<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4566" id="thread_subject">湘闽赣`江西~南昌~~筱薇

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16^#

发表于 2016-9-23 09:02:13 |只看该作者

昨晚9点来钟，坐沙发上睡着了，

，早上5点多，迎着初升的太阳，仙人走，锻炼各种动作，，不过弯腰类的动作还是做不到位，筋太硬了。

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17^#

发表于 2016-9-26 09:34:03 |只看该作者

周六，天气好热，一早的太阳就火辣辣的，仙人走是我最喜欢的，

然后再进行各项动作。

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18^#

发表于 2016-9-26 09:35:26 |只看该作者

周日，休息在家，打扫了卫生，拖地，洗衣服，哈，这些事情又劳动了又锻炼了身体，一举几得。

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19^#

发表于 2016-9-26 09:36:46 |只看该作者

周一，早上2点多醒了，辗转反侧到3点多才睡着，一觉醒来，6点多了，起床做早饭，来不及锻炼了，白天抽空再做吧。

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20^#

发表于 2016-9-28 14:21:19 |只看该作者

周一晚上一夜未眠，早上5点左右迷迷糊糊的睡着了，没有锻炼。

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发表于 2016-9-29 09:36:54 |只看该作者

早，南昌好大的风，树都连根断了，又下着雨，没有出门锻炼，呆会补。

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发表于 2016-9-30 14:47:00 |只看该作者

早，今天下楼发现又在下小雨，于是回到家里，就在家里做了动作。

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发表于 2016-10-1 13:17:33 |只看该作者

国庆，早上没有下雨，下楼锻炼，然后再录了个运动的

小视频，

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24^#

发表于 2016-10-8 20:26:06 |只看该作者

一个月锻炼的总结。

一，基本上早上五点左右准时起来锻炼，然后下楼锻炼。

二，锻炼时感觉有很多动作做不到位，比如拉腿筋的几个动作，然后做扩胸动作时听得到自己的骨头咯吱咯吱响，恐怖，。但是效果还是有的，身体变的轻而有力，

三，听老师讲课，，不舒服的感觉会有所缓解。用德明产品，沉香皂洗头洗澡洗脸，清爽。用德明沉香，睡前一柱，芳香宜人，安然入眠。

四、希望能够跟着老师进行下一个教程，把身体上的各个方面的小毛小病改善，感恩老师。

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25^#

发表于 2016-10-11 13:23:58 |只看该作者

秋天的早上风很大，每次下楼锻炼都感觉冷嗖嗖的，我在想冬天怎么办？哈哈，尽管如此，我还是在小区里坚持锻炼，加油。