二期 川渝组 重庆 空空 健身日记

重庆-空空

20170226

体重像春天的天气，又反弹了，不过还是比以前轻。身体像橡皮筋的感觉越来越强烈，现在双手反扣都快能摸到地了。今天带娃出去玩皮球，一路上球不离手，有种打太极的感觉，玩到最后眼睛不用看球，球基本不会脱手。苦了我的娃，只能在草地上扯小草去了。

重庆-空空

20170227

今天不知道为啥，背心有点隐隐的闷感，仙人走出汗后稍微有点改善，一动就放屁，走在路上也不在乎别人的感受了，管他响不响

重庆-空空

20170228

今天是二月的最后一天了，坚持健身已经有半个月了，这半个月最大的感觉就是身体轻松了，虽然之前减了3斤随后又反弹了2斤，但是感觉人的精神状态好了很多。走在路上都感觉比人家高一点点，并且发现路上很多人背都不直，特别是在路边揽生意的出租车司机，驼着背抽着烟，还大声喊XXX。
通过半个月的拉伸已经从疼到隐疼，手从摸踝关节到能双手交叉反背摸地了，压腿从单手差点碰到脚尖到现在能单手抱脚了，有种整个人都拉开的感觉。不过上扩还是感觉腹部有绳子拉伸的感觉，以至于上班休息期间喜欢把上扩和平扩结合起来做，希望小腹的绳子能早点解开吧。

重庆-colinzz

重庆-空空 发表于 2017-2-28 22:30
20170228

今天是二月的最后一天了，坚持健身已经有半个月了，这半个月最大的感觉就是身体轻松了，虽然之 ...

大锅对于锻炼过程中身体的感受以及变化，描述得生动有趣  什么橡皮人那，橡筋绳那，弹簧呀

重庆-空空

20170301

今天一天备受打击，本以为自己拉伸还能算是中等水平了，却被一期的师兄们发的视频打击得体无完肤，箕坐多简单呀，我却只能把腿打到120度，身体就不能往下趴了，其他几个动作没敢问师兄们的标准姿势是啥，感觉自己和视频中师兄们的姿势差不多吧今天只好对自己狠一点，多拉了几次，幅度也稍微大了些，得到的结果就是疼，腿疼，最大的问题还是我的肝经缩得太厉害了，想想看应该也是以前大拇指得甲沟炎的原因，并且现在两个大拇指的指甲都长得奇丑，老是增厚，不向前长。哎，洗洗睡吧，明天继续拉伸收缩的身体。
PS：今天虽然拉伸得生疼，但是膝盖一直发热。之前拉伸的感觉不一样呢。

重庆-空空

20170302

今天是神奇的一天，之前拉伸后脚上多少有点隐疼的感觉，昨天的加大幅度后，虽然当时很疼，但今天一早起来发现双脚内侧的筋一点都不疼了，并且膝盖有隐隐发热的感觉，今天活动的时候骨盆还咔的响了下。看来是应了千爷的话，人作为动物应该要动起来，现在虽然在格子间里坐事情，但是也不能坐太多，每天应该有几个小时的运动，才能保持身体的活力。

重庆-空空

20170303

今天的拉伸把自己吓到了，特别是侧蹲压，弯曲的脚啥音都没有，拉直的脚咔咔的响，看来这两天的大力度拉伸出效果了，骨头在自动校正自己的位置了。

重庆-空空

20170304

今天主要陪着娃娃一起玩了，各种地上爬，拉伸没到位，三走也走得不多，今天的体会也就少了些

重庆-空空

20170305

今天一早起来听了千爷对于弓步姿势的音频，赶快学着做了做，才发现以前的弓步都白练了，还说没强度，轻松做。这一纠正才发现，我的经脉还是紧缩的，当把身体竖直，后脚落地后拉伸得很酸爽，千爷还说站上弓步人家推都不能推倒，我这一站上，感觉自己都能倒
练习了之后双小腿沉重。

重庆-空空

20170306

今天小腿沉得很，已经不知道弓步压腿是怎么压的了，也可能是膀胱筋缩的原因，双脚着地轻轻一拉膝盖弯有强烈的拉伸感，最多能做5个，不然就站不稳了。但是现在所有的拉伸后已经没有疼痛感了。三走也越来越轻快，仰卧起坐和俯卧撑忘记做了

重庆-空空

20170307

弓步还是站不稳，仙人走以前走20分钟就能有点微汗，今天好像不太容易出汗。晨起做了3够后坐腰有点隐隐的闷，一整天都持续，不明是何原因。其他就没有什么特殊的感觉了。

重庆-空空

20170308

今天的弓步可以站稳了，拉伸的时候小腿大筋已经不疼了，拉伸的时候转到肌肉里面，感觉里面有很硬的一根钢筋拉着，今天的单双够也出现了拉筋拉不动的感觉，身体直接下去手掌能摸地，但再往下走双腿里面也像钢筋拉着。难道我到瓶颈了？

雷雷

重庆-空空 发表于 2017-3-9 12:01
20170308

今天的弓步可以站稳了，拉伸的时候小腿大筋已经不疼了，拉伸的时候转到肌肉里面，感觉里面有很 ...

哪这么快就啥瓶颈了，是身体久了没锻炼还在磨合!坚持下去养成习惯就对了！

重庆-空空

雷雷 发表于 2017-3-9 21:04
哪这么快就啥瓶颈了，是身体久了没锻炼还在磨合!坚持下去养成习惯就对了！

主要是有种拉不动的感觉了，感觉身体里面有钢筋拉着，和刚刚开始的拉不动不一样，开始像橡皮筋拉回弹回去，还会疼，现在不疼了，感觉里面硬硬的

重庆-空空

20170309

之前只是觉得走路轻快不少，今天特地看了看时间，发现三走已经不是身体上的轻快了，是确实走路比以前快一些了，最关键是不累，以前上班要走40分钟的路程现在30分钟左右就能到了。身体内部感觉还是很硬，拉不动，拉的时候会疼一下，停下来休息一会就能恢复。