二期 川渝组-四川成都-杰多多 健身日记

krok

3.1号健身日记
今天休假，起床有点晚，天气很不错，又看到太阳了，边听音乐边锻炼身体，很惬意，晚上还站了半小时桩。

krok

3.2号健身日记
早上7:00起床锻炼40分钟，做完整套动作。现在感觉身体要比前段时间好些，作息也规律了些，精神也好多了。

krok

3.3号健身日记
今天阳光很好，走路也走的比较多，坚持用仙人走，晚上做的锻炼，做完了整套动作。

krok

3.4号健身日记
今天走了挺多的路，终于走路把背挺直了，走一会就感觉脊椎有点痛，应该是平时都是驼着背走路，脊椎都变形了。这些天放屁挺多的，随时不注意就是一个，晚上做的锻炼，做了整套动作现在很轻松了。

krok

3.5号健身日记
今天公司开始开始五天的军事化训练，今天做健身项目的时间很少，但是运动量还是很大的，我在间隙时间里做了一部分的项目，没有做完整。

krok

3.6健身日记
早上6：00起床,跑步1500米，上午站军姿，军事项目演练，很累，也很痛快。在二期呆了快一个月了，锻炼了虽不是很久，也有了基础。在这一天的训练中没有感觉很辛苦，在训练的间隙继续坚持做原有的健身项目。坚持锻炼。

krok

3.7号健身日记
早上6:20起床首先1500米跑步，今天从早到晚一直在上课，中途有空的时间只做了几个健身项目。

krok

3.8号健身日记
每天早上6:00左右起床，跑步1500米，晚上终于有时间完整的做完了整个健身项目，这两天感觉精神状态好多了，虽然有时还是感觉困想睡觉，但是不会像以前那样总觉得有气无力，坚持下去！

雷雷

krok 发表于 2017-3-8 23:39
3.8号健身日记
每天早上6:00左右起床，跑步1500米，晚上终于有时间完整的做完了整个健身项目，这两天感觉精 ...

做得不错，养成习惯人就清爽是吧

krok

3.9健身日记
今天是培训的最后一天，上午我们爬了山，登上了夔门，逛了白帝庙。下午回成都，到家已经11点了，没有做健身洗了就睡了。

krok

3.10号健身日记
今天偷懒了，没有做健身。早上感觉没睡好一样，不想起床，晚上开会到11点，没有做健身，我悔过以后再忙也要健身完成。

krok

雷雷 发表于 2017-3-9 21:32
做得不错，养成习惯人就清爽是吧

谢谢教练表扬，受之有愧，以后我要加油了，更积极锻炼。

krok

3.11号健身日记
晚上做的健身，做的时候感觉有时有点晕，整个过程还是挺舒服的。又懒了，早上要逼自己一把，早点起来。

krok

3.12号健身日记
今天下班的时候是提前了一站下车，走了半个小时到家，又做了整套健身项目。现在的感觉与刚开始的时候不一样了，很多动作都比较流畅了，就是压腿的时候还是有点紧。

krok

3.13号健身日记
早上起来的有点晚了，简单的做了几个健身项目，在公司也做了几次，晚上公司开会到11点，回来就睡了，没有连起来做。