川渝组2017年1月月总结汇总贴

四川成都~一一

2017年1月   一一健身总结

       春天来了~，晃眼过了一个不同寻常的夏秋冬。回首突然好感谢自己生病，四处投医，还有那前二十几年所有的遭遇，这一切都是为了遇见吾师准备的。遇到吾师才知道人活着是为了什么？人应该怎样活？才倍感珍惜生命的每一天。我想我这一生最幸运就是遇到吾师，是吾师给了我第二次生命，感恩之情无言表达…。希望自己有幸能继续跟着吾师锻炼学习，还愿吾师慈悲，修炼的同时，不要抛下我们这群无知的肉鸡。（听吾师说今年是我们本命年，不会抛弃我们，听这话既高兴又担忧，也只能好好珍惜了。）
        遇到吾师已有大半年，从开始的仙人走到后面的健身班，身体都在不停的变化，正应了吾师的话，就不要让身体消停。虽然大的妖怪还没有被惊动（这郁结是有多深啊…），但也一直有打嗝，放屁，肚子不舒服…等现象。
        1月还算是比较满意的一月，相比前几月健身更稳定些了，就算睡迟了，第二天起不来，精神不佳，也同样坚持锻炼下去了，作息也相比前一月稳定，这是值得鼓励的，希望一直坚持下去。
        肚子从锻炼一直闹腾不舒服，到后面做一般初级动作也没有大的反应，好在老师又继续教了棍法、仙人跑…等项目，肚子又开始紧绷的厉害。也不知道是没睡好的原因，还是动着妖了，或是春天来了，身体总是感觉疲乏无力，不舒服。
        整个冬天锻炼很久，身体也热不起来，但是没有以前怕冷了，虽然没有明显的大变化，只要坚持锻炼，水滴石穿，身体就在潜移默化的变好。
        一年之计在于春，一日之计在于晨。师姐说得好，春天来了，其他事儿先放一放，要把主要精力放在锻炼上。希望从这个春天开始，早睡早起锻炼身体，有余力再学习吾师的教材，身心一同上一个台阶。春天也是爬山的好时节，1月跑山少，效果也差了些，也要借这个时机多爬爬山。
          有时间还是尽量把手机弄一下，没有每天写健身日记，确实有些区别的，虽然都是写的口水话，但很多能够起到梳理自己的作用。

橙子

2017年1月橙子的总结
1月做得最多的应该是仙人走，压腿和三扩，每次走完特别喜欢的就是压腿，压完再扩整个人非常舒服，每次肩膀痛一做完立马就缓解了。有时边带孩子边仙人颠，压腿，随时随地都可以练，伴随着打嗝，每次一拿起棍耍两下都被孩子抢跑，真是着急，抢着玩。不足的就是这个月没有坚持每天早起。新的一月春天来了不能再给自己找借口了。挤出更多零散时间锻炼，坚持每天早上早起锻炼，跟紧老师的步伐。

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        宋代汪洙说“万般皆下品，惟有读书高”，而我目前感悟最深的是“万般皆下品，唯有身体好”！健康的重要性不言自明，但目前很多年轻人是“前30年用健康换金钱，后30年用金钱换健康”。真正的把握健康，重在思想观念的转变，贵在坚持！
      2016总的来说是改变的一年，有了健身的思想理念，有了健康生活的基础，虽然有时锻炼的量还不够，但是总是坚持相对较好。
     2017新的一年，一月是新的开始，也是春节前的收尾，因为工作原因，天气原因，自己的毅力等原因，自己投入健身的时间少于以前，处于冬藏状态。自我总结，做得不好，进步空间还很大
     新年新气象，相信从2月开始，锻炼一定恢复正常，让自己的身体越来越好，有了好的身体，才有活出自我的基石！

