北京组月度总结

北京～Tina

北京～Tina 发表于 2016-10-2 18:58
北京TINA 月总结      2016年9月

一个月过得好快，还没回过味儿来，还在琢磨动作，还要想想都有哪些项目 ...

北京tina

2016年10月  月总结

一个月好快，这就要结束了。看到老师的教学视频才知道上个月自认为放松的锻炼其实是有多蛮力。放松、惬意、享受，老师其实一开始就讲得很清楚，可怎么样才算放松、惬意、享受，那是一种什么样的状态，估计这几个字在每个人的大脑中所呈现出来的形象会各不相同。高级班老师用不同的针对性动作、视频、示范、讲解、分析来指导大家锻炼，适时提醒大家掌握好火候。难怪初级班的时候老师说先这么练吧。先活动起来，有了体会，再做高级班的针对性动作才不会像初级班的时候那么生猛。大千老师的这套健身不只是健身，是带给你一种新的生活理念，帮你培养一种新的生活方式。记得老师说过不要失去平衡地依赖任何人或物，可我当前却特想自己依赖上这种健身，就像小孩儿一样，一睁眼就开始动，一刻不停，直到困得眼皮睁不开，躺下睡觉。

北京谷子

北京谷子10月总结
10月份的北京还不算冷，很适合锻炼。九月份我就已经开始锻炼，基本上适应了这个运动量，原来担心时间不够充裕，体力不够好，勇气不够足，都统统没有出现，自我感觉良好。十月份确实冷了一些，运动量稍微小了一些，但我感觉比往些年耐寒了些。这一个月，最多的是体会各种老师不断强调的松，只有做到松，气血才能回归自然运行，妖怪才能现形。老师新教的内容，比如开胯和迈毛，但我感觉我做的是这个组合体，反正就是不达标吧。虽然不太达标，不过效果却是杠杠的，经常听到咔吧咔吧的声音，然后我的老腰好像有那么一点轻松了。当然，老师说的以走为基，拉抻要适度、适当。我基本上都是走开了，感觉全身比较暖了，气血运行通畅了，在开始迈毛什么的。一个月说长不长，不过是我在打怪升级上的一小段，路还在远方，还在脚下，慢慢走，比较快。（组长不好意思，天冷了，我拖延症犯了，晚交作业了）