豫许昌四月健身生活日记

四月

9月16号
    今天感觉，胃里不那么堵了呢，是郁滞之气在慢慢消散吗，久违的饥饿感来了，太好了。
    现在练起来，觉得自己柔软了些呢，做双手一起摸脚的时候，头离膝盖近了点呢。可以连贯地做一些动作，中间都不用休息很长时间了。
    看到自己的身体每天都在变化，同时心也跟着快乐起来了。
    真好。

四月

9月17 号
    今天，转换了锻炼地点，在家附近的河堤游园一通长走啊，台阶，坡地，真是理想中的锻炼圣地。两旁的格桑花，大片地绵延，娘俩一人戴几朵，欢快地柳荫中行进。锻炼中场休息时，还意外发现了一大片土地，更意外的是，干湿度正好，还能塑型，在小区也玩过土，但完全不是这种感觉啊。
    估计是走的时间长，气走开了，觉得手开始发胀。做后仰时，明显感觉小腹也抻紧了，以前只是脐上硬紧，难道小腹里的妖物也被叫醒了？
    每天的锻炼，已经融入了生活，除了特定的锻炼时间外，做饭的间隙，打扫的间隙，出门买菜的路上，带孩子的时候都会划拉几下，我愿意一直这样练下去，一直。

四月

9月18号
    今天继续昨天的锻炼地点，坡地很多，来回爬了好几个坡，腿感觉轻快很多。感觉自己的生机升起来了，眼睛更清楚了，走路轻灵而有根基。腹中的堵仍在继续，腿弯处，后腰的疼痛也在继续，小腹也处在抻紧状态中了。估计我已进入僵持阶段，要做的是，不慌，仍慢慢来。
    现在每天的下午，不是很精神，堵胀和疼痛会重一些，但若完全地静休下来反而觉得会更难受。那么就小小地再来练练，仍是放支慢舞曲，把锻炼项目中的上肢动作加进来。有音乐，会分散不适感觉，就这样，半小时后，身体发热，出场小汗，舒服些了。有时确实是要加把劲儿的，得分清楚是真的疲累，还是惰性做怪。渐渐明白，老师整这一套动作的终极目标或许并不是要我们做得有多标准多到位，而是要我们在锻炼中清楚地认识自己，摸清楚自己身体的节奏，把锻炼融进自己生活中，能做到不用小鞭子赶，就自己麻溜地往前走。

   

四月

9月19号
    今天，体味到了一点，如果你想往上走，并且依稀看到了向上的路口，势必有一股向下的力量拖着你，阻着你。如果把这股力量比作一个人，那么他定会绞尽脑汁，发动你身边所有一切对他有利的事物，来攻击你。如果换作以前，我会愚蠢地分析，这力量来自何处，他想要干什么，但现在不会了，这样做，太浪费时间，也太无用。
    我能做的，只有，继续坚持下去。

四月

9月20号
    太堵了，昨傍晚又出门练了一通，练开后堵得，唉，大晚上的拖起地来，就想着能给它散点儿，但，没用。于是昨天晚上，我是和我胃里的大石头一块儿睡的。
    今天晨起，堵塞继续，练开后，小腹有坠痛。饥饿感少有，食毕会恶心，头晕。
    不能停啊，要坚持，现在打出来的怪只是看门儿的，道行深的，还在后头呢。

四月

9月21号
    今天晨起，堵感有些减轻，食毕不会很恶心了。但与堵斗争了两日，有点儿拼，导致有点儿耗了，累。看来没沉住气，吃一暂长一智，还真是这样。于是上午只练了一部分，而且是拆开来练的。小小午睡后，下午继续，有劲儿就练，没劲儿就歇着，一紧一松，一张一弛。
    加油！

四月

9月22号
    堵又减了一成，只是整个人觉得困乏，是堵的那两天太拼了吗，还是自己底子差，临近月底有些能量不足？
    不管了，反正只要练完不太累，能撑住，就行。于是，上午出门，俯卧撑和蹦这些动作准备放到下午练。保持体力，这两天都不敢做得太集中了，一旦过了，很难复原，这滋味在初期就已体会到。
    节奏的拿捏尤为重要。
    身体已经明显有起色了，我看我的脸，没有那么黑黄了呢，有时跑个人行道啥的，飕飕的。
     能够健康起来，真好。

