二期-深圳组-茯苓健康日记

茯苓

2017-03-02
早晨时间比较紧，楼下仙人走半小时，今天有事下午只锻炼了一小时。
晚上忙完琐碎事务已经困得不行，脑子什么都不愿想，只希望早些睡。
闭着眼晴走路、闭着眼睛洗脸刷牙、半闭着眼记流水账。

茯苓

2017-03-03
早晨楼下仙人走半小时。
傍晚仙人走四十分钟。
锻炼到现在，翻病很厉害，身体出现很多不适症状，脸上也冒出许多斑。
还有一个大妖怪，这两天也快了。
白天事多有点时间就赶紧锻炼，晚上还得准备第二天的工作……
拿着手机眯一会儿才能写几个字
好困啊………

茯苓

2017-03-04
出来仙人走四十分钟就想休息了。
身体不舒服贴了个发热贴，发现脚底冒汗了，不管是好是坏都很开心，
因为脚底好多年没出过汗了。坐在椅子上看着一群孩子嬉戏，自己也跟着傻笑。

茯苓

茯苓 发表于 2017-3-4 16:27
2017-03-04
出来仙人走四十分钟就想休息了。
身体不舒服贴了个发热贴，发现脚底冒汗了，不管是好是坏都 ...

看你笑呵呵，一群家伙就围了过来，在你面前各种表现……

茯苓

茯苓 发表于 2017-3-4 16:27
2017-03-04
出来仙人走四十分钟就想休息了。
身体不舒服贴了个发热贴，发现脚底冒汗了，不管是好是坏都很 ...

休息一会儿继续走，脚底火烘烘一团热气包裹着，上升至脚踝，到小腿再上膝关节。这次发热跟以往很不一样！开心呀！

茯苓

2017-03-05
出来仙人走一个半小时，三走、四举、三俯、三扩。身体不适没有做完全套。
所有项目中最喜欢的还是仙人走，因为在走的过程中大脑处于放空状态，上身松沉坐立在胯上，
由胯在机械式发力带动双腿前进，静心体会气的运行轨迹。

茯苓

2017-03-06
早晨小跑半小时，下午仙人走一小时。
之所以早晨去跑步，是因为从昨晚开始 感觉到气在身体里四处窜，坐不住就想动。
气窜到手，手掌及手指胀疼，窜到脚，小腿胀疼，脚掌、脚趾也胀疼。早上洗了个头现在头也痛。
全身不舒服，特别想吃酸酸甜甜的东西，仙人走后顺便买了橘子、鲜山楂、杨梅、柚子、西梅、芒果，
吃了点橘子和杨梅后舌头不停冒口水，呵呵……不用喝水了。
今晚我要做酸甜开胃的杨枝甘露。

茯苓

2017-03-07
下午仙人走一个半小时，身体不适二卧没有做。
每次身体不舒服的时候坚持仙人走后都会得改善，看来自己身体不是一般的堵。
自从锻炼后，胃口好了，也爱做饭了。以前不愿做饭，天天加班……
今晚做梅菜扣肉、荷兰豆炒虾仁，盐水菜心，再来个山楂菠萝排骨汤。
哈哈……不是我不会做饭，而是刻意将厨艺隐藏。

茯苓

2017-03-08
早晨室内锻炼半小时，下午仙人走一个小时。
参加锻炼后一直在翻病，从下至上，这个好了那个又开始。
琐碎事务较多，锻炼时间也不稳定..有种与时间赛跑的感觉。
事还没做完，继续。

茯苓

2017-03-09
早上仙人走一小时，下午仙人走一小时。
几天没做二卧三压，腿压不下去了！吃的比以往多 肚子变大了，仰卧起坐 也起不来了，几天不练打回原形啊！

茯苓

2017-03-10
早上仙人走半小时，下午仙人走两小时。
为什么这么喜欢仙人走呢，哈哈……我迷上它了！
细节不详写，正在做美食。

茯苓

2017-03-11
早晨仙人走半小时，中午四十分钟，傍晚一小时。
上午在电脑前呆了两小时，颈椎病犯了。脖子开始发紧，右手大拇指关节有点肿痛，不知是不是早前拿了重物有关。
锻炼时感觉手脚僵硬，三俯够不着地面了，腰胯部位也好紧啊。
虽然健身也一样，不进则退，
但对于一个有旺盛求知欲的人来说，每天像个木头一样好没意思啊。

茯苓

2017-03-13
早晨楼下小跑半小时，下午仙人走一个半小时。
由于不断翻病的缘故周身不舒服，每次锻炼后整个身体都轻松灵活许多。
相对于群里其他朋友，我的锻炼量算少的了，得加油啦。
不多写，肚子饿了 做吃的去。

茯苓

2017-03-14
早晨仙人走半小时，下午仙人走两小时。三俯双够时后腰胯发紧肚子疼，上后扩时脖子特别紧，高抬走很轻松。
整套动作完成有种腰胯以下与上身分离的感觉，全身好轻巧。
每次结束后都发现自己的视力清晰了些。近期发现牙齿也变白了，以往笑时怕露出大黄牙都抿着嘴。
这几天头不再疼了，颈椎也好了些，只是上嘴唇起了三个水泡，挤破了又痒又痛还有些肿。想起电影
《东邪西毒》里梁朝伟的香肠嘴就忍不住笑。

茯苓

2017-03-14
这段时间不停地翻病，早上起床腰疼、肚子疼，上午头也有些痛，因事多无心理会。
中午开始发烧，午饭后头痛欲裂，躺床上休息会儿，想着锻炼接近尾声，不能最后时刻懈怠，拖着病恹恹身子
出去仙人走，在凉风细雨中完成了三走、三俯、三扩、三压。
途中接到母亲电话，疼爱我的姑母患上了老年痴呆，心情瞬间……这个匆忙浮躁的时代，
有些人还来不及对他好 就已经从你的世界消失了……鼻子好酸！