二期-河北-衡水-紫苏健身日记

紫苏

今天状态不错。
可能是压腿的关系，右侧大脚趾那里经常抽筋，过一会儿自己就好了。
感觉到思维情绪确实和动作姿势有很大关系，形气互相影响。
今天不错，明天继续努力。

紫苏

今天状态一般，精神不是特别足。
没有跑步，其他的分散着做了。压腿还是觉得很僵硬，看来需要长期坚持了。
今天和面，感觉手上还是气力不足。
今天一般，明天继续努力。

紫苏

今天状态不错。
高台压腿的时候感觉疼的地方不一样了，靠中间了。
膝盖还是觉得累。
仙人走还是右肩膀不舒服。
今天不错，明天继续努力。’

紫苏

今天状态不错。
今天把高台压腿的地方从桌子换到了窗台，高一些容易压，还是腿僵硬。
高抬腿的时候还是大腿根沉皱。
感觉锻炼下来最累的还是膝盖。
明天继续努力。

紫苏

今天状态不错。天气暖和了。
三扩的时候肩臂处还是有些疼，不过伸展开来以后很舒服。
今天尝试了一下用抹布擦地板，感觉锻炼不到手指，反而膝盖累得慌。
仙人走感觉越来越好了。
今天很好，明天继续努力。

紫苏

今天状态一般，没有跑步。
发现一般身体状态有个循环，好几天坏几天，有进有退。
今天精神不太好，希望明天好点。

紫苏

今天状态不错。
下焦小腹那里有些翻病反应，脐周那里一抬腿就疼，应该是牵动了经络。
今天不错，明天继续努力。

紫苏

今天状态不错。
下腹那里还是抬腿的时候疼，蹲起的时候膝盖似乎轻松一些了。
今天不错，明天继续努力。

紫苏

今天状态很好。
每天蹦蹦跳跳，确实感觉到了活泼泼的生机慢慢升起来了。
现在双够能很轻松够到地面了，之前够鞋面都有些费劲。压腿虽然很做不标准，但也能像模像样压下去了。
今天不错，明天继续努力。

紫苏

今天状态不错。
现在走路的时候就想举一下手或者想蹦跳两下，比以前有活力了。
跑步之后还是腿肚子有点酸胀。
身体舒展开了，心理上很多私心杂念也少了，气质感觉也净化了。
今天不错，明天继续努力。

紫苏

今天状态一般，没有跑步，其他还行。
下腹那里抬腿时候不怎么疼了，拉了好几天肚子，一解小便就拉水，水样便，从今天早上正常了。
感觉还有甚多不通顺处，以后继续锻炼吧。

紫苏

今天状态不错。
尝试了一下平举的时候向两侧拉伸，肩膀头有拉疼感，至于肘部和手腕，没什么感觉，手指张开绷紧，既舒缓又有力量，还是做不标准，至于任脉拉伸的感觉，也没体会到。以后再慢慢体会。
右腿高抬腿向外划拉的时候，大腿外侧有一处嘎嘣响。
今天不错，明天继续努力。

紫苏

今天状态不错。
发现运动的效果和心情有很大关系，今天平举的时候，心情平定，体会到了挺拔舒展的感觉，保持这种状态有几分钟吧，感觉非常好，以后要巩固这种状态，能随进随出就好了。
今天不错，明天继续努力。

紫苏

今天状态不错。
拉伸时肩膀还是酸疼，不过比以前好多了，肩膀拉开以后就有天高辽远的感觉了。
腰腿也有活跃的感觉了，希望能把全身的经络都理顺了。

紫苏

今天状态一般，没有跑步。
以前没精神的时候一般就不动了，现在总要走上十几分钟，上肢和下肢都要做拉伸运动，做完也不感觉累。活动开了反而感觉更好。