西北组二期-新疆乌鲁木齐-曲线-健康日记

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          昨天日志忘了写了，今天补上，我现在一直都是睡到自然醒，不知道是不是应该改变一下了，以后早点起来锻炼，新疆这边也越来越热了，中午慢慢的就不太适合锻炼了，要提前调整下。然后晚上也适当运动一下，之前晚上都是不锻炼的。
         昨天下午和朋友一起去打羽毛球，体力跟人家比还是有点距离，看来还需要加强锻炼啊，这就是过去从来不锻炼的结果。。

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             今天中午，下午都锻炼了，觉得还可以不是特别累，明天开始早上也多锻炼，等天气热了中午可能就锻炼不了了。。。。

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从昨天开始晚上也开始锻炼了，可能是锻炼量有点大，全身都疼。。今天一点劲都没了。。今天中午也就随便练了一下。晚上就没去了，好好休息下，明天继续。加油！！！

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懒病还是犯了，就中午锻炼了下，晚上就不想锻炼了，今天还是早点睡，明天开始早中晚都锻炼，坚持下去。。。

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         今天天气又变冷了，手脚冰冰的。中午爬到山顶冻得都不行了，一共爬了一个半小时，这个量自己感觉还可以，也不是太累。最近我看大家都开始都有明显的改善了，我好像开始练得时候有改善，现在好像没什么变化了。虽然这样我还是会坚持的。今天晚上不知道会不会太冷，不冷我就再去爬一次。。

舍得方自在

因为网站打不开，我好像是两天没有写日记了，周末两天练得少，到了周末就有点懒散了，还是上班好啊，早上起得有点晚，起来后打扫一下卫生，到了中午再爬山，再把德明健身的动作做一遍，这段时间锻炼下来，确实是有效果。比原来精神了很多，不过过了这个阶段后好像效果就小了，不知道是不是应该调整一下。。。

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舍得方自在

昨天喝酒喝一点点就满脸透红，看看人家再看看我，鲜明的对比啊。。。今天依然是爬山，我觉得自己运气真的蛮好的，工作不是很累，中午休息时间长，还可以去爬山。必须得趁这个机会把身体锻炼好，在学点东西。以后也好换工作啊，多挣点钱，还得娶媳妇买房呢。。。加油！！！

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       多谢组长待贴帖子，因为新疆这边有限制，很多论坛都访问不了了，哈哈那我是怎么访问的呢？哈哈，我特意买了V.P.N。我其实之前是一期的学员，后来就是因为论坛访问不了就没写日志，后来被踢了，惭愧啊。。。这次不敢了，怎么样都得把日志都给写了。   我每天都是爬山，加上老师讲的动作，效果很缓慢，不过慢慢的都能感受到。。然后希望新疆这边能有越来越多人加入这个集体。。

舍得方自在

1031384104 发表于 2017-3-7 20:07
多谢组长待贴帖子，因为新疆这边有限制，很多论坛都访问不了了，哈哈那我是怎么访问的呢？哈哈，我特 ...

我怎么不知道你是一期的?换马甲啦，这次要坚持下去啊！

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舍得方自在 发表于 2017-3-7 22:12
我怎么不知道你是一期的?换马甲啦，这次要坚持下去啊！

我当时不在新疆，所以不在咱们组里，你当然不认识我啦，哈哈。。。

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      爬了爬山，也不觉得累，就是心理觉得有点燥，可能是最近工作事情比较多。慢慢坚持。。

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          今天天气比较热，爬山爬的我全身都是汗，回来又做了60个仰卧起坐，分两次。30个俯卧撑。。

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          今天爬的比较高，爬完山下来后膝盖下面的一点点有点疼，后面爬山要注意了，不能总是想着爬高爬远，还是得综合的锻炼。。。

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    今天周六，早上起来做了几个俯卧撑，仰卧起坐，压了压腿，把房子打扫了一下。中午爬山，今天觉得有点累，没有爬到顶，把动作做完就回来了。。

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        今天一路爬到山顶，很轻松，把动作做做一遍，神清气爽。。感觉身体轻巧多了。。。