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2017年1月总结     成都-若水
因为天气冷吧，这个月有些懈怠。尤其前半个月加上睡眠不是很好，所以没能早起，白天忙于上班，锻炼时间相应地就减少了。吾师的脚步也没能紧跟，欠了不少账啊。后半个月睡眠质量好些了，慢慢能早起了，锻炼也多些了。尤其这些天，天天5点多睡到自然醒，保证每天能锻炼至少1个小时，每天都会出现打嗝，打哈欠，放屁等症状。锻炼后，觉得心中很舒畅。排便时间也缩短了，白天精神也旺旺的，真正有上瘾的感觉。过去不敢吃辣的菜，一吃脸上就会长痘，或者感觉喉咙不舒服像上火了似的。但是这段时间觉得脸摸起来特别光滑，连续几天吃辣的也不影响，也许是锻炼让三焦通了吧。以前一来例假就对自己降低要求，这个月对自己开始狠点了，照常锻炼，也没觉得特别累的。这两天双手背上发痒，前胸也发痒，不晓得是不是翻病。其实还只是做的基础动作，要是把吾师讲的所有功法都练起来，效果简直不敢想像。做了一段时间的还阳卧，从一开始的大腿痛现在已经能感受到两大腿发热了。
又报名参加第二期了，觉得第一期没做到全心全意，第二期准备全力以赴，争取更大的进步。

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这个月时间过的真快，又要写月总结啦。这个月总的来说过得非常充实。
关于健身，每天早晨不论天再冷，雾霾再重，我都会认真坚持出去带棍锻炼。（当然出去玩了七天，没有早起，但是我依旧会在湖边、海边继续练。）晚饭之后我也会出去三走，顺便再舞下棍。
我觉得老师讲的棍法非常好，想想我们小时候玩棍，从来没有想过会有这么多玩法。老师一直强调人棍合一，棍子是自己身体的延伸。舞了棍才知道，原来自己的胳膊也能做这么多的动作。
看到群里又有人出了大妖，我真是羡慕不已，大家都在坚持，都在进步，我可不能落下。可能是我身体或者心里的妖怪藏的太深了，我身体的反应不是很明显。
我还是要像张艳同学学习，张艳的性格很让人羡慕，我就差她那股子开朗劲。当然最感谢的还是大千老师，我想如果没有遇到他，那我的生活这辈子都将是一片无尽的黑暗。是他带着我看到了光明，看到了生活的希望，拥有了追求欢乐的勇气。
我这个月很少参加老师的直播，主要是我报名参加了成都博物馆的志愿者。外出游玩回来之后，我几乎都在博物馆，成都博物馆展出敦煌壁画，参观的人非常多。老师讲课的时候，我很多时间都在馆里维持秩序。没有参与，还是有些遗憾的。不过我下来会爬楼补课。也会按照老师教的一些新方法，每天认真做的。
老师每天教我们不仅要健身而且让我们改变自己的生活，把心打开。我看了敦煌壁画之后，心里就有无限的感慨，好像忽然间能够明白老师所说的……打开心扉，看着一尊尊菩萨、一幅幅壁画，向我们诉说着历史，诉说着过去的沧桑。看着菩萨们的安详、沉静，壁画中人们对未来美好生活的憧憬，，，，那么多默默无闻经历各种磨难的画匠，以及为敦煌奉献了毕生精力的老一辈守护者，，，，我们还有什么资格去抱怨，仰慕之情，油然而生。
老师一直强调让我们改变自己的生活方式，我觉得这次是我改变的时候了，我一定要带着孩子多走出家门，去接触正能量，美好的东西。我们应该永远保持追求美好事物的那份热情和激情，你会发现还有很多值得你去追寻的东西。
我带着孩子到博物馆进行志愿者服务，带着孩子听动物保护组织的讲座，并打算参加一些他们的活动，带着孩子走出家门去旅游，去跟大自然亲近，，，，孩子也是一有时间就让我带他出去打球，我们俩的生活忙碌但充实。我想孩子也能够感受到，其实我们也可以过跟以前不一样的生活，，，，老师说过一个健康的人不可能不热爱生活，不热爱健身，不热爱大自然，我相信孩子和我，在老师的指引下，都能做一个健康的人。
这次去泸沽湖跟摩梭人一起跳舞，让我很兴奋，我从未感到身心是如此地释放，我想如果广场舞能跳成这样，那估计我每天都会去跳啦。回来之后，我就一直在想怎样才能找到一些舞蹈，舞步简单，但是能够点燃自己内心的热情。回来后偶然看了印度电影里面舞蹈，我想我找到了。以前其实也看了不少的印度电影，可能是当时没有那个心境，现在我开始跟着学，我打算每天给自己十分钟，在家里载歌载舞，有时候制造快乐，可能也就是这么简单。
这几天我发现自己的身体有一些变化，其实我也说不清楚，就是觉得腿脚很松，也就是比较灵活的那种感觉。还真不是想炫耀，就是时不时的想蹦一下跳一下。虽然我横的一次字马还是做不下去，但是我现在做竖一字马已经没有扯筋的感觉了。可能这也是我坚持不懈的努力，得到的了回报吧！
老师常常说，健身和修心是一体的。偶尔我在群里上过一张照片，但是可以看的出来，我的心没有打开。我需要那种开心的笑，发自内心的笑。这十多年，我很迷茫，几乎都不知道快乐是什么了。现在跟着老师，我的身体已经起了很大的变化，我希望我的内心也会跟着起很大的变化。我将继续努力，坚持健身，我也会不断去追随自己的心，追求快乐。
感谢大千老师教会我这么多，我的悟性很差，我的进步也很小，但是我知道我努力的方向，我会迈着自己的脚步坚定的跟着老师走下去。大千老师，感谢有你。

