二期 川渝组 成都禅心 健身日记

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-26 07:52
2017年2月25号。今天是最忙碌的一天。今天送了孩子没有去上面坐着，而是在下面晒着太阳，运动着。伸伸腿 ...

2017.02.26，昨天的大太阳，今天就消失了，天气很冷，下雨了，下午和女儿约好去公园骑车的事不能成行了，今天的运动量不大。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-27 19:51
2017年2月26日，今天早晨起来发现又阴天了，天气非常冷，送孩子去上课，出来的时候发现下雨了，雨下的还不 ...

2017年2月27日，星期一，今天去老年大学报名，人真多，很敬佩这些老人们积极好学的精神。我在等朋友的时候，开始了我的锻炼，伸伸腿弯弯腰，高抬腿，轻放下，我旁若无人的做着，时间真快将近一个小时，身体还微微出了汗。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-27 19:57
2017年2月27日，星期一，今天去老年大学报名，人真多，很敬佩这些老人们积极好学的精神。我在等朋友的时候 ...

2017年2月28日，今天是二月份的最后一天，锻炼继续让他成为习惯，仰卧起坐肚子没有那么痛了，早上起来头晕的现象没有了

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-1 13:44
2017年2月28日，今天是二月份的最后一天，锻炼继续让他成为习惯，仰卧起坐肚子没有那么痛了，早上起来头晕 ...

2017年3月1日，锻炼继续，这个月来月经没有任何前期反应，量也比上个月多了，不像以前有血块，颜色也很好，之前已经有了更年期的反应了，没有想到之前的不适没有了，这和锻炼有关系吗？我想一定是有关系的老师的锻炼方法真好。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-1 21:23
2017年3月1日，锻炼继续，这个月来月经没有任何前期反应，量也比上个月多了，不像以前有血块，颜色也很好 ...

2017.03.02，今天是在送了孩子上科学实验课之后开始锻炼的，在小区走着仙人走，看看已经开放的海棠花和含苞待放的玉兰花，还有老人们种的菜地，第一次在小区里看见一块块围起的菜地，那是一个有二十多年历史的老小区，但有亲切感。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-3 07:09
2017.03.02，今天是在送了孩子上科学实验课之后开始锻炼的，在小区走着仙人走，看看已经开放的海棠花和含 ...

2017.03.03。一直眼馋看着群里热闹的聚会，因为孩子有课不能请假，错失了，自己继续坚持锻炼吧。跳台阶还是有些费劲，这次来月经比之前减少了血块，没有淅淅沥沥，马上就要完了。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-5 08:53
2017.03.03。一直眼馋看着群里热闹的聚会，因为孩子有课不能请假，错失了，自己继续坚持锻炼吧。跳台阶还 ...

2017.03.04。早上做上饭，在家里听着早读书开始活动，找出很久不用的瑜伽垫来用，锻炼只要想动何时何地都可以，仰卧起坐还是有些艰难，起来有时头晕，慢慢来吧。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-5 09:00
2017.03.04。早上做上饭，在家里听着早读书开始活动，找出很久不用的瑜伽垫来用，锻炼只要想动何时何地都 ...

2017年3月5号，今天在家里收拾了一天家，感觉是也是很累的，中午饭都没顾上吃，到晚上的时候我的，我的腰已经直不起来了，这是一次彻底的大扫除，这可能也是一种很好的锻炼身体的方法。要比我走一个小时的路累多了，还真收拾出来很多的不用的东西，这也算是完成了今天的运动任务吧。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-7 22:23
2017年3月5号，今天在家里收拾了一天家，感觉是也是很累的，中午饭都没顾上吃，到晚上的时候我的，我的腰 ...

2017年3月6号，做好了一切准备，出去一看下雨了，就送了孩子回来了，继续我的大扫除，这回是彻底的清洁，时间过得真快啊，但我感觉饿想吃饭的时候，已经是2:00多了，就决定继续把剩下的一点做完看着整洁的房房间，什么也无所谓了， 这时候才感觉到腰酸背痛，真是太累了。坚持多运动好处多多，两天的时间也是一个体现人耐力训练，

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-7 22:31
2017年3月6号，做好了一切准备，出去一看下雨了，就送了孩子回来了，继续我的大扫除，这回是彻底的清洁， ...

2017年3月7号，雨过天晴阳光灿烂，今天一定要出去运动了，送完孩子继续去锻炼，今天没有约伴，但是偶遇了，我们一起走着，聊着不知不觉的一个小时过去了，下午有课，我决定租路边的自行车去上课，就这样起了有20分钟，有时间没有登自行车了，但是通过走，腿上还是有劲了，没有感觉到累，今天的步数又上万了，有时间我要录视频了，要交作业了。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-7 22:38
2017年3月7号，雨过天晴阳光灿烂，今天一定要出去运动了，送完孩子继续去锻炼，今天没有约伴，但是偶遇了 ...

2017年3月8号,今天是三八妇女节，几个闺蜜相约一起出去玩，我送了孩子先去锻炼这次我发现了一个小路是土路这样走起来更接地气，按着动作都做了，还双手左右开弓敲胆经，只没有做仰卧起坐，一圈一圈走在小土路上，很久没有的感觉太好了，精神备发，听着王立群讲史记，我已经听到了汉武帝，锻炼学习两不误，只是关注群里的信息少了。今天步数又上万了，到了约定的时间，我们几个一起去上了油菜花，春天到处都是花，美极了

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-10 21:03
2017年3月8号,今天是三八妇女节，几个闺蜜相约一起出去玩，我送了孩子先去锻炼这次我发现了一个小路是土路 ...

2017年3月9号，今天有课，早上的锻炼不行了，下午我送孩子去上课，我在小区里走，发现了一个侧门可以直接通向交大镜湖边，太熟悉的地方，女儿曾经幼儿园就在湖边，我开始赏着美景锻炼起来背着近乎走圈圈糊水非常的清澈，还有野鸭子游来游去，湖边的玉兰花也开了，早樱花也开了，垂柳也开始吐绿了，嫩绿的颜色非常诱人，一直垂到湖水里，走在石子路上，久违的感觉，只是今天的鞋子穿的不太合适，下次只有经验了会穿运动鞋来。这样会舒服得多。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-10 21:08
2017年3月9号，今天有课，早上的锻炼不行了，下午我送孩子去上课，我在小区里走，发现了一个侧门可以直 ...

2017年3月10日，今天要去省老大上课，上课的时间还早，我决定推着车步行去上课，因为离家不是太远，我走到的时候，差不多9:00的样子， 9:30上课但是教室里已经来了多一半的人，这些好学的大爷大妈们给他们点赞，下午回来，在家里又简单的做了一下剩下的动作，喝了一泡茶，就去接孩子放学了。昨晚我我把群里的聊天记录都翻出来，仔细的看了，也听了大千老师的讲解，真的有些动作是不规范的，最近慢慢修正吧。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-10 21:21
2017年3月10日，今天要去省老大上课，上课的时间还早，我决定推着车步行去上课，因为离家不是太远，我走到 ...

2017年3月11日，周六女儿全天都有课，早起就忙着带她上课了，今天没有系统的锻炼。不过该走路的时候还是尽量再走，这一天还是很累的，晚上没有继续坚持练。