东北组-哈尔滨-缘-健身日记（9月1日-8日）

hhy

hhy

hhy

hhy

hhy

hhy

hhy

hhy

hhy

今天是10月2日，国庆长假休息，爱人和孩子出门做各自的事情去了，难得一个人在家清静。于是，沏上一杯正山小种，点上一支德明沉香，关掉手机，坐在摆有文竹的写字桌前，开始写德明生活健身月总结。阳光透过玻璃窗，暖暖地洒进屋里，这份惬意不正是我想要拥有的德明生活吗！
初识德明是在2013年10月，偶然机会在网上搜到大干老师写的《中医基础》。老师用浅显通俗的语言阐明了中医深刻的道理，解开了困惑我多年种种疑团。随后加入的德明中医学习群，一直追随着老师，虽不常参与，却始终关注。曾渴望成为德明会员，恐自己愚笨，不能完成学业而作罢，这次老师组织德明健康生活群，我毫不犹豫的报名了。通过一个月的学习有以下感受和收获。
一，不急
病不是一天就能治好的，脉不是一天能打通的，筋不是一天能拉开的。几年几十年的病需要长期坚持不懈的努力，才能完全治愈。不过，在这短短的一个月的训练里，还是取得了明显的效果——精神状态有了较大的改善，胃肠动力加强了，体重增长4斤。
二，放松
做任何事情，都要放松。感觉自己的肩和腹是最难放松的地方，平时要时刻提醒自己放松肩部，肩部一放松，胸部即放松；腹部一放松，身体的中枢才能畅通，上下才能交流。
三，融入
将锻炼融入到生活中的每一刻，放松自然的做生活中每一件事情即是锻炼——每天将洗过的碗努力地放在高处碗柜上，不是和老师晾衣服通脉有着同样的效果吗？
不足
平时肩、腹爱紧张，筋脉紧而不开，性格不开朗。江山易改本性难移，但不是不能移，我们要有愚公移山的决心，每天挖一点，我们的缺点就少一点，健康就多一点。只有做到心能容人，身才能容物，心宽体健。
希望
真心的希望，能进入高级班继续跟随大千老师完善自我。
口号
德明健身我来了。