二期 川渝组 重庆 即成 健身日记

重庆即成

2017.02.26
出差途中，一样没落下，不练不舒服。

重庆即成

2017.02.28
今天回重庆工作第一天，事情比较多，开车开得太久，腰疼。只锻炼了几个动作，一不集中时间练，感觉身体到处都疼，攒足劲，明天彻底练练

重庆即成

2017.03.01
今天春光灿烂，早上送完孩子就去公园完成整套动作，昨天开车时间太长，腰疼，今天练完感觉疼痛减轻了。今天练完以后感觉还有体力，于是又慢跑了五分钟，中午没有午睡，给家里花都翻了盆，真是充实的一天。

重庆即成

2017.03.02
每天完成一套神功，必须坚持，今天觉得左脚大腿后侧筋特别紧，需要特别练练！

重庆即成

2017.03.03
今天集中在公园锻炼一小时，发现颈肩转动的时候骨头响，不知道针对颈肩该怎么锻炼

重庆即成

2017.03.04
今天全家陪我去公园锻炼，好开心

重庆即成

2017.03.05
每天练功都忘记唱歌这部分，今天偶然唱歌，发现以前唱歌上气不接下气的感觉消失了，感觉气很够用，太好了

重庆即成

重庆即成 发表于 2017-3-5 19:07
2017.03.05
每天练功都忘记唱歌这部分，今天偶然唱歌，发现以前唱歌上气不接下气的感觉消失了，感觉气很够 ...

2017.03.06
今天早上送完孩子上学，就开始处理工作上的事情，一直忙忙碌碌到现在，没有时间锻炼，太不爽了，好在工作告一段落了，现在赶紧去睡觉了，明天一早好好锻炼。

重庆即成

2017.03.07
今天有小雨，打伞坚持锻炼，发现身体最有妖怪的地方是左右两个髋关节，腰肌劳损，颈肩有问题，毛病挺多的

重庆即成

2017.03.08
早上有点小太阳，去公园锻炼一个小时，压腿的时候感觉到疼痛的髋关节象被做按摩一样，很舒服，锻炼以后一身轻松，感觉一天集中锻炼一次时间还是太少，工作时也能动起来就好了

雷雷

不错!继续坚持，养成习惯！

重庆即成

2017.03.09
每天集中锻炼一小时，出点毛毛汗，不练难受

重庆即成

2017.03.10
今日如常，突然发现高抬腿的时候颈椎骨头会响，中医真是博大精深，全身经脉都相连啊

重庆即成

雷雷 发表于 2017-3-9 22:34
不错!继续坚持，养成习惯！

谢谢鼓励，这套方法确实太好了，多么幸运，能找对锻炼的方法

重庆即成

2017.03.011
今天带孩子去爬山，以前一带孩子出去就累，想睡觉，现在陪他们玩了一整天还不觉得累，体质真是越来越好了