四月

9月23号
    堵的感觉减轻了，脚踝，腿弯处的疼也少了，只有尾骨那里疼痛继续，现在辐射到脊椎和两侧。做完后仰，会觉得整个背热烫，同时左手开始有麻感，因为做完这个，我会觉得腹部明显抻紧，老师说，如果哪个动作带来的翻病比较重，就可以多练习此动作。于是，在疼痛可承受范围内，一天内多练了些。
    就是觉得有些困，估计还是睡眠带来的问题，修心好难，心结结久了，想要给解开，疼。
    仰卧起也有些进步了，这练了快一个月了，才有了点儿腰腹力量，以前只能做三四个，歇好几次，现在可以五六个，五六个，歇口气做下来了。感觉如果一下做十个，也能做下来，但还是小小地来吧。
    一往无前，小心谨慎。

四月

9月24号
    今天立定跳远有进步，想起刚开始锻炼时，看到小轲跳那么远，一门心思也想那样，于是就想着，是不是身子压低，还是两臂多摆摆就可以，结果，肯定是没用的，因为底气不足嘛，下肢没有盘活。现在，虽然还不能跳很远，但已经不会有绑负沙袋的感觉了，感觉身体在慢慢舒展，同时还带着一股坚定的力量。
    小小的变化，是巨变的根基，一点点地向前走。

四月

9月25号
    上午骑车一个多小时，下午开始的锻炼项目，最近几天压腿做的多，做毕，全腿发热。尤其是膝，那种舒服的热热的感觉，带着一股生机的劲儿。困乏减轻了些，只是下午仍会精神差点，但还是会穿插着把动作再多做些。            
     健身，已经成为了一种习惯，不，确实地说，是一种自发的习惯，它带来切实的好处，随着身体逐渐地健康起来，周围的一切事物都变得顺当多了呢。
    期待能进高级班。
  

四月

9月26号
    下雨，所以在家锻炼。今天切实体会到了老师说的，一定要把下肢盘活，压腿带来了明显的效果，头的沉重有减，心口堵痛有减，虽然做不到位，但每天都在尽力去做，一点点地。
    不仅锻炼，做事也要如此吧，找重点，摒弃那些舍本逐末的事，最好的精力和最多的时间去做最重要的事。

四月

9月27号
    近两天孩子又开始夜里啼闹了，耐力和体能再次被考验。白日里头胀，完全不想动，意志，开始显现它的力量。一直阴雨，室内锻炼已有两天，锻炼的感觉不如室外，难怪老师一直说，要走出去，走出去。已经月底了，但后腰的痛丝毫未减，尤其做后仰时，那个痛啊。
   总会好的，不是吗，就像这终会放晴的雨天。

四月

9月28号
    终于放晴，虽然已是快天黑，但还是带着孩子出了门儿，秋雨过后，天骤凉，走走停停，做做扩胸伸展，觉得好舒服啊，果真室外锻炼的感觉不一样啊。
   

四月

9月29号
    今早犯了个错误，做早饭间隙，做了几组压腿，只是在客厅走了几来回，并没有活动开，结果导致腿后侧痛，好不容易的晴天，抓紧时间再拖拖地收拾下，于是一小时后，觉得好累啊。
    小歇片刻，累不见轻，但不打算待在家里，于是带上娃，出去走走吧。
    桂花开了，摘了两小撮放进上衣口袋，会隐约嗅闻到淡淡芳香，这小小的愉悦让心觉得快乐。
    还是那个小游园，因为腿有些疼，所以一直只是在走，没多久，走累，草坡上直接躺下。天碧蓝如洗，秋风，暖阳，还有身边青草泥土芳香，闭上眼睛，觉得被耗掉的能量在逐渐得到补给。我是如此喜爱自然，有时置身其中时，不免会微微落泪。树木，泥土，身边的一切让心变得很平静。
    晒了好久，再起身时，腿痛竟然轻了很多，是阳光的作用吧，热热的暖流让痛得到了缓解。
    于是，开始今天的锻炼。

四月

9月30日
    上午走了得有五六里地吧，自从认识老师后，爱上了走路，一通长走之后，啥啥不适感觉都没啦。锻炼的动作在家里做的，就那么来回地。现在后腰痛辐射到整个背，只有锻炼开后，痛才会轻些，那热流，好舒服啊，打嗝嗳气的，自不必说，这一天算下来，最少得有一百多下吧。已经没有明显的锻炼的概念，觉得这就是一天中自然而然的事儿，和吃饭睡觉一样，不可少，不能少，少不了。
    喜欢上了这种感觉，就像在重新开始活。