江苏组-常州-宁 健身日记

ning

2016年9月16日
今天下午上班时有些犯困,起身做了几组动作,去窗口晒了会太阳,好一点,感觉一直待在办公室内,人会不够精神
在下班回家路上,感觉脚没力,有点软绵绵的

ning

2016年9月17日
今天上班时有点忙,站立的时间也有点久,不知道是不是这个原因,在锻炼上举后倾的时候脊柱下半段明显很酸疼
这次在做平扩的时候,左手手指有发麻感,右手倒并不明显.

ning

2016年9月18日
我每次侧步走的时候,总感觉是抻拉到我的肝经,也不知是不是我的动作做得不太标准
今天在做完上身的一些扩展动作后再走仙人走时,感觉上身变得更轻松了

ning

2016年9月19日
大概是昨天在公司空调间里受了凉,今天早上醒来时,扁桃体发炎并且牙根疼痛,牙根疼维持了一天,没有任何缓解,感慨生病真的不好受,尽量善待身体,健康非常珍贵.

ning

2016年9月20
牙根疼得半边脸已肿，张不开嘴，吃东西困难，无奈只好请假在家休息，人也变得虚弱没有力气。
病痛来的时候真是防不胜防，平时对身体多注意保养，多预防很重要。

ning

2016年9月21日
脸部靠近耳朵的地方出了个小疙瘩。
还有,晚上在手肘内侧,很奇怪 突然出现很痒的小疙瘩,从来没有在这个位置出现过这种东西

ning

2016年9月22日
今天生病,牙齿发炎肿疼,扁桃体发炎,下午忍受着坚持锻炼了一会,
今天晚上是个不眠夜啊，晚上那是无以言表的疼，无法入睡，出了好几次汗，直到凌晨四点多，稍稍缓和了一下，此时腰也酸疼，这么晚还没睡，感觉明显透支到身体了，于是虚弱的我赶紧的抓紧时间睡觉，

ning

2016年9月23日
生病中

ning

2016年9月24日
今天右手手肘内侧痒,右脚跟晚上有些痒
体重也起了变化,前一阵还欣喜涨了两斤,今天称了一下,由于生病的关系,一下子又直降四斤.感觉一下回到了解放前.哈.

ning

2016年9月25日
今天整理房间，整理了一会，就有点出汗了，休息一下，分段进行，不至于让自己过于劳累。有时心烦，就想整理，心情会好点。
压腿，还是很费劲，压不下去
今天一会手臂痒，一会背痒，总觉得哪儿都想挠挠

ning

2016年9月26日
今天天气不错,松静自然地走走仙人走
今天压腿的时候感觉手指腹发麻
下午看到群里的聊天,关于运动不能逞能,觉得确实得根据自己身体情况来,否则过犹不及.

ning

2016年9月27日
心情不好也要坚持做做运动
今天天气很晴朗,去公园溜达一圈,开始张灯结彩,已经有国庆节日的氛围开始起来了

ning

2016年9月28日
今天在午饭后走了二十分钟，期间出现嗳气
下了一天雨，吃过晚饭后，在门口阳台下锻炼了，总体来说还是压腿比较僵硬，下去幅度不大。

ning

2016年9月29日
即使不想动的时候,也尽量去动,想起老师讲过的,在动中养气.
这段时间感觉睡眠有所改善,入睡好点了

ning

2016年9月30
今天是九月最后一天，时间过得很快，有时确实不自觉地会想做做运动，动几下，慢慢的让良好的习惯代替旧习惯。
今天老师提到：人活一辈子，心情最重要