四川金点

.2017.1月月总结
一月一月的，时间过的好快！坚持走，慢慢的体力好多了，累了休息一会儿能复原一大半精力。心中有结，最喜欢解郁的上肢运动，做了之后胸口的大石头会小一半。坚持的效果很吓人的！所以我要继续吓吓人，哈哈！

四川金点

2017.1月金点月总结
一月一月的，时间过的好快！坚持走，慢慢的体力好多了，累了休息一会儿能复原一大半精力。心中有结，最喜欢解郁的上肢运动，做了之后胸口的大石头会小一半。坚持的效果很吓人的！所以我要继续吓吓人，哈哈！

迟鸽

一月份是年前最忙的时候，单位忙着总结忙着出差，不过大年二十八开始放假出门旅行，选择在云南一个偏僻的小镇住了十天，享受阳光，干净的空气和灿烂的星空。每天坚持运动，主要以步行为主，还爬了一次山。生活很有规律，很放松。感觉腿上力量有所增强，尤其是爬山过后，走路觉得有力量多了。另外有空就拉筋，带着小伙伴们练习一期的拉筋动作，尤其是腿部的三阴筋和膀胱筋，人感觉很舒服。

同行的朋友帮我做按摩和拍打，说我的肩部很紧，并且按起来很痛，应该是压力大所致。根本松不下来。按摩拍打后感觉舒服一些。

虽然出门在外，但生活有规律，保证了运动量，并且吃得很健康，所以没有身体不舒服，带的中药也没有派上用场。深刻体会到健康的几大要素：轻松愉快的心情、坚持锻炼、适当的饮食。

春天来了，正是锻炼的好时机，趁此机会恢复身体活力。我有信心。

阿南

阿南1月总结
大部分时候都是在做基础班的项目，感觉小腹开始慢慢打开了，腿部的筋也开始越来越开了，
总之一切都在好转。感谢老师，会继续坚持的！2017加油！

潇湘暮雨

2017年1月月总结
    1月份成都空气很差，天气很冷。但好在有老师对我们一直以来的教导教育我们去全面的体会生活，不能只关注生活中不好的一面，还要看到生活中美好的一面。健身以来，我的状态越来越好了，心态也越来越放松了，这都要感谢大千老师和各位生活群会员们给予我的正能量。我以前一直有颈椎病，比较严重，经常一段时间颈椎就很痛，自从跟随老师锻炼以来，我慢慢发现，颈椎很少疼痛了。老师教给我们的放松方式很有效果。以前我一遇到难过紧张的事情，心口就觉得紧，跟随老师锻炼以来，慢慢感觉自己能体会到放松是什么感觉了。看了老师新发的锻炼项目，赶紧为自己制定了新的锻炼计划和目标。我把锻炼计划行程月计划，周计划，日计划，并努力完成，我相信明天会更美好。生命中美好的东西都欣赏不过来，哪里有时间去盯着不好的地方成天关注啊。跟随大千老师，领略大千世界的美好。