西北组-新疆乌鲁木齐-蓝天美美 健康日志

蓝天美美

9月15日

    因为是中秋，今天全家放假一天，大扫除，干家务活，购物，做饭，忙的不亦乐乎，吃饭完继续带老妈一起锻炼，完成各项锻炼任务。老妈都说，我好像没有以前驼背了，因为我个人走路不注意，有点小小驼背，自从开始按照大千老师说的正确走路姿势后，我也明显感觉到后背直了，呵呵，在此感谢老师，让我意识到正确走路的重要性。现在我又在影响老妈，也希望她老人家能练得不驼背了。


9月16日
  很多年没有在干过农活了，今天体验一天采摘香梨，辛苦并快乐着！因为有前面半个月的运动，所有忙活一天也不是太累，一天的户外运动，在梨园里空气很好，和家人朋友聊天也很愉快，真是验证了老师说的，只要运动了就比不运动强，越动越健康！体力劳动虽然辛苦，但是身体反而比较健康！更何况有免费的日光浴和清新的空气，一天劳动后的成绩感让我更有成就感，呵呵，就是这么容易满足啊！~~~所以，劳动最光荣！

舍得方自在

9月17日
   昨天干农活一天，今天起来除了大腿上肌肉有点酸疼外，其他地方没有酸疼，这是半个月来坚持走路的回报。否则一定是全身酸疼的！今天去逛超市，买些生活用品，原来做公交坐3-4站的，现在都改成走路了，也没觉得累了，身体轻松了，走起来越发有劲了。走走，逛逛，3个小时很快就过去了。购物的同时完成了锻炼，两不耽误。

9月18日

   小长假后第一天上班，恢复工作日的节奏，白天忙着上班，今天电脑前的时间超量喽！没办法，只好忙完工作晚上锻炼，约上我们的走路小分队，锻炼1个小时，消除白天的辛苦，迎接美好明天吧！


代转贴！！

蓝天美美

9月19日

     今天的工作有点多，忙完基本上没时间锻炼了，也感觉到有点累，所以，今天就减半运动量，只是稍微活动了半个小时就匆匆收工了。明天继续吧！

蓝天美美

9月20日
   
     修整一天，恢复了体力，今天依然完成各项锻炼项目才休息。还是尽可能的多多锻炼好，提高效率，完成各项任务。

蓝天美美

9月21日

     时间过的好快啊，这个月转眼都20天过去了，锻炼的后最大的受益就是睡眠质量得到改善，精力明显好转！刚下楼锻炼完毕，家里停水了！

蓝天美美

9月22日

     今天上午上完4节课略显疲惫，下午好好休息下，恢复体力，晚上下楼锻炼，坚持1个小时左右的运动后精神状态好转。收工休息。

蓝天美美

9月23日
    很快又迎来星期五了，忙碌的一周快要画上句号前，也是不轻松的。忙活完依然是晚上锻炼，仙人走，侧步，后退，平举，上举，压，扩，俯，不过一直没有做跑和跳，准备下个月加上。

蓝天美美

9月24

    周六，加班一天，比平时还辛苦，出门逛公园的计划打乱，只好继续在校园里完成各项运动。目前，还有一个坏习惯，周末累了喜欢在躺沙发上看连续剧到很晚，然后然后就是后悔自己有没有按时睡觉。。。争取改掉这个恶习！！！

蓝天美美

9月25日

   美丽周末，那是一定要出去散散心的，很久没逛街了，逛街几个小时，那是不是也算是锻炼呢，老师不会笑话我们敷衍吧，呵呵，总之，逛街几个小时下来，走走停停，即开心又有锻炼，应该也是不错的吧!

蓝天美美

9月26日

   好几天没打篮球了，今天又赶紧拿上篮球拍打半个小时，人的惰性是会回头的，有老师团队的严格要求，我才能克服惰性滋长，反省不好的习惯，改变生活方式，继续锻炼运动，方能日新月异了！

蓝天美美

9月27日

   今天辛苦下，上完4节课，下午就可以休息下，现在随着年龄的增长，4节课对我来说，已经是体力活了。明显不能和年轻时相比。下午收拾房间，打扫卫生，洗衣服，晚上继续是锻炼运动！

蓝天美美

9月28日

   学校举办秋季运动会，看着学生们朝气蓬勃，很是感染，我也要运动起来，满血复活哦！经过近一个月的坚持锻炼，体力有所恢复，今天
勇敢的报名参加教师女子中年组跳远比赛，年轻时曾经跳过冠军的，呵呵，多年缺乏锻炼都没有再参加过比赛，今天我一激动就报名参加了，呵呵，基本让自己满意，跳了个3.15米的，虽然没法和当年相比，但自己已经很满意了。

子萱

蓝天美美 发表于 2016-9-29 19:26
9月28日

   学校举办秋季运动会，看着学生们朝气蓬勃，很是感染，我也要运动起来，满血复活哦！经过近一 ...

哇塞，师姐，您太厉害了。跳了3米多啊，我拼了命才跳一米多