的这儿看看那儿瞅瞅，好不惬意。人啊还是得要学会自己调节，否则天天愁眉苦脸的，身体也好不到哪里去。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.20
今天一天安排的很满，早晨中午抽时间动了动，室内的活动幅度小了很多，跳跑的运动都是象征性的做了做。篮球又没拍成，看来又得在室内进行了。。。
不知道是不是进入一个疲惫期了，感觉很累，不想动。不像前段时间，早晨很早就可以起床，而且精力充沛。可能也与心情有关，刚开始新鲜，劲头过了，靠的就是毅力了，原来这才是真正的考验。坚持坚持。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.21
这几天感觉湿热比较重，一个是舌苔黄腻，大便溏。另一个是晚上睡眠不好，很燥烦，翻来覆去睡不着。今早还是依例挣扎了会儿，530的时候爬起来了。一番运动之后出了点小汗，轻松了些，就是有点困。估计昨晚半夜醒来的缘故，被咬醒的。广州的蚊子似乎四季都有，而据说湿气重也会招蚊子，在我身上印证了。
说说运动的感受吧，上举的手又有点微麻微热（为什么我想到了微麻微辣的火锅呢），侧蹲压始终觉得做的不好。高抬压时腰较以前可以弯的更低些。还有一个明显的进步是下蹲抱小腿，稳当了很多，不像一开始摇摇晃晃的。又试着做了几个俯卧撑，还是感觉胳膊没劲，撑不住身体的重量，目前仍然只能靠墙撑。
记得有一个定律说，如果一件事情连续做了21天，就形成惯性，形成习惯了。运动了这么多天，最大的感悟就是，要随心，要坚持，才会有效果。

饕餮娘子

饕餮娘子 发表于 2016-9-22 08:38
广东广州组-承承9.21
这几天感觉湿热比较重，一个是舌苔黄腻，大便溏。另一个是晚上睡眠不好，很燥烦，翻来 ...

忘记一点，昨天办公室站着工作了会儿，也挺舒服的。哈哈，还是要多动。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.22
公司月底发布会，忙到想死，今天的运动又没够，简单的伸了伸胳膊和腿儿，跳了跳，其他没做，检讨ing

饕餮娘子

广东广州组-承承9.23
虽然很累，但好不容易出点小成果，岂能轻易放弃。早上5点，开始一系列动作。手上的动作比较轻松了，麻也只是一下下，反而有种很想继续的感觉。如果不是时间关系，还想继续上举、平举各种举。腿上的动作都比之前好很多，主要还是压腿会疼，尤其是侧蹲压。最明显的变化是高抬压腿，腰越来越靠近腿了（跟高手比起来差好多，跟自己比进步较大）。我是那种韧性特差的人，能有这种成果真是很开心。篮球照例没拍，检讨。明早就可以投篮，顺便补上。此外，平时上下班有两个站的路程仙人走；平时走路尽量走坡地，午饭后爬12楼。
总的来说，感觉这段时间精神了很多。以前一天8、9小时对电脑，整个人好累，尤其到了下班时，无精打采头昏脑涨的，现在好像下班时还是精神的，有时中午不睡觉也没关系。其实改变是一点一滴的，那就慢慢感受吧。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.24
又是一个周末，心情很畅爽。早晨公园人挺多，跑步的、跳舞的、太极的、拉琴的和钓鱼的，各自在自己的世界享受。在户外运动更放的开，整个身体融合在天地间，各种动作都很舒服，这个时候对道德经的话有了更深的体会。
坚持运动吧~改变自己从现在开始。
PS：晚上要去看五月天演唱会，兴奋期待激动害怕各种复杂的感情交杂在一起，不知道该怎么描述。他们的歌给人力量跟希望，就跟运动一样的。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.25
果然是岁月不饶人，看了一场演唱会，竟然不像年轻时那么high了，只是安静的坐着听着激昂的音乐，亦很享受。熬夜的结果就是一天都缓不过来，时时刻刻想睡觉。。。先检讨下，今天没有完成规定动作，只是走了3公里。

饕餮娘子

广东广州组-承承9.25
哈，果然还是回到自己的窝里会很放松，生物钟在5点准时响起，新一天开始了。做完一遍胳膊腿儿规定动作，大汗淋漓，但是人很精神。军训终于结束了，晚上可以恢复投篮跟慢跑~~oh yeah